我喜歡自己
——三年級心理輔導課教學設計

許紅杰 譚柯佳

【設計理念】

小學三年級是學生自我意識發展的重要節點。學會認識自己、悅納自己將為學生充分發揮自我潛能、積極面對生活，滿懷期待地追求成功與幸福生活奠定堅實的基礎。本課依托繪本《我喜歡自己》引導學生在照鏡子、畫自己、寫自己等體驗活動中開啟與自我的心靈對話，在認識獨一無二的自己的過程中，悅納自我、完善自我。

【教學過程】

一、讀繪本，猜朋友，走近生活中的我

1.猜朋友。

教師：今天，我給大家帶來了一個新朋友——小豬，它是來找朋友的，猜猜它最要好的朋友會是誰呢？大家跟著我到繪本故事里探個究竟吧！

PPT 出示：我有一個最要好的朋友，這個好朋友就是我自己。我和自己會做好玩的事，我會畫漂亮的圖畫，我騎車騎得很快，我還會和自己看好看的書。我喜歡照顧自己，我自己刷牙、洗澡，吃有營養的食物。

教師：小豬最要好的朋友是？

學生（齊）：它自己！

教師：小豬和自己在一起做的事情，你們有沒有做過？

學生1：我和自己一起畫畫。

學生2：我和自己說悄悄話。

教師：是啊，有一個人每時每刻都陪伴著我們，他不是父母，不是老師，也不是同學，是我們自己。

2.第一次小調查。

教師：你喜歡自己這個朋友嗎？不要急著表態，在大家的桌肚里有三色心情卡，紅色代表“很喜歡自己”，黃色代表“有點兒喜歡自己”，藍色代表“不太喜歡自己”，把最能表現你跟自己關系的那張卡片悄悄地放在最上面的位置。

設計意圖：通過活動激發學生積極思考、主動參與的興趣，使其在交流中發現生活中“我可以做自己的朋友”。小調查意在引導學生審視和自己的關系，為自我認知的不斷深入奠定基礎。

二、照鏡子，找朋友，觀察獨特的我

1.照鏡子。

教師：同學們想看看鏡子里的自己嗎？請拿出鏡子仔細觀察自己，和組內小伙伴說一說喜歡自己什么，然后在全班分享。

學生1：我喜歡自己彎彎的眉毛，大大的眼睛。

學生2：我喜歡自己能說會道的嘴巴。

教師：有誰對自己的長相不太滿意嗎？試試用手語回答。如果對自己的外表非常滿意，請伸出五根手指；大部分滿意，請伸三根手指；只有一點滿意，請伸一根手指。

學生舉手示意。

教師：看來，不是所有人都對自己的外貌完全喜歡。我們先來欣賞一下小豬的照片。

2.評小豬。

教師：有人覺得小豬可愛，也有人覺得小豬還有很多不足，你覺得小豬哪兒長得不太好看？

學生：它太胖了，它的尾巴不好看……

教師：小豬是怎么面對這些的呢？

PPT 出示：早上起來，我都會對自己說：“嗨，你看起來棒極了！”我喜歡自己卷卷的尾巴，也喜歡自己圓圓的肚子，還有自己細細的小腳。

教師：同學們，你們聽到了什么？

學生（齊）：它喜歡自己！

教師：我們從小豬身上得到什么啟發？

學生1：在我們眼里是丑的，小豬卻很喜歡。

學生2：我們覺得自己不好看的地方，其實也是我們自己的特點。

教師：這就是獨一無二的小豬！其實人的外貌沒有美丑之分，只是不同而已。

設計意圖：通過照鏡子游戲讓學生了解外在的自己，明白每個人都是獨一無二的。

三、畫幅圖，交朋友，描繪與眾不同的我

1.畫畫自己。

教師：我們可以用動物、植物或者一個符號來代表自己，然后把它畫出來。喜歡自己就畫出現在的樣子，如果還不太滿意，也可以畫出自己的希望和期待。

2.組內交流分享：你畫的是什么？為什么這樣畫？

學生1：我畫的是一棵太陽花，我覺得自己像太陽花一樣陽光、快樂。

學生3：我畫的是問號，我覺得自己有問不完的問題，一定能成為最聰明的人。

3.第二次調查。

教師：看看圖畫中的自己，你現在和他成為朋友了嗎？大家可以隨時調換心情卡的位置。

設計意圖：畫自己是學生主動內省的過程，引導學生發現自己的內在特征，接納自己，和自己成為朋友。

四、寫首詩，送朋友，遇見未來的我

1.我的不如意時刻。

教師：即便是很喜歡自己的人，也有對自己不太滿意的時候，什么事會讓你不太喜歡自己呢？

學生：考試考得不好的時候，我不喜歡自己。

教師：當時的感覺是怎樣的，后來呢？

學生：很不開心，后來我上課認真聽講，成績就有進步了。

教師：其他同學有過類似的經歷嗎？你們是怎樣調整低落的情緒的？

學生1：我先想些開心的事，然后再繼續努力學習。

學生2：我心情不好的時候會哭鼻子。

2.小豬的不順心生活。

教師：其實小豬的生活也不是一帆風順的，讓我們一起接著讀故事吧。

PPT 出示：每次心情不好的時候，我都會想辦法讓自己開心。每次跌倒的時候，我都會叫自己爬起來。想學媽媽烤個香甜的蛋糕，卻總是搞砸……我鼓勵自己，試一次，再試一次，我相信自己一定能烤出香噴噴的蛋糕，就像媽媽做的一樣！

