腎虛夜尿多 專家推薦食療方

張學文

夜尿多不一定都是腎虛引起的，糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、前列腺問題等也可引起夜尿增多。當連續出現夜尿多時，就應及時去醫院做尿液以及腎臟方面的相關檢查，做到疾病早發現、早治療。

正常人每日尿量為1000～2000毫升，當夜尿的量大于750毫升，或是夜晚尿量大于等于白天尿量，同時夜尿次數超過兩次、尿量多、漏尿，且多為后半夜出現，則可以判斷為腎虛夜尿多。在癥狀早期，可以選擇一些補腎的食物來補腎固澀，減少夜尿。

北京中醫藥大學東方醫院南院區綜合內科主任醫師安海燕推薦了兩種常見的藥食同源的補腎食材，讓我們一起來認識一下吧。

黑豆

中醫認為，五谷養五臟，黑豆謂為腎之谷，有補腎解毒的作用。

黑豆有兩種，一種是烏皮青仁豆，另一種是烏皮黃仁豆。烏皮青仁豆的補腎效果更好。黑豆不同的做法有不同的功效，生用時可解毒，炒熟吃補腎效果好。

三寶養腎糊

原料：黑豆50克，粳米30克，板栗5枚。

制法：①黑豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分。②將泡好的黑豆和粳米放入豆漿機，加入剝好的板栗。③倒入600毫升水，制成豆漿即可。

功效：補腎養陰，固澀止遺。

專家提醒：慢性腎衰竭或者其他需要限制蛋白質攝入量的患者少食本藥膳。

山藥

山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。

固腎山藥粥

原料：山藥50克，粳米30克，芡實10克。

制法：①取50克山藥洗凈、去毛須，但不要去皮，切成小段備用。②將泡了一夜的芡實和切好的山藥一同放入鍋中，下入粳米，大火煮制。③燒開后改小火，繼續煮20分鐘，即可盛出食用。

功效：補腎養陰固腎攝精。

山藥補腎，固攝津液，尤其是它的黏液有滋陰收斂的作用;芡實有補腎收澀的作用;粳米有健脾養胃的作用。三者搭配，起到補腎養陰、固腎攝精的作用，適合腎氣虧虛、腎氣不固導致的夜尿增多，甚至有漏尿的中老年人。

專家提醒：芡實和粳米中含有大量淀粉，糖尿病患者在食用時要減少其他主食的攝入量。