桑拿：團建新活動

則天晃宏、小野秀子+北透

桑拿熱潮來襲

桑拿室原本只是屬于中老年男性的休閑場所，最近也開始為女性顧客添設淋浴房等設施，一些企業將其靈活運用為員工交流的場所。人們在脫掉外衣的同時，也卸下了不同職位的隔閡。

“請問冷水浴池設置為多少度？”東京池袋的時代水療中心（TimesSPA RESTA）負責人堀內祐也說，最近來咨詢的資深桑拿愛好者不斷增多。藝人公開表示喜歡蒸桑拿，甚至有出版社發行了桑拿主題的刊物。最近幾年桑拿成為了熱門休閑娛樂項目。隨著受眾的增多，桑拿館也隨之細化。

在桑拿成為熱門娛樂之前，時代水療中心就提供有Loyly式桑拿服務。Loyly是一種來自桑拿發源地芬蘭的桑拿方式，將水澆在高溫加熱過的石頭上，產生水蒸氣，促進人體排汗。德式桑拿則是由工作人員用浴巾等工具將蒸汽向客人推去，這種桑拿方式的名稱是Aufguss，不過這個名字還沒有在日本普及開來。

堀內說：“為享受Loyly桑拿而來的客人的動向很明晰，大多是想在下班后放松一下的商務人士，桑拿愛好者的確增多了?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/19/hwwz201801hwwz20180115-1-l.jpg" style="">

桑拿愛好者多以社交網絡為中心分享信息，其中的領軍人物當屬推特網友艾草桑。他今年41歲，開設了“桑拿愛好者討論組”，每天都要去蒸兩次桑拿，一年統共蒸700多回。他說：“有些人過去就喜歡蒸桑拿，隨著桑拿熱的到來，就順勢將它變成了生活理所應當的一部分。2年前我偶爾就會看到有人戴專業的桑拿帽（蒸桑拿過程中佩戴的防止潮熱發生的帽子）。水療中心通過對水溫的調整，也展示出了對桑拿理解的加深?！?h3>冷水浴室是重頭戲

企業內部的“桑拿活動部”也相繼誕生，部內活動非常簡單，就是組織喜歡桑拿的人一起去蒸桑拿。絕不要小看活動的力量，據說這能給工作帶來積極影響。

日本最大的審計公司新日本監査法人的“桑拿&水療部”代表高須邦辰以“桑拿首席官”自居。對于桑拿部的真正作用，他說：“蒸桑拿的時候，大家脫掉的不僅僅是衣物，還有職位、面子等平日背負的東西，在職場中難以開口的話也能敞亮地表達出來，保持放松的狀態進行交流，所達到的效果要超過喝酒聚餐?！?/p>

新日本監査法人的桑拿部成立于2016年8月，成立之初只有10個人，現在已有20名成員，其中8位是女性。

5月31日，本刊的一名女記者也參加了他們的桑拿活動。這次大家一起去的是“橫濱天空水療館”，這所水療館的特色在于可以俯瞰橫濱的夜景。記者在部員日向野奈津子的引領下開始了桑拿之旅。在14樓的桑拿房觀賞治愈人心的景色，汗水不斷涌出，但要長時間呆在75度的桑拿房，實在讓人痛苦……差不多10分鐘之后，日向野走出桑拿房，一口氣將身體浸入冷水浴池中。浴池里的水溫是17度。記者不禁有些退縮，但很快便發現蒸桑拿的魅力就在于之后的冷水浴。高須說，可以說大家是“為了泡冷水浴才蒸桑拿的”。

日向野說：“剛開始的時候，冷水浴也讓我難以忍受，但習慣以后就上癮了?，F在我每周去蒸兩次桑拿，水腫和體寒的毛病都有所改善?！?/p>

在桑拿資深愛好者當中，冷水浴的水溫越低越受好評。部內成員告訴記者，按照桑拿專業術語，9度以下的冷水浴叫作“個位數溫度冷水浴”。通過桑拿與冷水浴交替達到“休整”狀態之后，大家聚集在水療館的餐廳里干一杯，啤酒流過干渴的喉嚨，感覺很特別。記者詢問部員小澤弘子桑拿對工作的影響，小澤說：“我所在的部門銷售的不是簡單的實物，而是專業性。在最終環節最重要的是人際關系。在公司內，與知識和經驗豐富的人交流是有限的，通過桑拿水療活動部，我們可以更容易地與過去不相識的人談論工作話題?！?/p>

晚宴后是自由活動時間，可全員還是都回到了桑拿室……或許是想讓食物消耗掉吧。這家企業每月組織一次桑拿活動，他們計劃2個月后利用周末“遠征”去靜岡縣蒸桑拿。

桑拿中的學習

國譽工程&技術公司也有桑拿部，每月活動兩次，部員有28人。提到桑拿對工作的積極影響，桑拿活動部代表川田直樹說：“工作上即使抱有不安，一般也只能與直屬上司溝通。在桑拿部，從新員工到中堅階層，不同部門的人聚集在一起，超越年齡和部門的限制，可以共享業務上的煩惱，互相給予建議?！?/p>

