高校排球隊員心理素質及訓練方法研究

程 瑩

（皖南醫學院 體育教研室，安徽 蕪湖 241002）

近年來，隨著《加強學校體育促進學生身心健康發展的意見》（國辦發〔2016〕27號）、《高校體育工作基本標準》（教體藝〔2014〕4號）等文件的貫徹實施，我省高校的各級、各類排球比賽步入了常態化、正規化。排球運動整體水平不斷提高，比賽中的對抗也越加激烈，各代表隊教練員、運動員對排球比賽的規律認識不斷加深，從只重視體能、技、戰術訓練，意識到了心理訓練的重要性，清醒看到交戰雙方在體能、技、戰術水平勢均力敵的情況下，比賽獲勝的關鍵取決于隊員的心理素質水平[1]，而心理素質水平的高低來源于平時全面、系統、科學規范的心里訓練[2]。調研各參賽隊心里訓練現狀和隊員心理素質水平，探究心理訓練方法，對提高高校排球隊員心理素質水平和競技能力有著重要現實意義。

1 研究對象與方法

1.1 對象

2019年安徽省大學生排球聯賽的甲、乙、丙各組男女參賽隊，甲組為非體育專業的本科隊，乙組為非體育專業的?？脐?，丙組為體育專業和高水平運動隊。其間訪談參賽隊員、教練員和專家60人次，發放問卷1 050份，收回有效問卷991份。

1.2 方法

理論研究方面查閱了大量的文獻資料，運用問卷調查法、訪談法，對高校排球隊員的心理素質、訓練情況、訓練方法進行調研。

1.3 心理素質分類

運用《體育心理學測量與評價》[3-4]中相關心理問卷(量表)對隊員的專門化知覺、思維、意志、情緒、團隊凝聚力等心理素質進行測試與評價，通過測試與評價結果將隊員心理素質水平分為較低、一般和較高3個類別（所選的心理問卷(量表)都經過信度和效度分析，符合心理測量的要求）。

1.4 數據統計

運用SPSS17.0軟件，對實驗數據進行歸納分析。

2 結果

對有效問卷的數據進行統計分析，并按α=0.05的檢驗水準，對相關數據進行單因素卡方檢驗，結合訪談資料的整理，得出如下結果。

2.1 隊員的心理素質整體偏低

運用相關心理問卷(量表)對隊員的心理素質進行測試與評價結果得出:隊員心理素質水平較低478人，占全部被調查人數之比為48.2%，一般343人，占比34.6%，較高170人，占比17.2%。

在對2019年安徽省大學生排球聯賽甲組的第二階段8進4和4進2的6場比賽的技術統計得出：因專門化知覺和情緒等心里原因導致發球（出界、不過網），扣球（出界）等失誤率高達27%，因思維、情緒、意志品質和團隊凝聚力等心里原因導致的攻、防失誤率高達41%，突出表現在：二傳思維不夠敏捷，預判能力、果斷性、靈活性欠缺，進攻隊員扣球遇到嚴密防守時自信心不足；前排攔網后排跟進撲救保護的集體防守思維訓練不夠，失誤頻頻；賽場上隊員只能打比分領先的順風球，比分一旦落后，隊員就會情緒失控，氣餒、泄氣，潰不成軍，整個比賽過程中因心里原因被淘汰出局的隊比比皆是。

2.2 訓練隨意、無章法

問卷調查隊員認為教練員在心里訓練方面存在隨意性622人，占比62.8%，認為教練員沒有進行心理訓練172人，占比17.4%。

一些教練員在心理訓練問題上存在著理論認知和實踐操作上的誤區，對于心理素質訓練的價值缺乏正確的認知，對于心理素質訓練的內涵缺乏理解，認為心理訓練對于高校這些排球業余隊員意義不大、可有可無。否認賽場上隊員因心理障礙、心理失常導致比賽功虧一簣是平時輕視心理訓練的結果。

訓練中由于缺乏全面系統的理論知識，對什么是心理訓練、練什么、怎么練并不十分清楚，往往從經驗出發、隨心所欲，有的甚至想當然的認為隊員出現心理問題只要說說就能解決。不知道心理訓練規律和應遵循的原則，不明白心理訓練和體能、技、戰術一樣需要經過長期、科學、全面、系統的訓練才能獲得。

2.3 本科學歷隊員心理素質高于?？茖W歷隊員

學制類別與隊員心理素質單因素卡方檢驗結果是χ2=149.95，P＜0.01。這表明本科學歷隊員心理素質高于?？茖W歷隊員。

RS碼一般用數學符號表示為(n,k)RS碼，其中n表示碼長，k表示信息分組長度.在RS碼作為糾錯編碼的應用中，均取q=2m，且3≤m≤8.對GF(2m)上糾t個錯誤的RS碼，其存在以下特點：