3.分享我的“搞砸事件”。

教師：同學們，你們有沒有把事情搞砸的時候？當時是怎么處理的？

學生：幫媽媽打掃衛生，卻把她的化妝品打碎了。我嚇壞了，趕緊跟她道歉，媽媽卻說：“傷到了沒有？你能幫我做事，媽媽已經很開心了?！?/p>

教師：原來媽媽最在乎的是你，對嗎？后來呢？

學生：是的，我再打掃時都會很小心。

4.第三次調查。

教師：即使搞砸了，也能積極面對，即便摔倒了，也不放棄，這樣的自己值得喜歡嗎？那就和這個好朋拉個勾蓋個章吧！

5.為自己寫詩。

教師：大家想給自己寫點什么嗎？把你最想和自己說的話寫下來吧。

學生：嗨，親愛的自己，我喜歡你！我喜歡每天開開心心的你，我喜歡刻苦練習舞蹈的你。如果，現在不太喜歡自己也沒關系，我會繼續陪著你，直到和你成為朋友，那時我會更喜歡你，我親愛的自己。

6.擁抱最要好的朋友。

教師：我們有個形影不離的好朋友，哪怕遭遇了挫折、失敗，依然接納、陪伴、照顧著我們，他是？

學生（齊）：我自己。

教師：請拿出最能代表你和自己關系的那張心情卡，雙手捧在胸前，擁抱這個陪伴了我們10年的朋友，你此刻的感覺是怎樣的？

學生：幸福的、暖暖的。

教師：即使你對自己還不是十分喜歡，也沒關系，只要我們試著和自己對話，試著和自己成為朋友，你會發現，喜歡自己的時候就會越來越多，快樂也就越來越多。

設計意圖：分享“不太喜歡自己”時的經歷和感受，是達成學生自我澄清的關鍵，激發學生正確面對挫折和失敗時的自己?！盀樽约簩懺姟杯h節意在引導學生全面了解對自己的期望，在接納自己的同時不斷完善自我。

五、做自己，寫繪本，遇見未來的我。

1.讀繪本結尾。

PPT 出示：不管去哪里，不管做什么，我都要做我自己，而且我喜歡這樣。

教師：我們已經畫出了第一幅屬于自己的心靈成長繪本，這是一個封皮，更是一個開始，如果給這部繪本命名的話，你想用什么名字呢？

學生1：我親愛的自己。

學生2：我最親密的朋友。

教師：請你寫上書名，別忘了寫上作者的大名哦！

教師：想知道小豬繪本的名字嗎？（教師出示繪本封面）

學生：我喜歡自己。

2.課后拓展。

教師：在繪本封底和扉頁上還有很多留白，課后，你可以自己動手裝扮起來。在未來的日子，請你和自己這個最好的朋友共同記錄成功的喜悅，寫下失敗的煩惱，當繪本越來越厚重時，你會發現一個更好的自己！

設計意圖：引導學生完成心靈成長的繪本，嘗試和自己做最要好的朋友，養成關照自己的情緒、關心自己生活狀態的習慣，從而全面認識自己的潛能，完善自己、發展自己。

【教學反思】

自我意識是健康人格形成與發展的基礎。本課以繪本故事作為體驗活動的明線，以“交朋友”作為自我認知的暗線，引導學生通過照鏡子觀察獨特的外在“我”，通過“為自己作畫”感知與眾不同的內在“我”，通過“為自己寫詩”遇見理想中的未來“我”。學生在和自己成為朋友的過程中，逐漸實現自我意識的澄清，充分相信自己的潛力，努力發揮自己的潛能，滿懷期待地面對未來。如果能夠以此次輔導為起點，系統地進行自我意識課程的設計和開發，讓心靈成長繪本變成厚厚的一本書，對于學生的社會化進程和個體特質的形成將影響深遠。

【點評】

課堂設計巧妙，思路清晰。整堂課圍繞《我喜歡自己》的繪本內容展開。教者設計用心，從猜小豬“最要好的朋友是誰”開始暖身，緊緊地抓住了學生的好奇心。緊接著扣緊繪本內容，讓小豬的繪本類似情節在合適的時機、恰當的環節出現，從接納外在的自己，看到和接納做得不太好的自己，到最后在此基礎上延伸，引導并激發學生完成自己的心靈成長繪本，把更多自我認知的意識和行為引向學生接下來的學習生活。設計可謂用心、精心、悉心！

活動從不同角度切入，層層深入。從暖身活動引出主角——自己，到認識與接納外在的照鏡子，畫圖認識與接納自己的內在，接納做得不好的自己……活動內容由表及里，層層推進，活動形式切合學生的年齡特點，可謂有動有靜有聲有色！

活動設計充滿“心理特色”，過程流暢。暖身環節看似簡單的提問：“小豬和自己在一起做的事情，你們有沒有做過？”其實是在說：“孩子們，你們自己做了好多好多的事呢！”當學生意識到原來自己做了那么多的事，他們對自己的認識就會不一樣。教者還不滿于此，在激發起學生對自我的初步意識后，緊接著就讓學生在此基礎上給喜歡自己的程度打分：用三色心情卡表達對自己的喜歡程度。這個暖身活動，效果很好。

在引導學生接納自己的外在方面，教者也是匠心獨運。在照鏡子環節，教者讓學生看繪本中小豬面對自己外貌的不足后有兩個提問，這兩個問題讓學生從另外一個角度思考問題，學生自然就會有不一樣的啟發：所有自己滿意的和不滿意的外貌特點構成了這個世界獨一無二的我，這就是獨特的我。視角發生變化，學生自我認知就有觸動。在此基礎上接納自己不太完美的外在也就沒有那么難了。

如果教師能在學生分享搞砸了事及結果后，進一步引導學生思考：事情搞砸了是在提醒自己下次要注意，摔倒了還可以繼續。學生就會對自己做得不好的事有不一樣的認識，對自己也會有更多的接納。