晨跑不助于燃脂
2019-04-20 02:17
37°女人 2019年4期
一般來說，人體內的糖分約為505克，它們為人體提供熱量。當人體處于靜息狀態時，消耗的熱量約為1大卡/公斤體重/小時，假定成年男性體重60公斤，睡眠8小時，消耗480大卡能量。假設這些熱量全部由糖供能，1克糖能提供4大卡熱量，那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠時，身體的糖原被消耗殆盡，晨起跑步靠消耗脂肪提供熱量的說法沒有科學依據。
（若子摘自《大河健康報》2018年12月21日）
猜你喜歡
意林·少年版(2021年21期)2021-12-09
中老年保健(2021年6期)2021-08-24
今日農業(2020年20期)2020-11-26
意林·少年版(2020年5期)2020-04-14
伴侶(2019年12期)2019-12-27
——燃脂
飲食科學(2019年2期)2019-11-22
數學小靈通(1-2年級)(2018年10期)2018-10-22
意林繪閱讀(2018年3期)2018-05-30
家庭科學·新健康(2018年4期)2018-05-14
雨花(2017年12期)2017-12-28
