代金剛
鼻子對人的重要性毋庸置疑。然而,作為呼吸系統的第一道防線,它又那么脆弱,經常受到寒涼、燥熱之氣的影響,出現分泌物增多、鼻塞、嗅覺功能下降等癥狀,甚至牽連到頭和牙齒,引起疼痛。出現這種狀況時,進行下面介紹的自我按摩,很有可能幫到你。
鼻根又被稱為“山根”。揉按的方法是用拇指與食指(或中指)輕輕捏起鼻根的皮膚,以微有酸脹感為度,再輕輕地放下,重復15~20次,以鼻根部位微紅、微熱為度。中醫理論認為,鼻根這個部位和心臟關系密切,揉按此處可以起到寧心安神的作用。感冒鼻塞時,用此方法也可以快速讓鼻腔通暢。
1.左手中指的指腹放在左側鼻梁上,右手中指的指腹放在右側鼻梁上,兩根中指沿著鼻子兩側做上下的推擦,從鼻尖到鼻根,往返約20次,以鼻子微微發熱、發紅為度。
2.用一只手的拇指和中指相對,從鼻根揉按到鼻翼,再到迎香穴(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。
清代著名醫學家沈金鰲在《雜病源流犀燭》中記載:“常以手中指于鼻梁兩邊,揩二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤于肺也?!边@里的“中岳”指的就是鼻梁,推擦鼻梁可以同時潤肺、通鼻。
兩手手指分別點按同側的迎香穴,一邊按一邊揉,達到酸脹感為止。
鼻翼兩側的迎香穴是手、足陽明經交會處,與治療嗅覺減退、面神經麻痹或痙攣、膽道蛔蟲等有關。
古文中說:“秋呬定收肺金潤?!币馑季褪峭ㄟ^兩手立掌收于肩前,然后展肩擴胸、藏頭縮項,推掌的時候吐“呬”這樣的聲音。練習這個字訣可以改善肺臟的功能,讓肺臟呼吸通暢,從而改善鼻子的呼吸、嗅覺等。