詳解第一口輔食

文｜西米媽媽(搜狐美食博主) 編輯｜昊旻 美編｜勞秋勤

一旦你發現寶寶的脖子不像之前那樣軟,頭能抬高并且挺直起來,可以依靠支撐物坐著,體重比剛出生時增加了至少1倍,經常眼巴巴地盯著大人吃的食物……這些,說明寶寶的身體做好準備可以接受輔食了,那么,接下來的問題就是：第一次給寶寶怎樣添加輔食?

第一次具體什么時間喂?

根據寶寶的具體情況定

確定要給寶寶開始添加輔食了,很多媽媽都想知道應該在一天中的什么時候喂寶寶吃輔食,最好有個大概的時間表做參考。要知道,每個寶寶的情況都不一樣,沒有一個完美的時間表適用于所有的寶寶。只要選寶寶身體狀況良好、睡眠充足、情緒最好的時候,建議在一天當中的早些時候(例如上午的兩頓奶之間)給寶寶添加新食物,以便于更好地觀察他們是否出現不良的反應。不推薦在寶寶特別餓或者根本不餓的時候喂,這時添加固體食物只會挑戰你和寶寶的耐心。與哺乳或喂配方奶相比,剛開始給寶寶添加輔食需要更多的時間和耐心,媽媽得有這樣的心理準備。

第一次喂什么食物好?

強化鐵嬰兒米粉是首選

為了滿足寶寶快速生長發育對鐵的需求量,谷類食品是世界衛生組織推薦的嬰兒最理想的第一輔助食品；中國營養學會最新發布的“7～24月齡嬰幼兒喂養指南”也提出建議:嬰兒最先添加的輔食應該是富含鐵的高能量食物,如強化鐵的嬰兒米粉。這是因為,谷物引發過敏的可能性相對而言最低；另外,嬰兒米粉中特別添加了適量的鐵元素,比蛋黃中的鐵更容易吸收。米粥、米湯、自制米粉等都不能替代嬰兒強化鐵米粉。

第一次的米糊質地怎樣調?

剛開始呈較細膩的半流狀

幾乎所有的嬰兒米粉包裝上都有沖調說明,就是先在碗里放1～2勺米粉,然后用適量的液體(水、母乳或配方奶)將米粉稀釋成無結塊的泥糊狀。剛開始的時候,應該將米粉調制得稀一些,能較容易地從湯勺上流下來,以便讓吃慣了母乳和配方奶的寶寶更好地適應。隨著寶寶的成長和接受程度的改變,可逐步將米粉沖調得略稠一些,形態與順滑、略黏稠的酸奶類似,能用小勺舀起但不會很快滴落。

從流質到半流狀再到糊狀,米粉的調制沒有絕對的標準,因寶寶而異,媽媽要根據寶寶的反應和接受情況適時做調整(米糊太稀,寶寶吃了不滿足,容易餓；太稠,寶寶吞咽困難,會害怕被噎住而不敢嘗試新食物)。

第一次應該喂多少?

從1勺尖的量開始嘗試

媽媽可以取指尖大小的米糊涂抹在寶寶的嘴唇上,觀察寶寶的反應,如果寶寶的表情很輕松,并對新食物的味道很有興趣,則可以用小勺給寶寶喂1勺尖的量。剛開始的幾天千萬不要操之過急,可先每天喂1次,從1勺尖、半勺,再到一整勺,等寶寶的嘴巴和胃腸道慢慢適應并消化一種新食物后,再給他加量、加濃度。

6月齡是添加輔食的初始及調適階段,不必過于追求進食量。記住,輔食添加的最初目的是讓寶寶接觸新食物的味道,而不是要喂飽他,母乳或配方奶占寶寶飲食的90%。具體喂多少,你的寶寶會告訴你:如果小家伙還繼續張著嘴并且主動往前探頭找勺子,說明可能還沒吃夠；如果他緊閉小嘴,并且把頭扭開,那么媽媽就要識相點,不要再喂了。

第一次添加輔食,這些建議或標準只是一個大致參考,具體到自家寶寶的時候,還需結合寶寶自身的特點靈活進行。

初加輔食，這幾點請媽媽注意

留心觀察寶寶的反應

第一次添加輔食后,媽媽要特別留心觀察寶寶是否出現不良反應,例如嘔吐、腹瀉、濕疹等,如果一切正常,說明寶寶可以適應這種新食物,可以繼續添加。這種方法同樣適用于給寶寶引入每一種新食物。

盡量不要用奶瓶喂輔食

有些媽媽會把米粉放到奶瓶里喂,覺得這樣又喂了奶又加了輔食,一舉兩得。殊不知,用奶瓶喂米粉容易造成過度喂養。除非有兒科醫生的特殊建議,否則不建議這樣喂。

別著急,慢慢來

剛開始,由于進食技能不足,寶寶可能只會舔吮,甚至會將口中的固體食物推出、吐出。從吮到吞咽,需要慢慢練習。媽媽不要喂得太快,切忌將小勺直接塞進寶寶的嘴里,這樣會讓寶寶有窒息感,產生不良的進食體驗。

寶寶需要多鼓勵

新食物的口感和味道,對于剛開始添加輔食的寶寶無疑是一種挑戰。爸爸媽媽可以自己先吃幾口,讓寶寶看到你享受新食物的樣子。記得時常給他們一些鼓勵,讓寶寶喜歡并愿意做出新的嘗試。