播報

1 緩解眼睛疲勞，試試這幾招！

①冷熱交替敷眼：早晚各花5～10分鐘熱敷眼睛，如果眼睛出現浮腫、干癢、疲勞等，可先冷敷再熱敷；②晚上看書開兩盞燈：最好同時打開臺燈和大燈，減少房間內的明暗差；③少吃甜食多咀嚼：人體血糖升高，易使晶狀體變形，咀嚼會讓晶體的肌肉得到調節。

2 要定期清理身體

1.清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥；2.清腸：多吃香蕉等水果和粗糧；3.清胃：不熬夜，少吃過甜咸辣酸冷燙食物；4.清肝：每天運動10分鐘；5.清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物，少吃動物內臟含膽固醇的食物；6.清腎臟：少吃鹽，多喝水。

3 巧防治風濕病

1.住房通風向陽，避免空氣濕潮；2.睡前溫水洗腳，促使血流通暢；3.急性發作期，要臥床休息；4.衣服汗濕應及時更換，避免寒濕侵體；5.注意保暖，避免受風受潮及過度勞累；6.調理飲食和忌口；7.堅持鍛煉；8.正確對待疾病，切勿急躁焦慮。

4 洗葡萄的正確步驟

①用清水沖洗掉葡萄表面附著的雜質。②把葡萄裝進容器里，加一小勺鹽，兩勺面粉。③加上清水，用手輕輕攪勻，以打圈的方式攪動葡萄，然后靜置1、2分鐘。④撈出后用清水漂洗干凈，晾干水分。

5 增強女性免疫力的方法

1.多吃富含維C果蔬和含維E豐富的干果等；2.多喝水；3.適量喝茶；4.喝點葡萄酒；5.適當吃點動物肝；6.常吃蘑菇；7.適量攝入麥麩和粗纖維；8.補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；9.曬太陽；10.多微笑。

6 健康是搓出來的

①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性，延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側可防治感冒、鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；⑤搓腰：補腎固元氣，防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。

7 兩個解酒方法最有效

①水果：所有水果都含有機酸，而酒里的主要成分是乙醇。有機酸與乙醇相互作用而產生了酯類物質，最后被腎臟排出體外而達到解酒目的。②水：最安全的解酒藥。酒精的脫水作用導致一些最常見的不適，最好的方法是喝大量的水。

8 痘痘告訴你，哪些部位出了問題

從中醫望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。1.額頭長痘：壓力大，心肝有火。2.鼻子長痘：有肺火。3.嘴邊長痘：胃腸“熱”了。4.臉頰長痘：氣血不暢。5.下巴長痘：一般是由于體內激素失調。

9 7個習慣是頸椎殺手

①睡眠中翻身次數增多，導致落枕。②心情煩躁，誘發頸椎病。③空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼。④在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。⑤夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。⑥夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。⑦冷水沖涼，誘發頸椎病。

10 9招防肚脹

1.早餐補充膳食纖維。2.蔬菜盡量熟吃。3.吃根香蕉；香蕉、土豆和菠菜富含鉀，有助人體排出多余水分，防止腹脹。4.少嚼口香糖。5.主食別吃過量。6.豆子泡泡再煮食；豆類、卷心菜等容易導致胃脹氣。7.多喝水；在水中加入生姜片有助緩解腸道不適。8.避免酸性飲料。9.少吃辛辣食物。