掌握“3A”秘訣，享受幸福生活

畢霞

Attitude——態度

好的心態從來都不是依靠“保持”，而是由磨煉造就。人的一生中，難免會有不順心的時候，當噩耗給你當頭一棒，感覺萬念俱灰、心如刀絞的時候，你有三個方式磨煉良好的心態：1.提高閱歷。盡可能多地去經歷，去嘗試新鮮的事物；2.通過學習或模仿提高自己對未知事件的預知能力，以人為鑒，以史為鏡；3.提高自身對事件結果的承載能力。

Awareness——知覺

向三歲的孩童學習，學習他們看著一只小蟲爬上人行道時專注的表情，學習他們看棒球比賽時如癡如醉的神態，在他們的眼中，世界是嶄新的。嘗試重新感知這個世界。例如：正念冥想把注意力全部集中在專心呼吸這件事情上。這種簡單的訓練可以很好地訓練大腦，增強意志力，并減輕你的焦慮和壓力，提升感知能力。如果你常常因為焦慮和壓力而無法專注地做事，不妨每天抽出10秒來進行簡單地冥想，幫助大腦認清并處理內在的干擾和外在的誘惑。

Authenticity——本真

美國橄欖球聯盟中后衛羅西·格里爾在球場上所向披靡，在他內心深處卻熱愛刺繡和針織。從聯盟退役后，他開始參加針織俱樂部，并出了一本名為《羅西·格里爾男式刺繡》的書。羅西就是一個敢于流露真性情的人，而這就是本真的意義所在。

生命之所以偉大，是因為我們僅有如此短暫的時間去體味那些細小而又美妙無比的時刻，那美妙的瞬間就是現在。生活中充滿了各種驚喜而又愉悅的事情，細小而又美妙的時刻，全身心感知周圍的美好事物，欣賞那些給你驚喜的新鮮事物。相信你的生活將會變得充實快樂，美妙精彩。