用“四大寶穴護”養“后天之本”

◎梁兆松

中醫學認為，胃主受納，脾主運化；脾氣主升，胃氣主降；脾屬陰，喜燥惡濕，胃屬陽，喜潤惡燥。脾和胃相互表里，相互配合，共同完成食物的消化吸收和營養物質的傳輸。中醫里的臟腑學說里面把脾胃稱作“后天之本”，既然能稱為“本”，可見它的作用有多重要了。

首先，脾主運化，就是把我們吃喝進去的東西轉化成氣血，然后再運送給全身的臟腑器官吸收。又因受五行學說的影響，又常稱“脾為中土”，土能化生萬物，所以又稱“脾為氣血生化之源”。同時，脾還能促進水液的運轉和排泄，以維持人體水液代謝的平衡。其次，脾負責“升清”，胃負責“降濁”。所謂“升清”就是把水谷之精微往上輸送，輸送到肺里，通過“肺朝百脈”，使“水精四布”；輸送到心里，“奉心化赤”，化成血液，滋養全身。所謂“降濁”，則是把糟粕往下輸送，輸送到小腸、大腸，最后排出體外。胃能降則脾能升，脾和胃就像杠桿那樣保持著人體升降的平衡。脾臟在升提清氣的過程中，對人體所有器官都有一個向上支撐的作用。脾虛則氣虛，極有可能導致人體升提、支撐功能的下降。人體各組織得不到中氣的升提和支撐，就會出現一系列“中氣不足”的癥狀。輕度的中氣不足經常表現為：倦怠、氣短、乏力、出汗、食少腹脹、說話聲低、精神不振、面部虛腫、舌有齒痕等癥狀。嚴重的中氣不足除了以上的表現，還會引起胃下垂、子宮下垂、脫肛等中氣下陷的病證。

脾還有統攝、約束血液行于脈內而不外溢的作用，稱“脾統血”。中醫認為“氣為血之帥”。也就是統帥的意思，要使血在脈管中規規矩矩地運行，不隨便跑到脈管外來，需要“氣”對它的約束，這個氣主要是脾氣。如果脾氣虛弱，不能承擔起這種約束功能，就會出現各種出血病癥，如皮膚紫癜，產后出血不止、嘔血、便血、尿血等。

《養老奉親書》認為“脾胃者，五臟之宗也”、“安谷則昌，絕谷則亡”、“有胃氣則生，無胃氣則亡”、“脾胃不和百病源”。古人的這些論述充分體現了脾胃功能的重要性及其與人體生命活動的密切關系。因此，我們要好好利用人體自生的大藥——穴位來養護它?，F將養護脾胃最重要的中脘、天樞、足三里、太白四個寶穴介紹如下。

中脘穴 中脘穴在身體的前正中線，肚臍和“心窩”連線的中點。中脘穴是胃的募穴，《循經考穴編》說其“一切脾胃之疾，無所不療”。有的人吃飯之后總感覺肚子發脹，過了很長時間了還是覺得飯就沒往下走，這是脾運化水谷的功能減弱了，形成食積了。其次，就是暴飲暴食或者飲食沒有規律或進食寒涼之物過多傷著胃陽了。這時候就要“消食和胃”每次飯后半小時點揉中脘穴5分鐘，有和胃降逆、行氣止痛、消食化積之功。如果出現泄瀉、嘔吐、腹脹、腹痛、食欲不振等情況，可以用掌心對中脘穴順時針摩動35分鐘。經常按摩中脘穴，腸胃自然暢通無阻，水谷運化輕松自如。

天樞穴 天樞穴位于肚臍旁開2寸的位置。天樞穴為足陽明胃經的穴位，同時又為大腸的募穴。所謂募穴，就是臟腑之氣在胸腹的聚集地，也就是大腸經氣在小腹駐扎的大本營。天樞穴能溫通氣血，通腸導滯，尤其對于脾腎陽虛型便秘患者有良效。脾腎陽虛，陽氣不足，以至腸道傳送困難，導致大便艱澀，排出困難。刺激天樞穴既可調胃經經氣，又能調大腸功能。胃經多氣血，氣血足了，人體的動力也就足了，排便也就有力了。大腸相當于傳輸帶，傳輸帶潤滑了，廢物自然也就可以一股腦地排出來了。天樞有雙向調節臟腑的功效，所以，它不單單治便秘，對于腹瀉、痢疾，也有很好的調節功效。其他的腸胃病，如腹脹、消化不良、惡心嘔吐等，按摩天樞也有很好的效果。按摩時用拇指指腹輕輕按住穴位，緩緩下壓，至有明顯酸脹感，然后在穴位上輕輕旋轉，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘。

足三里穴 足三里是胃經的合穴，也就是胃腑精氣功能的聚集點。您把手掌心放在膝蓋上，中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側，中指指尖所到之處就是足三里穴。經常按摩足三里穴，能預防和減輕很多消化系統的常見病，如胃與十二指腸球部潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂等。對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸鳴、腹瀉、便秘、肝臟病、胃痙攣、腹水膨脹，都具有很好的療效。對于現代人來說，繁忙的工作讓我們的身體疲憊不堪，如果每日早晚用手指揉按足三里穴5分鐘，讓它產生酸、痛、脹、麻的感覺，經過一段時間后，可以使正氣充沛，氣血旺盛，精神煥發。

太白穴 太白穴位于腳的內側緣靠近足大趾處。太白穴是脾經的原穴，原穴相當于進入臟腑的那個關口。您想補脾了，只有先打通太白穴這個“關口”，營養物質才補得過去。經常按摩、捶打此穴，能夠治療各種脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等。對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹瀉、腹脹、大便稀等疾病都有很好的防治作用。有的人消化不良；手腳冰涼，血液循環不到末稍；女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝：因氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些癥狀都是脾的運化能力差造成的，都可以通過太白穴來調理。調理的方法很多種，您可以在坐著或躺著的時候，用腳上的大關節去撞擊太白穴，也可以用小保健錘敲打，還可以用大拇指的指腹垂直按壓穴位。兩側穴位每天早晚各按摩1次，每次2～3分鐘。