高校羽毛球教學中的步法訓練技巧分析

李文博 武漢文理學院

步法訓練對于高校的羽毛球教學來說有著至關重要的意義，因此高校應當引起的高度的重視，運用適宜的教學方式展開訓練，使學生在良好的情境當中積極主動參與鍛煉，進而更好的激發學生的熱情，使得學生身心得到健康發展。羽毛球步法訓練涵蓋了基礎步伐、組合步伐、綜合連貫步伐以及手法的相關訓練，使得步法訓練在高校羽毛球教學中得到廣泛的運用，使得高校羽毛球教學質量穩步提升。

一、高校羽毛球教學中的步法訓練的意義

（一）促進學生的羽毛球競爭能力得到提升

羽毛球運動能使運動員自身的反應能力以及肢體協調能力得到提升，步法的運用可以使訓練得到提升，羽毛球運動員應當在步法中保證靈活，這樣才可以更好的搶占先機，壓制對手；在防守的過程中，應當引導學生學會掌握主動權，不會輕易失分，并且獲得比賽的勝利。所以說，有效的羽毛球訓練不管是在進攻還是防守的時候，都可以為運動者留下良好的施展空間，從而使運動員展現的更加出色，其中的重要性不言而喻。

（二）避免羽毛球運動出現損傷

羽毛球可以說是一項高度的運動，因此不管是在運動的力量還是速度上都應當符合要求，否則在字里行間當中都會出現錯誤，存在的錯誤行為就會對自身的身心造成嚴重的影響。高校學生在進行羽毛球訓練的時候經常會出現損傷的情況，主要的原因就是因為身體素質不高。在進行步法訓練的時候，應當保證學生可以適應羽毛球運動中的高速移動，保證身體的協調性以及柔韌性，讓學生避免出現受傷，這樣人身安全也得到了有效的保障，促進高校羽毛球的長遠發展。

二、高校羽毛球教學步法訓練的特點

羽毛步法訓練存在的主要特點就是豐富性、靈活定以及快速性。首先，羽毛球訓練十分的多樣化，并且基礎的步法十分的多樣化，在此技術上還有全新的步伐，只有讓學生全面的掌握步法，并且得到全面的運用，從而才可以使學生在比賽中得到勝利，這是步法訓練的主要目的。其次，運動員的上身還應當保證靈活性，找準出球的時機，正確搶占先機，羽毛球步法訓練的根本含義就是讓學生可以明白訓練的靈活性，保證學生在賽場上可以掌握輕盈的步法，減少學生的負擔。最后，羽毛球步法訓練的明顯特點就是快速性，較強的快速性移動速度可以讓學生學會搶占先機，即便遇到強大的對手，也可以在有效的時間獲得一己之力。所以說，強化學生的羽毛球速度控制訓練十分的關鍵。

三、高校羽毛球教學中的步法訓練技巧分析

（一）單一步法教學技巧

羽毛球學生在初級學習的時候所應當掌握的就是單一步法技巧，這對于沒有接觸過這項運動的學生來說十分的合適，具體的操作分為以下幾個層面：（1）并步教學主要就是在應用上網、接球等動作中，教師可以引導學生將遠離擊球點遠腳緊緊跟隨前面的腳，并且在向前傳球的時候墊出一小步，在另一只腳沒有立馬落地時候向前移動，保證兩只腳的同步性；（2）墊腳教學主要就是教師引導學生在移動最后一步的時候，另一只腳應當保證小步法的跟上；（3）跨步教學就是在向前的最后一步移動的時候，應當讓學生向前邁出一大步；（4）交叉步教學，主要包含了前交叉步和后交叉步，讓學生在運動的過程中左右腳相互交替向前、向后或向左右兩邊進行移動；教師應當引導學生知道在上述的步法訓練中相互配合運用，從而保證滿足不同的場景，彰顯出步法訓練的價值。在進行撲球時，應當快速搶到擊球點，可以運用先后腳用力向前，前腳呈現弓形。這樣的步法訓練需要學生掌握好身體的協調性，因此在訓練前期，教師應當做好準備工作，使學生準確的掌握步法，避免由于動作不到位出現意外。

（二）組合步伐教學技巧

組合步法主要就是結合兩種以上的單一步法，這也是強化基本步法的主要基礎。當學生在完成單一步法訓練之后，可以引導學生練習比賽場的羽毛球突發情境?？梢詫⒕唧w的教學分為以下幾個層面：訓練的根本目的就是讓學生在路線不變以及方向不變的情況下進行自主的步法訓練，組合步法在訓練的過程中主要體現在網絡的訓練前期與后期；其次，在經過一段實踐的訓練之后，教師可以引導學生自主的進行步法訓練，從而使教師更加方便掌握學生實際情況，幫助學生找到擊球點，在配合手法的時候全面促進羽毛球技術的提升；最后在教學過程中教師不僅要指揮學生掌握組合步法，還應當根據學生的情況及時掌握應急步法，主要就是應對訓練與比賽中的意外情況，進一步幫助學生掌握羽毛球技能。

（三）羽毛球步法訓練中教師所掌握的關鍵點

首先，教師應當格外注重學生的站姿，在對學生展開訓練的時候應當保證與日常的活動相互對應，從而方便學生找到適合自身的訓練方式，避免學生遵照教師的方式死板的訓練。

反之學生不僅會難以掌握，成績不能提升，并且還會造成運動的傷害。其次，教師應當格外注重學生對步法技巧的掌握，糾正學生站姿以及身體重心的準確性，還應當靈活調整位置。不僅如此，在回球之后引導學生觀察，調整自身的節奏，引導學生積極主動的掌握節奏。如果學生離開之間的位置，就應當靈活的判斷能否回到原來的位置。最后，教師應當注重學生步法以及手法的配合，從而更好的完成羽毛球教學。由此可見，在完成步法教學之后，應當讓學生配合手法進行練習。大部分學生在進行羽毛球訓練的時候會出現錯誤，教師需要做的就是正確引導，應當進行手法與步法的綜合講解，使學生更好的掌握技巧，順利進行羽毛球訓練。

四、結束語

總而言之，在實際的訓練當中，教師應當做好全方位的指導，注重對步法訓練的基本設計，保證學生得到全方位的拓展從而提升學生的身體靈活度，達到反應能力、節奏感以及身體耐力等素質的提升。其不僅能夠促進學生的個性發展，還能夠使學生之間存在的個體差異性得到充分的重視，使教學方式和內容更加符合學生的身心發展特點，符合學生的學習需求。羽毛球教學中進行步法訓練的最終目的并不是在賽場上打好羽毛球，而是強化學生的體魄，促進學生身體素質得到提升。