IT準爸的“八項注意”

之江

走在大街上，西裝革履，步伐匆匆，手里面總是抱著電腦，時刻發著郵件，是當代標準的職場IT從業者特征。提及IT行業，人們腦海里往往會出現柳傳志、比爾·蓋茨等人的形象。臨床研究發現，與其他行業相比，IT從業者面臨更多影響生殖健康的危險因素：心理壓力更大、某些軀體疾病的發生率更高、脾氣更暴躁等。因為該群體從事的工作內容以創造性為主，如程序開發、計算機編程、網頁維護等，需要付出艱辛的腦力勞動。所以，該類IT準爸們在備孕前一定要做好充分準備。

腦力勞動者需調整生活方式

北京大學第一醫院生殖中心副主任醫師陳亮表示，對于此類人群而言，要重視生活方式的調整。首先，因長期電腦輻射，再加上熬夜加班，生活不規律等，會使精子的質量受影響。一旦精子生成的規律性受到干擾，會發生精子活動力差，畸形率高等情況，嚴重者可能會導致不育癥，或者配偶懷孕后出現流產、胚胎停育的風險增大等情況。

此外，工作中久坐，業余時間很少鍛煉、應酬較多、經常熬夜等現象也需引起注意。久坐、缺乏運動會導致體質下降，過多的應酬會使IT從業者接觸過多的煙酒，一些研究提示吸煙是ED的獨立危險因子，且可能協同或增強其他危險因子的作用，飲酒雖能提高欲望，但可能會降低性功能。經常熬夜也會影響勃起功能，干擾精子的生成和質量。

其次，會出現ED等性能障礙及其他軀體性疾病。常見影響勃起功能及生精功能的軀體疾病主要有：心血管疾病，如高血壓，動脈硬化等。糖尿病可導致全身血管和神經病變，IT從業者經常處于久坐工作狀態、缺乏鍛煉，熬夜等，這些不利因素都可能導致上述疾患發生率高于其他行業。

針對上述現象，陳亮表示，建議該類人群調整心態，改變生活方式。首先，應根據客觀情況調整自己的生活和工作目標，得意安然，失意泰然;采用適當的方式進行宣泄，將心里壓力釋放出去，從而達到恢復心理平衡的目的;另外，也可以轉移注意力，如外出旅游，學會放松;再者，抽出時間進行體育鍛煉，減少不必要的應酬，改變交際方式，避免熬夜。一般精子的生成周期是三個月，所以至少要提前三個月進行備孕。

陳亮表示，如果出現了精子質量差，或者長時間備孕未成功，就需要加強調整，或者到醫院進行門診咨詢和治療。

重度弱精子癥需醫學治療

很多備孕男性在門診檢查精液質量后，拿到的精液檢查報告單，基本上能反映精子的活動能力。當然，一次的精液檢查結果可能受很多因素影響，需要進行2—3次復查。如果經過2—3次檢查，結果都顯示精子的活動力都低于參考值，提示患者的弱精狀態需要引起重視。

但是弱精子癥一定不會使配偶懷孕嗎？不是的，這要看精子活動力是否弱到了一定的程度。

陳亮表示，弱精子癥本身不是一種疾病，而是多種因素導致精子質量下降的一種表現，在精液分析報告上，表現為精子活力低、精子活動率不達標。這種輕微的精子活力不足，如果女方完全正常的話，是不太會影響懷孕的。輕微的精子活力不足，可以調整生活方式來改善;只有嚴重的弱精子癥才需要進行治療，在治療前，一定要通過規范的檢查和化驗找到原因，針對病因進行治療。

陳亮指出，弱精子癥本身不是一種疾病，是多種因素所導致的共同結果。導致弱精子癥的因素有很多，包括器質性疾病，如隱睪、精索靜脈曲張、某些泌尿生殖系感染如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等;也有一些不好的生活習慣，如酗酒、熬夜等，都會導致精子活動度不高，有效精子數目減少。有些人甚至在精液高速離心后檢查也沒有發現精子，我們稱之為無精子癥。嚴重的弱精子癥，由于精子的活動力不足，一定程度上可能會降低配偶受孕率。

