隆化縣中學運動隊體能訓練現狀調查與研究

邵玉玲

摘? 要：體能訓練是指通過科學的訓練方法，增強鍛煉者的心肺功能、肌肉的有氧耐力和肌肉的最大力量，以滿足不同運動項目群對身體素質的要求。隆化縣中學運動隊訓練存在訓練內容單一、訓練手段與方法單調等問題，運動隊的發展受到限制，通過調查問卷法、實地調查法、文獻綜述法、邏輯分析法研究隆化縣運動隊體能訓練的現狀與成因，為隆化縣中學運動隊體能訓練的提高盡微薄之力。

關鍵詞：隆化縣? 中學運動隊? 體能訓練

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（b）-0105-02

體能是通過力量、速度、耐力、協調、靈敏、柔韌等運動能力表現出來的，而這些運動能力又是運動項目成績增長的主要因素。體能訓練是隆化縣中學運動隊日常訓練的重要組成部分，而其訓練的內容、科學性、強度與頻率直接關乎運動隊成績的提高。隆化縣中學運動隊歷史悠久，其運動成績在承德市也曾取得令人斐然的成績，但近些年由于多種影響因素其發展相對緩慢。

1? 研究對象

以隆化縣中學運動隊體能訓練現狀研究對象。

2? 研究方法

2.1 文獻資料法

本文通過中國知網及圖書館，檢索和查閱與中學運動隊體能訓練相關的期刊文獻20余篇，閱讀及借鑒吸收前人研究成果，為本文提供理論參考。

2.2 專家訪談法

對隆化縣成四所中學體育主管領導進行訪談座談，獲取相關資料。

2.3 問卷調查法

本文根據研究內容需要制定《隆化縣中學生體能訓練調查問卷》和《隆化縣教師體能訓練調查問卷》，隨機抽取隆化縣四所中學運動訓練隊員和體育老師發放調查問卷，共發放190份，運動員發放150份，教練員40份，回收148份，回收率為93%;有效問卷140份，有效率為95%。

3? 結果與分析

3.1 隆化縣中學生訓練隊基本情況分析

3.1.1 隆化縣中學生訓練隊運動員性別及運動隊調查分析

調查隆化縣中學運動隊的性別比例，不僅能反應隆化縣體能訓練現狀，還是運動隊訓練方法及計劃的科學基礎。在被隨機調查的4所高中，男運動員有83名，占運動隊總數的59%;女運動員有57名，占運動隊總數的41%。

3.1.2 隆化縣中學生體能隊訓練內容及方法調查分析

隆化縣四所中學運動隊主要采用耐力訓練、力量訓練、平衡性以及柔韌性的綜合訓練，來全面提高運動員的綜合身體素質。各訓練隊平均每周會上一次小力量，不定期進行體能測試，但都存在訓練方法單一，不利于運動隊體能水平長期發展。

3.1.3 隆化縣中學生體能隊訓練時間及運動員適應狀況調查分析

體能訓練的最佳時機是早晨和下午，調查顯示隆化縣4所中學運動員體能訓練的時間大部分都是在，早晨6：00～-7：30，下午3：00～5：00，隨著季節不同略有變動。每天訓練的時間大約為4個小時，周一至周三進行日常訓練，周四進行力量練習，周五適當放松調整，不定期進行體能測試。

3.1.4 隆化縣中學體育教師調查分析

教練員是體能訓練的組織者與實施者，他們的教學質量、訓練計劃和專業技能和素質直接關系到運動員的體能訓練的成績和提高。在調查的4所中學中，共有體育教練30人，曾受過專業綜合培訓的僅有16人且為本科學歷，曾受過后期培訓的有14人，且大部分是本科學歷;其余14人是兼職教練，曾受過臨時培訓就直接上崗，帶運動員進行體能訓練訓練。此外，他們還要承擔體育教學和其他課外體育活動，并不是專職化帶隊訓練。

