使勁伸懶腰可養肝
2018-05-14 10:56
祝您健康·文摘版 2018年4期
兩手上托如舉千斤之重，兩腳踏地如豎石柱之直，盡力上托，屏住氣，憋不住了再慢慢呼出。這個動作相當于使勁“伸懶腰”，但要注意伸展的過程中呼吸的控制。
這個養生動作最佳的鍛煉時間是每天的清晨與餐后，能養肝護肝、通暢三焦（中醫把“三焦”看做六腑之一，無實體，調養脾胃功能）、調理氣血，對預防肩周炎、頸椎病、胸脅脹痛及消除身體疲勞都有積極的效果。
（據《生命時報》）
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