如果及時改變生活習慣、必要時進行藥物調理，精子活力會有所上升，所以弱精子癥的患者也不要對于自己的病情太過擔心。弱精子癥只是說明精子的活動力不夠好，并不表明精子不能讓卵細胞受精。

陳亮表示，如果是較為嚴重的弱精子癥，還是應該配合醫生，進行檢查和治療，在改變酗酒、吸煙等不良生活方式基礎上，同時進行藥物調理。如果不進行治療或者改變生活方式的話，精子的活動率可能會繼續降低，影響受孕。

陳亮補充道，治療弱精癥的藥物分為不同的種類：有治療原發病的藥物，比如患者的弱精癥是由于前列腺炎導致的，那就需要先對癥治療前列腺炎，應用抗生素等;有些患者是由于原發性性腺功能不足、激素水平不足，需要補充雄激素、HCG等，促進患者精子生成;還有輔助治療的藥物如各類抗氧化劑、能量代謝調節劑、維生素等等，適當應用這些藥物，能改善精子活力?，F在很多男性的精子活力不好，畸形率高，和不良生活習慣、環境污染、長期使用電子產品等都有關系。在藥物治療同時，一定要改變不健康的生活方式。

改善生活方式可提升精子質量

精子質量的調整倡導綜合調理的理念，除了藥物治療，在生活上也要配合調理，陳亮表示，改善精子質量，在生活中要注意做好以下八點。

第一，適當運動，運動方式多樣化，不主張過度劇烈運動。如果有條件的話可以慢跑、游泳、打太極拳等。適當的運動能促進代謝，改善全身的供血和供氧，優化生精環境。有效糾正IT準爸久坐的弊端，從而提高機體抵抗力，預防感冒發燒。

第二，保持足夠睡眠，不熬夜。陳亮表示，對于經常加班的IT準爸來說，最好能每天11點前就寢。激素生成及精子發生都需要良好的休養生息環境，尤其是激素生成，在夜間特別是凌晨最為旺盛，如長期熬夜會導致生精環境及激素代謝調控紊亂，從而影響精子質量。

第三，嚴格戒煙、戒酒。吸煙是精子質量的致命殺手之一。有的患者認為身邊有很多朋友在吸煙，但生娃娃都沒有問題。陳亮表示，首先，人與人有代謝的差異性。其次，胚胎的質量、精子的質量貫穿孩子終生。煙酒的危害可能會影響孩子的遠期健康。

第四，平衡膳食，不暴飲暴食。每天攝入充足的肉、蛋、奶，保證精子生成的蛋白供應。多食新鮮蔬果，盡量避免辛辣油炸等刺激飲食。

第五，養成規律同房、定期排精的好習慣。建議備孕期1—2次/周，排卵期前后可以適當增加同房頻次（具體也要看年齡和體質）。

第六，避免接觸不良環境因素。輻射、高溫、裝修污染等都會對精子質量產生影響。日常生活中應合理使用包括手機在內的電子產品;備孕期最好不蒸桑拿、不泡溫泉;嚴格把控家居裝修，將可控危害降至最低。

第七，保持好心情，以平和心態面對人生特殊階段，對生精及內分泌都有幫助。

第八，如果精子質量不佳，并且不孕年限比較長，需要同時配合藥物輔助調理精子質量。如果女方年齡偏大或者卵巢儲備功能不佳，則可以根據實際情況采取人工授精或者試管嬰兒等輔助生殖技術。精子質量越好，越有利于提高人工授精及試管嬰兒的成功率。生精周期一般3個月左右，所以治療上要堅持足夠療程。治療同時要及時復查精子，根據情況來調整治療方案。