本科及研究生學歷的高校排球隊員學制長于?？脐爢T，隨著學制的增長，參與排球訓練和競賽的時間和次數也隨之增加，心理素質也得到提高。

2.4 體育專業、高水平運動員的心理素質高于非體育專業隊員

專業與隊員心理素質單因素卡方檢驗結果是（χ2=54.39，P＜0.01）。這表明體育專業、高水平運動員的心理素質高于非體育院校隊員。體育本科隊員、高水平隊員大學期間參加訓練和競賽的時間和次數與非體育院校隊員基本相同，但在入學前所參與的訓練和比賽時間和次數要遠遠高于非體育專業隊員。

2.5 隊員心理素質與性別差異無關

性別與隊員心理素質單因素卡方檢驗結果是（χ2=1.70，P＞0.05）。這表明高校排球隊員的心理素質是在長期科學、全面、系統和規范的訓練中獲得的與性別差異無關。

3 高校排球隊員心理素質訓練探究

心理素質訓練是高校排球訓練體系中不可或缺的重要組成部分[5]，它影響和制約著排球隊員體能、技、戰術水平的改善和提高。排球隊員成熟的重要標志就是心里自控和心里穩定性[6-7]。心理素質訓練可使隊員心理素質逐步提高，得到排球訓練、比賽所需要的各項心理能力，以適應訓練和比賽的要求。實踐證明心理素質好的隊員在比賽中能夠正常甚至超常發揮自己的技、戰術水平，而心理素質差的隊員時常會出現這樣或那樣的失誤。排球專項心理訓練是高校排球心理訓練中最為重要的內容。

3.1 高校排球隊員的專項心理素質

3.1.1 專門化知覺

3.1.2 思維能力

思維能力是戰術意識之核心[9]，相對于排球這樣的團體競賽項目，戰術行動是其靈魂，其又都是在意識支配下完成，即戰術意識；主要體現在，能觀察到場上局勢變化，見機行事，合理應用技術和戰術，完成和隊友的配合，克敵制勝。排球戰術有個人行動和集體配合，思維也分為個人思維和集體思維[10-11]。

個人思維能力，體現在隊員面對賽場上各種復雜的、稍縱即逝的問題情境，迅速做出思維決策和行動，顯示出預見、敏銳、靈活的思維品質，是獲得攻、守先機的保障。

集體思維能力，體現在全體成員在既定目標要求下，對同一賽場情境產生一致概括反應的過程，是局部和整體戰術配合之基礎[9]。表現在隊友間的協同、互補和默契配合上，是一項重要的心理素質。

3.1.3 意志品質

排球隊員的意志品質集中體現在與強勁對手的焦灼比賽中，為完成賽前目標而作出戰勝阻礙的付出以及在此過程中顯示出的果斷、頑強、堅韌、自信和自控能力[12]。賽場局勢瞬息萬變，各種困難、障礙層出不窮，只有意志堅強者才能在困難、挫折面前不屈服、不氣壘，敢打敢拼，最終贏得比賽的勝利，而意志薄弱者就會畏首畏尾、信心不足，甚至忙中出錯，情緒失控，導致失敗[13-14]。

3.1.4 情緒調控

情緒穩定是排球隊員心理素質的核心內容，左右著賽場上隊員真實能力的體現，在緊張激烈比賽過程，隊員的身心高度投入、心弦緊繃，其過程的情感體驗是極其豐富的，尤其在比賽進入白熱化，隊員只有具備良好的自我情緒調控能力，避免過度的興奮或消極的情緒產生，使自身的情感不受緊張環境的影響[15]，才能保障技、戰術水平的正常甚至超水平發揮，以至于贏得比賽。

3.1.5 團隊凝聚力

排球是團隊運動，團隊凝聚力是充分發揮團隊力量的保障。在訓練、比賽過程中運用適當的策略和方法來增強教練員、運動員、乃至于領隊、服務人員間的相互理解、相互支持、彼此信任，增強其主人翁意識和團隊自豪感，團結一心，捻成一股繩，從而較好地完成既定的目標任務，最終獲得理想的比賽成績[16]。

3.2 高校排球隊員的心理訓練方法

3.2.1 結合體能訓練的心理素質訓練

伴隨著高校排球賽場上比賽激烈程度的逐年提高，賽場上對隊員的體能要求也隨之提高，體能訓練愈加受到高度重視，身體能力訓練是采取循序漸進地遞增生理負荷的艱苦訓練來增強隊員的身體運動承受力的，隊員意志品質的培養與其基本同樣，也主要通過增加困難、克服困難、戰勝困難等來得以培養[17]。在身體訓練中有計劃、有目標的增加練習難度，有目的地設置訓練障礙，增加身體疲勞，讓隊員在戰勝困難、克服阻礙過程中磨煉意志、增強信心、提升情緒調控能力，使心理能力和身體能力得以全面培養和提高。