另外，蒸桑拿的時候也能學到東西。川田笑著說：“我們公司的工作就是制作辦公空間，桑拿設施會給我們啟發。大家總是自然而然地去觀察裝修材料，觸摸墻壁感受一下。在建筑師資格考試中也有關于溫泉洗浴設施相關的題目。我們公司當然也希望培養取得資格的人才，所以桑拿活動不僅是讓大家享受放松，也是學習的方法?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/01/19/hwwz201801hwwz20180115-3-l.jpg" style="">

桑拿給人們帶來健康與工作上的助力?！按蠹业幕槎Y”網站主營婚禮現場的線上評論交流，網站桑拿部的瀨尾圭太代表說：“我希望公司里為業務發愁的員工能去蒸蒸桑拿，調動積極情緒。蒸桑拿、泡冷水浴、休息……這是桑拿的一套流程。蒸桑拿可以讓人體血管擴張，冷水浴則讓血管收縮。當全身的血液得到循環，乳酸（疲勞物質）就會通過汗液排出體外，自律神經得到調整，從而讓情緒積極向上?！?h3>聚餐之外的娛樂方法

瀨尾作為營業部部長，可以看到所有營業員的業績。他堅信只要是桑拿活動部成員所在的部門，就能更快完成預算。與其他公司一樣，桑拿活動部被靈活運用促進員工交流，不過，活動時的座位安排與職位高低完全無關嗎？

瀨尾說：“桑拿室的座位大致分為3塊：最熱的通氣口下方、比較靠上和比較靠下的位置。已經對桑拿習慣了的人坐在最熱的座位，大家盡量同進同出，所以座位的安排與公司里的職位是沒有關系的?！?

盡管蒸桑拿與業績沒有直接關系，日本桑拿水療協會理事兼事務局長若林干夫說：“很多人一天到晚對著電腦，肩膀酸痛。蒸桑拿可以促進血液流通，緩解肩部不適，讓乳酸隨汗液排出體外，桑拿和冷水浴交替能消除神經紊亂，緩解失眠與食欲不振，讓精神保持穩定?！?/p>

筆者探尋了各個公司成立桑拿活動部的過程。餐廳點評網站“Retty”的桑拿活動部是由畑上英毅建立的，畑上有15年桑拿經驗，現在他每周要去蒸6次。去年4月他才加入Retty，現在他的桑拿活動部已有15名成員。公司共有約100人，參加比例還是相當高的。與其他公司不同的是，他們在蒸完桑拿后，不直接在桑拿設施用餐?！拔覀儚腞etty網站選擇聚餐地點，將來還想創立一個桑拿點評網站?！?/p>

不斷有企業創立桑拿活動部，成員從20多歲的年輕人到40多歲的中高層，涵蓋各個年齡段。千葉商科大學講師常見陽平分析說：“在年輕商務人士之間，除了桑拿和聚餐，真人彩彈射擊、鐵人三項等聚會方式也在增多。在人際關系逐漸淡漠的今天，人們希望通過這些活動與他人產生聯結，建立集體感?！?/p>

桑拿場所目前還存在一些問題，比如若林提到：“在首都，很多桑拿館限定男性顧客，男女都接待的場所少之又少?！蹦阋部梢栽谧约核诘墓緡L試一下組織桑拿，不過要記得，如果飲酒之后直接入浴，容易引發高血壓等身體不適哦。

桑拿專業用語：

1. 桑拿家：桑拿愛好者的簡稱，一起去蒸桑拿的朋友叫作“蒸友”，向他人普及桑拿浴益處的人被稱為“專業桑拿家”。

2. 流程：桑拿與冷水浴交替，或者加入中間休息時間的交替過程。交替次數用“套”來計算。

3. 浸水：大部分人是先蒸桑拿后泡冷水浴，先泡冷水浴叫“浸水”，資深桑拿愛好者才會這樣做。

4. 熱浪：芬蘭Loyly桑拿產生的熱蒸汽風，通過毛巾等工具將熱浪推向客人的工作人員稱為“熱浪師”。

5. 個位數冷水?。核疁?度以下的冷水浴，在資深桑拿愛好者中人氣頗高。大部分桑拿浴場將水溫設定為15度左右。

6. 冷卻器：保持較低水溫的裝置。如果不能保證恒溫，就難以滿足桑拿愛好者的需求。

7. 休整：通過交替進行桑拿和冷水浴，讓身心舒爽，獲得新生感的狀態。

8. 桑拿飯：桑拿設施提供的餐食。蒸完桑拿后穿著浴袍在桑拿館休息被稱為“桑拿后休憩”。

[譯自日本《AERA》周刊]