李巍 朱海波
教師在教授行進間投籃技術時常會遇到如下問題:學生無法控制持球后跑的步數、學生難以掌握“一步大二步小三高跳”的節奏,易出現起跳后身體前沖的現象。筆者經過多年實踐反思,發現影響行進間投籃技術的最大障礙是基本步法的掌握,如果能解決步法問題,其他問題就會迎刃而解。
一、融音樂節拍于行進間投籃中,明確運動步幅和節奏
每個技術動作都會有其動作節奏和特征,如,健美操缺乏節奏就無法展示出美感。因此利用好節奏可幫助學生較快掌握動作,如果用音樂節拍表示第1步是第1拍,第2步和起跳為第2拍,那么,在初學行進間投籃步法時,就會收到事半功倍的效果。便于學生掌握,也可將2步和起跳變成3拍,即右腳為第1拍,左腳為第2拍,起跳為第3拍。在練習時邊做邊喊出節奏,當學生熟練掌握動作節奏后,再將動作改成2拍,即右腳為第1拍、左腳和跳為第2拍,這樣學生邊喊節奏邊練習,通過多次練習,學生會在頭腦中建立動作節奏的概念,則能掌握“一大二小三高跳”的技術要求。
二、用形象的動詞概括動作性質,幫助學生理解動作特點
在教學中,如果能高度概括技術動作,抓住動作核心要點,則利于學生掌握和理解動作。
如,排球上手傳球手型,可提煉和概括為拇指食指像個桃,雙手像個勺;跨欄攻欄腿和擺動腿動作可提煉和概括為擺伸壓、提拉跨;籃球單手肩上投籃動作可描述為蹬、伸、翻、撥;單杠單足蹬地翻上動作可以描述為蹬擺拉穿壓;等等。在籃球行進間投籃的步法學習時,對于步法的講解,可用“右腿、左腿、跳”或者“1、2、跳”等口令輔助學生學習;當學生練習熟練后,可用“右腿、左腿、提(提示提膝)”;當學生完全掌握動作后,可用“跨、踏、提、伸(伸是伸臂)”等詞語概括完整動作,從跳到提,再從提到伸是動作由簡到繁、層層遞進的過程。
形象的動詞提示可幫助學生理解行進間投籃的基本動作,也能說明每個動作的性質,有利于學生通過文字理解動作概念,形成正確的動作表象。
三、利用懸掛標志物,促進學生掌握騰空后的動作形成
在學習行進間投籃的步法時,跳起動作也是教學中的一個難點,學生在跳起后表現出的狀態各不相同,有的向前跳,有的向上跳,在解決此問題時,教師不僅要清晰地告訴學生“最后一步要小”,對于后續動作的強調也是不可忽視的,在明確向上跳的前提下,利用擺動膝觸及懸掛目標物,能更好地解決向前跳的錯誤。如,可利用軟式排球懸掛在籃筐下,讓學生在起跳后擺動腿的膝關節有意識地提膝觸碰或者接近球,這樣學生就會被迫地向高跳,最后完成“一大二小三高跳”的動作要求。