3.2.2 結合技術訓練的心理素質訓練

排球是一項對技術要求相當高的團體項目，隊員的技術訓練貫穿于訓練與競賽的始終，球感、時空感等心理素質也是伴隨著長期的訓練和比賽而逐步形成的，技術練習與心理訓練是彼此交融、互促互進、有機結合的[18]。在平時的技術練習過程中往往由于要求的不一樣，對心理訓練的側重點也不盡相同，如隨意的、無干擾、無要求、無壓力的傳、墊、扣等技術訓練有利于專項知覺等心理素質提高，而施加了阻力和干擾的技術訓練卻有利于隊員的自我情緒調控能力的提高，一次訓練中要求二傳、自由人向場上不同位置數十次、上百次的傳、墊球、則更多是側重于隊員意志力的訓練。

3.2.3 結合戰術訓練的心理素質訓練

思維訓練及團隊凝聚力培養乃排球戰術訓練過程，蘊含著的最主要的心理訓練成分，結合個人戰術行動的個人思維訓練，能夠提高隊員思維的敏捷、靈活、預見和創造性[19]。結合局部和整體戰術配合的集體思維訓練，能夠增強隊員對全隊戰術目標的理解和相互間同步思維能力的提高。通過觀看錄像、戰例分析、賽前準備會等進行討論分析、設立集體行動目標，確定戰術打法，明確位置和職責，是提高團體凝聚力和集體思維訓練之有效手段和方法[20]。

3.2.4 結合比賽的心理素質訓練

賽前通過心理脫敏訓練來調控隊員情緒，緩解緊張、焦慮、畏懼等心理。知己知彼、百戰不殆，去現場觀看對手比賽、觀看對手比賽錄像、賽前準備會上分析對手的攻、防特點，確定戰術打法，賽前進行模擬訓練等一系列手段和方法來讓隊員擺脫緊張、焦慮和畏懼，樹立起勇敢和自信，用積極心態去面對比賽。

賽中利用死球、換人、暫停等時機對隊員進行心理調整。教練員利用死球間隙，通過喊話讓場上隊員通過自我暗示來緩解緊張。發現個別隊員情緒失控或體力不支，應及時換下進行放松調整。攻、守處于不利境況時要果斷暫停，通過暫停扭轉頹勢、調整隊員心態、增強其勇氣和信心。

賽后及時進行心理放松，讓隊員的身心從賽場上緊張激烈狀態恢復到平時正常的心理水平，通過賽后總結會等形式討論和分析隊員在賽場上的功與過、得與失，消除得意和自責，使其從賽場情境中擺脫出來[10]，穩定情緒、恢復體能，調整心態，更好地迎接后續比賽。

4 結論與建議

4.1 結論

調研得出：高校排球隊員的心理素質水平整體偏低；隊員的心理素質水平與學歷和專業呈正相關；本科隊員好于?？脐爢T；體育專業隊員好于非體育專業隊員；男、女隊員心理素質水平差異并不明顯，但與參加系統訓練的時間和運動競賽的次數成正比。

4.2 建議

高校排球是深受學生喜愛，參與人數眾多的運動項目，開展高校排球訓練和比賽，不僅能夠豐富校園體育文化，更能引領和帶動校園排球運動水平的全面提高，吸引更多的同學走下網絡、走出教室，參與到運動中來。

高校排球的訓練和比賽因其自身特點，給系統、全面的心理素質訓練帶來一定的難度，首先是比賽的不確定性，從前省級排球比賽并非每年都有，很多高校有比賽才組隊訓練，有的賽前才組隊，訓練時間短[21]。時有時無的比賽導致平時訓練很難正常開展；其次是高校排球隊隊員新老交替快，有的隊員參加一次比賽就畢業離開球隊；三是教練員的專項水平參差不齊，球隊教練雖都是大學體育教師兼任，但有些并不是學排球專項的。

基于高校排球訓練和比賽的自身特點，高校各級體育行政主管部門，應根據相關文件精神加大經費投入，保障高校排球的各級、各類比賽能夠連續和常態化開展；同時要長期舉辦形式多樣的輔導班、培訓班，加強教練員的理論知識和實踐能力的培養[11]，讓其切實認識到心理訓練在排球訓練、比賽中的重要性，從而遵循心理訓練的規律和原則，全面、系統、科學的進行心理訓練。

5 小結

采用文獻資料、專家訪談、問卷調查、臨場技術統計分析等方法，對高校排球隊員心理素質及訓練方法進行研究。結果表明：高校排球隊員的心理素質水平整體偏低，教練員普遍存在重體能，技、戰術訓練，輕心理素質訓練，隨意、無章法訓練現象嚴重；賽場上因各種心理原因導致功虧一簣，淘汰出局的參賽隊比比皆是。因此，需要結合技術、體能、比賽，加強對高校排球隊員加強心理素質訓練。