跑步岔氣，點按支溝穴

跑步岔氣很常見，多為屏氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉所致，進而可能引起氣機阻滯、經絡受阻。中醫認為，不通則痛，岔氣就是氣機“不通”發出的警告信號。

手少陽三焦經循行路線：從鎖骨上窩進入胸腔，分布在膻中（兩乳之間），脈氣散布聯絡心包，向下貫穿膈肌。人體岔氣的部位正是在肋間及膈肌，為手少陽三焦經主管。支溝穴是掌管三焦經所過之處各種疼痛的穴位。岔氣可以通過點按支溝穴緩解。

取穴：支溝穴，位于手腕背側橫紋上3寸處。

具體方法：當岔氣時，采取對側取穴法，如果疼痛在身體左側，就用力點按右側支溝穴，如果疼痛在右側，就用力點按左側支溝穴。點按的同時進行深呼吸，一般3分鐘左右就會緩解。