快樂養老5秘訣

◎文/牛潤科

退休之后，我和老伴兒調整好心態，開心地融入到大伙中。當我們倆友好善意地走到哪笑到哪時，欣喜地發現，現在有陽光的地方更加燦爛；在過去沒有陽光的地方也充滿溫暖。直到我和老伴兒友好地、熱情地、激動地、寬容地、充滿愛心地去和別人一起笑著分享他們的成功、幸福，哪怕是一個小小的收獲、一次無名的奪冠、一回兒孫們來看望的喜悅時，我和老伴兒又驚喜地發現：在少親情的時候，我們得到了親情；在缺朋友的時候，我們擁有了朋友；在想幸福的時候，我們體驗到了幸福。在那些個不易的日子里，就是一個個捷足先登的笑，平衡心理，化解矛盾，讓我和老伴兒的生活更加溫暖。

1 學會和自己做朋友

有天傍晚，我遛彎兒回來上樓時，發現老嚴家的門沒關，里面嘮得怪熱乎：“還真沒發現，最近我這廚藝見長不少，你看這小包子包得多香?！薄笆前?，香，那你就再吃上一個吧！”當時，我以為是老嚴的老伴從深圳回來了，哪知當我好奇地從門外往里瞅時，發現原來只有老嚴一個人在家，他正在邊吃包子邊和自己嘮呢！

我沒吱聲，回到家里，憋不住地笑?？墒切χχ?，竟然想通了。人這一生，陪伴著自己長大的人很多，可是能陪自己老去的人卻越來越少，只有自己是自己最好的陪伴。別再和自己較真，別再對自己摳門，哪怕一個人，也要好好過。

交好“自己”這個知心朋友，最重要的就是不能湊合。經常聽到一些坐著小馬扎曬太陽的老人說：“已經活到這個年齡了，還有什么可講究的呢？就這么湊合著過吧……”年輕時湊合過，錯過了還可以重來，但現在一旦錯過了，就可能不再有機會。

2 做到不湊合，要放得下

舍得給自己投資，選擇健康飲食、多去旅游；舍得給他人投資，包括給子女、親朋好友，維系一份良好的感情?？偟膩碚f，就是要詳詳細細地為自己列出個計劃，做到該花的必花，該做的必做，要說的就說，該補的就補，該舍的就舍。

不湊合，意味著要享受當下。晚年生活不能“迷迷瞪瞪上山，稀里糊涂過河”。只有抓住當下，全心全意地享受現在，才能既對得起辛苦了一輩子的自己，也滿足了孩子們的心意。

當我精明地做到不湊合過日子時，我發現自己有的是精氣神兒，無論走到哪里，都是風度翩翩，既美麗了自己，也尊重了別人。我忽然明白，原來最神奇的醫生、最權威的養生保健師、最佩服的老師、最忠實的玩伴，不是別人，正是自己。

3 快樂就得主動點

有個星期天上午，我左等右盼兒子一家也沒回來，便掃興地嘮叨開： “看來這個星期天，他們是又顧不上回來了?！币娢以箽馐?，老伴兒就笑著開導我：“既然你想孩子們了，那你為啥不主動去看他們，非要等著他們回來看你呢？”聽后，我不禁撲哧一笑，說：“也是的，反正我退休了也沒事做，我怎會這么死心眼呢？”說著，收拾好要帶的東西后，我就樂滋滋地出門了。到第二天下午，當我樂顛顛地從兒子家回來時，老伴兒就笑迎過來問我：“咋地，找回樂來了吧？”當時，我笑得是燦爛無比。

4 換換老習慣就有新鮮感

從年輕時開始就在生活上低調的我，連穿衣服都鐘情于兩種顏色，不是藍，就是灰。退休后孫子送我一套水紅色的運動服，當我穿上到廣場上鍛煉時，迎面走過來的老伙計們都驚訝地說：“老牛，咋就一下年輕了10歲呢？”說得我輕飄飄地回家時，突然想照鏡子了。從此，我就時不時地試著去穿一些色彩鮮艷的衣服，還真讓我找回了久違的青春活力。

還有那天遛彎兒時，我無意間和玩伴發生點小矛盾，當我悶悶不樂地準備回家時，一生氣就繞過了來時的老路，走了一條以前沒走過的路，在路途中竟然喜遇失聯20多年的一位老工友，我們就手拉著手到小飯館里喝了幾杯。喝到興致高時，我們倆不約而同地想到了和我生悶氣的那個老玩伴，就打電話把他叫來一聚。我們老哥兒仨有說不完的知心話，訴不完的工友情，什么不快，早被我們忘得一干二凈了。

老人不能換成年輕人，可是老人去換換自己的老習慣，就能換出新感覺。

5 健康人做健康事

老了，我做到既尊重科學去按時做體檢，又不會把自己的身體狀況走到哪就嘮叨到哪。我認為，一個人如果過分追求健康的話，那就說明不是他的身體不健康，而是他的心理已經出了問題。我對保健品和藥物的理解是，再昂貴的，它們也比不上心情好呀！

為了健康，我不會像有些老人那樣，要求醫生給自己做各種檢查，總想讓自己的身體不能有任何的一點癥狀；只要是出現一點問題，就不惜上當受騙地去買昂貴的保健品和求“神醫”，想讓自己的癥狀立即消失。其實一個人的健康，首先是他的心理健康，其次才是他的身體健康。心理健康了，那么身體健康就會隨之而來的。

當我拒絕攀比的侵入，就讓比亂了的心情平靜下來。我做發現自己快樂的伯樂，只有快樂才是健康之本。我去做自己最想做的事情， 加上通過有氧鍛煉和合理飲食，讓我既得到了一個強壯且健美的身體，又得到了健康的心態。這是我尊重科學的收獲。一句話，從事快樂的、有意義的事情，就是健康人在做健康事。