預防尿結石，喝水有講究

朱蘋

尿結石是一種比較常見的泌尿外科疾病，其中男性發病率比女性更高。尿結石的形成因素比較復雜，對患者的生活質量和身體健康也有著很大的影響。喝水對尿結石的發生和發展有著很大的影響，有研究表明多喝水可以預防尿結石，但是并不是一味地大量喝水，就會達到理想的效果。尿結石患者應當保證合理、正確的喝水方法，才能夠取得很好地預防尿結石的效果，保證自身健康。

一、什么是尿結石？

尿結石主要發生在膀胱、腎臟當中，一般可分為上尿路結石、下尿路結石，兩種結石由于位置不同，所以形成原因、形成機制、結石組成、流行病學等方面都有不同之處。其中上尿路結石主要是草酸鈣結石，而磷酸鎂銨結石則多發生于膀胱結石。對于結石的形成，一般認為和晶體抑制物質、結石基質、成核作用等因素相關?；忌夏蚪Y石的患者，會出現血尿、腰腹絞痛等典型的臨床癥狀，同時容易合并一些泌尿系統梗阻或感染癥狀，如尿痛、尿急、尿頻等。尿結石對人們的日常生活影響很大，但可以通過日常合理的喝水行為加以預防。

二、預防尿結石每天要喝多少水？

平時人們常說的，每天要喝八杯水，這是一種籠統的說法。正常的成年人每天代謝需水量約為2～3升，因此每天飲水量要保證在2升以上。而有尿結石的患者，建議應當適當的多喝水。多喝水能夠對尿液中各種成分加以稀釋，并促進其從泌尿系統中快速排出，減輕對泌尿系統的不良影響。因此，通過適當的多喝水，能夠促使尿量的增加，對尿道起到沖刷作用，將一些較小的結石迅速排出體外，防止這些小結石作為核心形成新的尿結石。而且，通過大量飲水，將尿液中的尿酸、鎂鹽、鈣鹽等可能形成結石的成分稀釋，減少這些難溶成分在尿液中的飽和程度，從而達到預防尿結石的效果。

三、預防尿結石應該喝什么樣的水？

尿結石中有一種比較常見的尿酸結石，主要是由于尿液中尿酸過高引起的。對于這種尿結石患者，在治療高尿酸血癥的同時，可以適當飲用一些堿性的蘇打水，使尿液堿化，能夠減少形成尿酸結石的可能性。一些石灰巖地質環境中，在一定條件下，石灰巖中的鈣離子會在水中溶解，當地人飲水中就會含有較高的鈣離子含量，所以也容易發生尿路結石。這種情況下，日常飲水應當通過各種濾水系統處理，使水中的鈣離子含量下降到合理水平，從而能夠預防和控制尿結石的發生。所以，飲用礦物質含量較低的水，對于尿結石的預防會有一定的幫助。

四、預防尿結石要在什么時間喝水？

預防尿結石的喝水時間怎么安排？通常的原則是失水越多補水越多。例如在天氣炎熱的季節，人體排汗量增大，因此要飲用更多的水。在空調室內等干燥環境中，皮膚、呼吸失水較多，也要多喝水。另外，喝水時間應當符合人們的日常作息規律。在夜間睡眠的時候，腎臟會對尿液進行濃縮，尿液中很多成分容易析出，進而可能會形成結石。所以可以在睡覺之前適當多飲水，減少尿液成分析出，以預防尿結石。另外，睡眠過程中不會攝入水分，因此要在起床之后飲用適量的水，能夠對夜間失去的水分進行補充，從而減少尿結石的發生。

結論：尿結石是一種常見的泌尿系統疾病，對患者生活質量有很大的影響。在日常生活中，可以通過合理的喝水行為，達到預防尿結石的效果。應根據尿結石的形成原因與形成機制，合理安排飲水量、飲水種類、飲水時間，從而有效預防尿結石。