3.1.5 隆化縣中學生體能隊訓練場地設施調查分析

學校場地器材狀況直接關系到學生的訓練效果，如果場地器材配置狀況較好，則有利于運動隊體能的提升，起到促進作用;相反，如果條件太差，運動員訓練時則容易受傷，這對運動員的長期訓練來說極為不利。在調查4所中學中都有籃球場和田徑場地能滿足基本的訓練場地需求，隆化縣一中場地器材配置最為齊全，運動隊成績較為優秀;隆化縣二中，三中，場地器材配置一般，有待改善;隆化縣存中場地器材配置最差，成績落后，訓練條件落后，急需改善。

3.2 制約隆化縣中學運動隊體能因素

3.2.1 運動器材配置不齊全，且政府投入經費過少

隆化縣運動場地器材的短缺，直接影響了中學運動隊體能訓練的長期發展。由于運動場地投資金額大，建設周期長，隆化縣在場地建設上難度很大，加上后期維護成本高，需要教育經費的大力投入，但隆化縣本身經濟落后，全縣并無特別大的企業帶來的稅收收入，經濟較為落后，教育局并沒有過多的經費建設場地設施。

3.2.2 訓練方法陳舊，無創新

隆化縣四所中學在體能訓練方法選擇上，明顯存在方法陳舊，無創新問題，這對于已經熟練的運動員來說，早已產生抵觸和厭倦心理，體能成績提高停滯不前;在內容傳授上，訓練內容的陳舊，以及缺乏科學性的創新體制。

3.2.3 訓練強度和時間缺乏足夠的科學依據

隆化縣四所中學的訓練強度和時間都缺乏科學性和計劃性，很多學生都是勉強適應。高強度的體能訓練往往消耗很多的體能，體能恢復需要足夠的時間，但在目前的訓練機制中大部分是重復訓練，持續性訓練，間歇性訓練很少，運動員的體質很難適應。

3.2.4 體育教師的業務水平和專業技能高低

體育教師的專職化和專業化程度和教練員專業知識直接制約著隆化縣中學運動隊的體能發展。另外，缺乏有效的長期激勵機制，導致教練員只顧眼前利益，忽視訓練方法和手段創新，導致運動員不同水平體能階段銜接性較差，缺乏可持續發展空間。

3.2.5 運動員管理制度缺乏靈活性

集中管理制度和分散管理制度都有利有弊，但對于運動員的長期發展來說，采用單一的班級管理制度并不利于學生的長期發展。

4? 結論與建議

4.1 結論

隆化縣中學運動隊長期發展中取得了一些顯著的成就，但同樣也存在很多問題。比如體育設施短缺，訓練機制過于單一，訓練強度與時間缺乏科學依據等，制約著隆化縣運動隊的長期發展，迫切需要科學的改革，以提高運動隊的體能水平。

4.2 建議

（1）完善教練員聘請制度，提高教練員專業知識和業務水平要求。

學校要建立中學運動隊教練員培訓制度，實行教練員聘請制度，加大聘請的范圍和開放程度，提高教練員專職化和專業化程度，形成一支具有高水平，善于科研，具有強烈責任心的教練員隊伍。

（2）完善訓練制度，采用豐富的教學內容和方法。

教練員應采用多樣化的方法和游戲法，比賽法進行訓練，提高學生的興趣和情緒，力求在自然，主動條件下發展學生的體能水平，避免過于單一，缺乏創新的訓練機制。

（3）加大體育教育經費投入，改善運動隊訓練條件。

學校應加大對體育的投資，增加學校對運動隊的專項資金和申請社會贊助，完善學校的體育場地器材設施，改善運動隊的體能訓練條件。

（4）改變教學模式和目標，促進運動員的全面發展。

學校要擺脫單一的競技運動目標，加強運動員對科學文化知識的學習和教育，加大對運動員文化課基礎薄弱科目的學習，促使他們全年，健康地全面發展。

（5）科學規劃訓練時間和強度。

教練員合理安排訓練的強度、時間和密度，根據運動員的體質水平差異制定一套即符合運動隊訓練的練習強度，又符合運動員個性化體質水平的差異。

參考文獻

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