試論田徑中長跑項目教學中的問題及對策

齊欣 北票市青少年業余體校

在體校發展的現階段過程中，中長跑運動已經引起了各個體校的管理者的重視，并且，在體校的發展過程中，中長跑項目一直是整個體育教學當中最困難的一項教學。學生在訓練中長跑項目的時候，不僅需要強大的意志力，還需要超強的耐心。因此，學生如果想要進一步提升自身的中長跑能力，那么不僅需要技術高超的老師做現場的指導，還需要熟知教材當中的一些訓練方法。只有將這二者進行結合，并加上后天自身的努力，才能夠使教學效果達到最高?，F階段體校學生在平時訓練的時候，大部分的學生對中長跑體育考試較為敷衍，等考試一通過之后，就會把中長跑這個項目忘卻。這也使得了大部分的體校在中長跑項目教學過程中，總是達不到預期的效果。而學生對中長跑項目的這種敷衍心態，也會在很大程度的影響他們對體育課程的教學目標的實現。

一、中長跑教學在體校當中存在的作用

在眾多的體育項目中，中長跑教學無論是對于場地的要求，還是對于設施的配置來說，都是要求比較低的。對學生的身體素質要求也并不高，因此中長跑教學在體校當中受到了很多學生的歡迎。除此之外，隨著我國經濟的發展水平變得越來越快，社會各界也越來越開始關注起學生的體質問題，而中長跑教學也能很好的督促學生們對身體進行鍛煉，有利于提高學生的免疫力，從中也可以看出中長跑是提高學生身心素質的一種很好的方式?，F階段學生們的競爭壓力變得越來越大，適當的鍛煉有助于他們在強大的壓力下能夠對心理和精神進行調節，活躍他們情緒的基礎上，還能夠提高自身的活力。中長跑教學在傳統的教學方式中，都是較為機械的運動，一次次重復的長跑訓練方式，使得學生們對這門課程也產生了枯燥和厭倦的情緒。部分的同學對中長跑項目教學課程也逐漸的失去了興趣?，F階段，如果想要進一步提升體校田徑運動的整體水平，相關的領導者和負責人就要想出一些新的教學方式，并且豐富課堂教學中的教學內容。

二、現階段田徑隊中長跑項目所存在的一些問題

（一）現階段學生在成長過程中所面臨的社會問題

眾所周知，現階段在體校中長跑教學的過程中，還存在著一系列的問題，這些問題嚴重地阻礙了這些學生們進一步增強自身的體質，以及對他們日后從事工作也會有一定的影響?；谶@種背景，相關的教學人員和負責人，必須要通過各種各樣的方式，將這些問題進行解決。毋庸置疑，現在的學生們，他們很多都是獨生子女，從小的生活條件就比較優越，因此也使得大部分同學不能夠吃苦，面對一些困難，他們甚至不敢輕易去嘗試。但是，中長跑運動就是一項重復性較強的運動方式，在此過程中，不僅需要同學們超強的耐心，還需要他們付出較多的時間進行訓練。眾所周知，現階段學生們的生長環境都比較優越，他們的訓練環境也是較為舒適的，從某種程度上來說，這種優越的訓練環境并不能夠很好的提升他們在面對困難時耐心和毅力。又因為中長跑這項運動方式本來就是一項簡單并且機械性的運動方式，在訓練的過程，中學生們需要一味的做一些簡單而又重復的動作，這使得學生們對此運動方式，逐漸的失去了興趣。體校教師必須要研究一些新的教材，以及改變傳統的教學方法。面對現階段學生成長中所存在的社會問題，思考出一些可行的解決辦法。

（二）教師在教學活動中所存在的師生態度問題

毋庸置疑，現階段在田徑中長跑項目的教學過程中，還存在著各種各樣的問題，首先就是現階段大學生成長過程中所面對的一些社會問題，除此之外，在具體的教學活動中，師生的態度也會直接影響著田徑中長跑項目的教學水平。在對中長跑運動進行教學的時候，很多人學生只是為了單純的應付考試，在考試過后就會將此次運動方式拋之腦后，不再對此進行訓練。通過對現階段體校內學生田徑中長跑項目的掌握進行研究，我們逐漸的發現，學生缺乏對中長跑這項運動方式的理論知識的學習。學生們不了解中長跑的理論知識，因此也會逐漸地對這項運動方式失去興趣，這也導致堅持訓練田徑中長跑的學生少之又少。從某種程度上來說，學生的學習態度會從側面影響教師的教學態度，如果學生對此項運動方式缺少熱情，缺乏學習的興趣，那么他們在學習的具體過程中表現出的極性也就會大打折扣。久而久之，也會從一定的程度上影響教師的教學積極性。部分教師只是為了學生的考試而對中長跑項目進行教學。學生訓練中長跑項目，只是為了通過學校的考試，而教師的教學只是為了幫助同學們通過學校的考試。在這種基礎上，對于田徑，中長跑項目進行教學，無疑是充滿了強制性和被迫性，而學生在這種狀態下，對田徑中長跑項目進行練習，也會失去了這門課程本身所具備的意義。學校是想通過這種運動方式，對學生的身體素質以及身心健康都全面提升，但是如果教師的教學態度以及學生的學習態度出現了問題，必然會起到一種事倍功半的效果。

