美脖玉頸 保衛戰

張澤峰

有句話說得好，頸部是女人的第二張名片，關乎她的細節美感。但它是否也和你的悄臉一樣得到了細致的呵護呢？人們常說從女人的脖子上去尋找年齡，確實，就算美麗如畫的劉嘉玲，最害怕的恐怕也是娛樂報道中那句“脖子上的細紋無法掩飾”吧。

脖頸養生美容十分重要。我們在街頭或公共場所的行人中，常見有些中老年人穿著整整齊齊，精神面貌也很好，雙目有神，行動瀟灑;女士風韻猶存，不像花甲之年。但是他（她）們保養脖頸的功力不足，頸部有很多皺紋。在電視上常見到四五十歲或年齡更大一些的女士、先生，以及相關的主持人，由于其不注意脖頸的保養，或者說不知如何保護脖頸，因此失去了靚麗的脖頸——脖頸鋪滿橫豎皺紋，沒有光澤，也失去平衡，看上去不雅。

脖頸部位在人體學上是一個“多事三角區”。脖頸部的肌膚十分細薄而脆弱，脖頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產生皺紋。欲去此問題，平時一定要注意脖頸的養生美容法。

脖頸體操法? 脖頸操簡單而方便，輕輕松松就可以美化脖頸，使皮膚富有彈性;久坐的女性們還可以減緩脖頸部位的疲勞感。第一步，前后左右交替轉動脖子，向前要使頭部挨到胸部，向后也要盡量與地面平衡，左右轉動時要盡量伸展開肌肉。第二步，由左向右打圈式轉動頭部，然后又由右向左再做一遍。這個辦法對緩解脖頸部位疼痛很有幫助。第三步，雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉?？梢跃徑饧∧w下墜的狀況。

按摩法? 仰臥式、坐式和站立式三種姿勢均可。以左右手掌心交替從下往上輕摩脖頸，輕摩可延至左右脖頸部位、雙肩前部和上胸部位。能夠活躍脖頸大小血管細胞，加速微循環流量，清除脖頸病毒、毒素，清除脖頸大小血管垃圾、脂肪，使其排除體外。

干擦法? 洗澡時用純棉的軟毛巾由下至上干擦脖頸皮膚，但動作要輕柔。干擦后再清洗。每星期一次，有助于脖頸表皮的更新。

蜂蜜按摩法? 蜂蜜富含營養成分，可使堆積的老化角質的干硬皮膚恢復自然。在一小勺蜂蜜中滴入2～3滴山茶油和檸檬汁，涂在脖頸部位10分鐘后，仰頭，將脖頸顯露出來，以左右手輪番由下而上按摩脖頸部位。由于脖頸部位每天遭受風吹日曬，所以很容易干燥、失去彈性，最后產生皺紋。用此法消除肌肉緊張，促進血液循環。

穴位按摩法? 首先取直立姿勢，也可以用雙手撐地，向左右側轉頸環顧。注意轉頭回顧時重在轉動頸部，以看到自己的左右肩為度。每天各左右轉動10次，能夠先將脖頸部位活動起來。然后按摩大柕穴，保持大柕穴氣血暢通。如此，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸部的皮膚就能恢復應有的狀態。一般按摩5分鐘左右，既能緩解脖頸部位的不適，也能很好地保養脖頸部位的皮膚。

大柕穴的取法? 找到第七頸椎，也就是頸椎下部最高的骨頭尖，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突;從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處，就是大柕穴。

養成好習慣? 有一個好的生活習慣也是“脖頸保衛戰”中很重要的一步。坐要直，站要挺，平常閑暇搖搖頭，伸伸脖挺挺腰。古人說“高枕無憂”，但如果你真在乎脖頸的美麗，睡覺的時候就不要墊高枕頭了，它很容易讓前脖頸部位產生橫向皺紋。

有的人不喜歡戴圍脖，即是再大的風，再冷的天，也是如此。如果是這樣的話，那脖頸可就遭殃了。這種習慣會讓脖頸的皮膚變得干燥且又粗糙。日常生活中一定要避免這些不良習慣，愛護脖頸需要在平時的一點一滴中做起。