產后大把掉發?教你輕松Hold住

林惠芳　姜金豆

寶寶長到四五個月的時候，媽媽王女士開始大把掉發。家里的地板上、沙發上、床上，到處都是她掉落的頭發。這種瘋狂掉發的節奏，讓王小姐原本就不多的秀發變得更加稀疏了?？粗粩嗤笠频陌l際線，王女士苦惱極了。

很多新媽媽在產后都曾遭遇過掉發的苦惱。為什么生個孩子，頭發就開始大把掉呢？這種超乎平常的掉發節奏正常嗎？

毛發也遭了“劫”

每一個毛囊，它都要經歷生長期退行期休止期生長期……的循環，毛囊里的頭發也會跟著發生新陳代謝，最終使毛發處于一種動態平衡中。又由于整個頭皮毛發的更換是不同步進行的，所以平時掉幾根頭發，我們也不會太在意。但是，女性在懷孕生育的過程中，體內的激素將會經歷驟升和驟降的過程。這種激素的變化，將對女性的身體產生很多影響。其中，毛發也難逃這一“劫”。

當孕期體內激素水平還比較高的時候，原本到了脫落期限的頭發，就在這些高激素的滋養下得以“延年益壽”。但隨著寶寶降生，體內的激素又開始逐漸回落到孕前的水平。在這種激素的撤退過程中，那些靠激素“延長壽命”的頭發便開始紛紛脫落，而剛脫落的頭發又需要一段時間才能重新長出來，于是新媽媽們便見到了一次比較明顯的脫發現象。還有一些新媽媽在整個孕育過程中，一直處于精神緊繃的狀態。這種緊張的精神刺激，也會因擾亂大腦皮層功能和植物神經功能而加重脫發。

產后脫發的現象，大多數都屬于一種正常的生理現象，一般會在產后6個月開始慢慢停止，脫落的頭發也會再慢慢長出來。新媽媽們無須過于焦慮，如果脫發不嚴重，不必特殊治療。

三招幫您渡“劫”

在產后脫發的這段時間，媽媽們注意做到以下幾點：

1保證充足的休息和愉悅的心情

新媽媽們要認識到產后脫發只是一個暫時的過程，不要過度緊張、焦慮、煩躁。這些負性的精神刺激只會使情況變得更糟糕。新媽媽們需要做的是，注意調整自己的情緒，帶孩子也要量力而行，感到疲憊時，應該多尋求家人的幫助，讓家人幫忙分擔下，為自己留點時間休息一下。

2注意頭發的清潔衛生和護理

有些新媽媽看到每洗一次頭，就掉一大撮頭發，于是便想通過減少洗發的次數來“挽救”這些頭發。其實，該掉的頭發，是挽留不住的。相反，不注意頭發的清潔衛生，長時間不洗頭，頭發污垢油脂堆積時，對新發的生長反而是不利。所以，新媽媽在產后仍需要注意保持頭發的清潔衛生。在梳頭的時候，可選擇寬齒的木梳子，由前往后輕輕地梳，平時也可以用手指的指腹對頭皮進行按摩。

另外，在吹頭發的時候，可以先用吸水性較好的毛巾將頭發先吸干再吹，以減少長時間高溫吹發對頭發的破壞。

3均衡膳食，保證充足的營養

孕育生命對一個女性來說是一個消耗的過程，產后身體的恢復、哺乳也都需要大量的營養的補充。如果產后新媽媽為了保持身材而刻意節食，則很容易因營養缺乏而影響身體各方面的恢復，也包括影響到頭發的健康生長。

機體營養不良時，頭發容易變得干枯易斷。對新媽媽來說，產后應注意進食一些蛋白質豐富的食物，適當吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物。