（三）具體的教學過程中存在的問題

現階段，田徑中長跑項目教學中所存在的問題，除了包括現階段大學生成長所面臨的社會問題，以及教學活動中師生態度所存在的問題之外，在具體的教學過程當中也存在著各種各樣的問題。眾所周知，在現階段體校體育項目中對中長跑運動方式進行教學時，大部分的教師的教學方法還是較為傳統的，在這種傳統的教學方法中，學生的訓練方式運動量非常大。通常而言在學生做完訓練后，也就到了下課的時間。下課鈴聲響起后，學生們通常會直接下課，他們并沒有做一些拉伸活動，來讓肌肉放松。而是一直處于緊張的訓練過程中，這種訓練方式對學生的身體會造成一定程度的傷害。這也要求相應的教師在上課之前要帶領學生們做一些拉伸活動，讓學生們的肌肉處于一種放松的狀態，進而在緩慢的開始增加學生的訓練強度。這樣一來，可以使學生們的身體各個部位都進行全方面的鍛煉，進而從一定程度上減少學生們由于高強度的訓練而對身體造成的傷害。除此之外，在高強度的運動過后，教師還要帶領學生們做訓練后的拉伸運動。久而久之，就能夠進一步的提升學生們的整體機能，除此之外，還可以減少學生由于大量的體育活動而對身體所造成的一系列傷害。

三、進一步解決中長跑問題在體校當中的具體方法措施

（一）進一步加強學生對中長跑理論知識的學習

上文我們已經提到了在田徑中長跑項目教學過程中所存在的各種各樣的問題。接下來，我們需要就如何才能夠進一步提升體校中長跑的教學水平，并有效解決現階段體校中長跑訓練過程中所存在的問題。首先，如果想要進一步的提升學生的中長跑能力，那么就要加強學生對中長跑所涉及的理論知識進行學習，在現階段體校的田徑中長跑教學過程中，相應的教師必須要組織學生對中長跑運動進行系統的學習，從理論層次，讓他們了解中長跑運動的特點，以及中長跑這種運動方式所具備的優點和缺點。只有學生們對這項運動方式有了一個科學并且客觀的認知，才能夠讓他們更了解這項運動，進而提升他們對中長跑運動的積極性。舉一個簡單的例子，眾所周知，中長跑運動在訓練的過程中，需要學生們具有強大的耐力，如果學生們在運動前并沒有學習中長跑相關的理論知識，那么他們很可能會在具體的訓練過程中，由于體力不支或者是身體不適應而出現中途放棄的現象。但是，如果在中長跑訓練之前，教師們就帶領學生了解了中長跑運動的特點，那么他們就會對自身有一個清晰的認知，學生們就可以依據自身的身體狀況而決定是否能夠選擇中長跑運動方式。從某一種程度上來說，這種理論學習不僅可以幫助同學們消除對中長跑這種運動方式的恐懼，還能夠進一步提升學生對中長跑運動的熱情和興趣。除此之外，相應的任課教師可以在中長跑運動的教學活動中，根據自己的切身體會，將自己多年的運動經驗傳授給學生，使學生們能夠真實的感受到中長跑給自身的身體所帶來的種種好處。

（二）在具體的教學活動中采用新型的教學方式

隨著我國經濟和科技的發展速度變得越來越快，我們也應該改變傳統的教學模式，采用新型的教學方式到田徑中長跑項目的教學活動當中來。相應的，教師可以采用互助教學，是對體校田徑，中長跑項目進行教學，在這種全新的教學方式下，教師們要以學生為主，教師其輔助作用的這種新型教學方式。這種教學方式可以充分地調動學生的自主學習性。任課教師在日常的教學活動中，也要做一些引導學生自主學習的行為，鼓勵學生們大膽嘗試。

（三）進一步豐富課堂教學內容

除此之外，相應的教師還可以改變傳統教學中的枯燥教學內容，增加一些新型的并且能夠引起學生們興趣的教學內容。眾所周知，傳統的教學內容較為枯燥，大量的重復性訓練也會讓學生們感到索然無味，漸漸地失去對田徑中長跑項目的學習熱情。在這種情況下，體校的相應任課教師以及負責人要想盡各種各樣的辦法，盡量的豐富學生們的學習內容?？梢栽趯W生訓練過程中，有效增加他們的訓練方式。舉一個例子來說，相應的教師可以通過變速跑以及游戲跑等不同的訓練方式，對學生進行中長跑項目訓練。除此之外，在訓練中長跑的過程中，教師也可以帶領同學們去一些有趣并且風景優美的地方進行訓練。例如開闊的公園，這樣不僅能夠讓同學們在訓練過程中得到有效放松，還能夠讓同學們呼吸新鮮空氣，有益身心健康。

四、結束語

總而言之，中長跑田徑教學在體校中是至關重要的一門課程，田徑中長跑運動項目為學生們帶來的益處很大，這也引起了社會各界的廣泛關注。這種運動方式，不僅能夠很好的提升學生的身心素質。還是衡量現階段學生身體素質的一項重要標準?，F階段田徑中長跑項目在教學活動中還存在著一系列的問題，但是相應的管理者和負責人也制定了相應的措施，使田徑中長跑項目能夠發揮其真正的價值。