董老伯今年85歲了,滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋,聽力也很好。董老伯說,他從年輕的時候就養成了揉摩耳廓的習慣,俗話說,每天按摩一遍耳等于按摩一遍全身。
“耳廓運動”的做法如下:
一、按壓耳輪防頸肩腰腿痛。方法是以食指橈側和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側,沿耳輪由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。
二、常按耳根益腦清神。兩手緊蓋雙耳,雙中指同置于枕部,雙食指騎于雙中指上,再以雙食指同時滑下,有節奏地彈敲枕部16次。然后,置于枕部的手指不動,兩手掌快速而有節奏地一松一蓋兩耳,操作16次。此式可益腦清神,消除疲勞,有增強記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
三、按耳甲腔補益心腦肺。正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔,此處相當于胸腔內臟器官。方法:將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面對捏即可,每日3次?;蛘邇墒质持富蛑兄讣?,在耳甲腔區輕點揉按30次。
四、按耳甲艇區,強腎健脾。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此處有助消化,并有強腎健脾之功。方法:兩手食指或中指尖在耳甲艇區輕點揉按30次。將耳輪向耳屏對折時,耳廓的上緣為上尖端處,按摩此處有退熱、鎮痛、消炎、降壓的作用。
(摘自《現代保健報》)