上癮時代

田彤彤

你有沒有這樣的情況，看電視劇忘記吃飯，玩手機忘記時間，明明知道吸煙有害健康，依然煙不離手，還有刷屏上癮，破壞力堪比吸食煙片。這些不理智的行為給我們帶來極大的快感，

都可以稱為上癮的行為。上癮的誘惑無處不在，他們隱藏在APP、體育運動、電影、游戲等生活中，甚至是我們的工作中。

但從正常的娛樂活動變成“癮”，是循序漸進的過程。為了放松身心偶爾玩玩游戲不能叫做“成癮”，但是如果放縱自己，可能會慢慢形成對電腦游戲的依賴，一步都離不開，什么事情都無法做，這種情況下，原本的娛樂放松活動就已經開始影響到了我們的正常生活，就形成了“癮”。

歷史的長河中不乏致癮源，從嗎啡、可卡因到常見的言、酒、茶、糖，以及病毒、海洛因，從有形的上癮物質到無形的性、賭博、網絡。成癮先于我們的文明，又因我們的文明變得更加豐富。但是無論成癮源如何變化，成癮的機制始終穩定不變?！按竽X內部有一個快樂中樞”，這是美國心理學家James Olds以及Peter Milner在1954年首先提出的一個概念。

Olds和Milner在大鼠的中腦區域植入了一根電極，并將大鼠放在一個裝有杠桿的密閉箱子中，實驗一中，老鼠每按一次杠桿，就會有一串微弱的電流通過電極進入中腦，刺激中腦的神經細胞。也就是說，大鼠可以通過自行按壓杠桿來激活電極所在位置的腦區;而在第二個實驗 （對照實驗組） 中，大鼠無論如何按壓杠桿也不會有電刺激。結果， 實驗一中大鼠按杠桿的速率遠遠大于對照組中沒有電刺激的情況。這說明大鼠更偏愛被電刺激的試次，進一步證明了電刺激中腦區域伴隨著積極的體驗，才使得大鼠選擇通過按壓杠桿來不斷獲得這種“獎賞”。

那么，激活中腦區域可以帶來積極的體驗，刺激其他的腦區會有相同的效果嗎？Olds等人又在多個不同的腦區進行了相同的測試，發現只有某些特定區域有相似的效果，他們將這些區域稱為腦部的“快樂中樞”。

這就是為何我們會產生快樂、愉悅、放松等積極的情感體驗。那么我們會對某些帶給我們快樂的物質成癮，是由于大腦內部很重要的系統——多巴胺系統。多巴胺回路就是腦內負責獎賞和快感的腦回路。

多巴胺是一種大腦的神經遞質，其功能主要是在神經細胞之間傳遞信號。在大腦內，神經細胞之間并不緊緊相連，而是存在一個很小的間隙，好比古代兩個國家，兩國邊界線建起各自的城墻，相隔一定的距離。而神經細胞的相互溝通就好比是古代兩個國家之間的溝通，需要有傳話的信使，和收信的大臣。多巴胺就好比是送信的大使，將前一個細胞的信號傳遞給下一個神經細胞，而在下一個神經細胞表面，存在著特定的“收信大臣”——多巴胺受體，他們會將多巴胺傳遞的信號“翻譯”成自己國家的語言，從而調控細胞自己的活動。神經系統具有很強的可塑性，在神經活動中，神經細胞及其之間的聯結不斷地發生結構和功能上的變化，以適應當前的環境。

抖音軟件也是如此，都是刺激大腦中同一個區域出現的結果。抖音時先吸引用戶的注意力，出發用戶的的行動，還給永華獎賞，讓用戶投入時間和精力。如此循環反復，使用戶對其上癮。癮是一種普遍存在的，不限于抖音，也不限于手機，更不限于數量。

成癮是人類固有的缺陷，對成癮者來說，成癮在絕大多數時間都不是自己的自主選擇。我們之所以上癮除了商家宣傳外，還有一個原因是我們沒能看透消費社會的陷阱。這些上癮行為都是在滿足我們的個人私欲，都隱藏著“我快樂是世界上最重要的事情”的價值判斷。所以以自我為中心也是上癮的本質之一。了解成癮機制的原理，然后利用他成為積極意義，從而擺脫成癮的控制，實現自主生活。