小學階段守門員單膝跪地接地滾球練習方法

孫德明

足球比賽中，守門員需要面對不同方向、速度和狀態的來球，技術也相對復雜，對于小學生來說，難度相對較大。因此，足球教師在教學時，應該針對小學生的認知特點，結合趣味性的教學方法，提升教學效果。單膝跪地接地滾球技術作為守門員處理地滾球較常見的技術之一，難度較低，適合小學生學習。

一、螃蟹照鏡子

練習目標：學習守門員單膝跪地接地滾球的腳步移動技術。

練習方法：學生兩人一組，面對面站立，一名學生以不同速度左右移動，另一名學生做“鏡中的螃蟹”，模仿同組隊員的動作和移動速度（圖1）。

拓展練習：在學習守門員單膝跪地接地滾球的腳步移動技術的基礎上，提高學生的反應能力，以適應比賽中快速反應的需要。學生根據足球教師發出的信號，向相應的方向進行移動。即，足球教師舉起左手指向左邊時，學生則向左邊移動，足球教師舉右手指向右邊時，學生則向右移動。足球教師也可以用腳或者不同顏色的旗來進行此項游戲的練習以提高游戲的趣味性。

注意事項：手屈肘置于胸前，膝蓋微屈，移動速度由慢到快;移動過程中，重心上下起伏不要過大，保持距離，時刻觀察同組學生和足球教師的動向。

二、捕魚游戲

練習目標：學習守門員單膝跪地接地滾球的核心動作，即如何接地滾球。

練習方法：學生兩人一組，面對面站立，一名學生用垃圾筐做“漁網”，另一名學生用足球做“魚”，讓學生進行“捕魚”游戲（圖2），即一名學生控制“魚”，用腳踢地滾球，另一名學生用“漁網”進行“捕魚”，學生“捕魚時”，要提前判斷“魚”游過來的方向，“漁網”觸地，“網口”正對“魚”游過來的方向，另外，雙腿由半蹲姿勢逐漸過渡到單膝跪地。

注意事項：“魚”游動的速度應越來越快。進行此游戲時，學生需要戴上護膝，以防膝蓋磕傷。

三、比一比誰抓的魚多

練習目標：學生明確口訣“一動（左右移動）、二跪（單膝跪地）、三抱（雙手抱球于胸前）”的要領，進一步提高學生對守門員單膝跪地接地滾球技術的理解與掌握。

練習方法：學生兩人一組，面對面站立，在“捕魚游戲”的基礎上，將“漁網”變成雙手，相互輪流進行單膝跪地接地滾球練習，一名學生用腳內側踢地滾球的方式踢球，另一名學生作為守門員進行接球（圖3）。學生接球時雙手貼地，掌心向上，雙臂間距略小于球的直徑，觸球后迅速屈肘將球抱于胸前，另外，兩腿間距小于足球的直徑，以防球從襠部漏掉。

注意事項：學生應控制腳內側踢球時的力度。