很多人測血壓時,會覺得血壓值有波動,這其實是正常情況。我們的血壓是不固定的,無時無刻不在變化,只是很多時候,波動的數值不大,只有一些血壓值偏高的人群,才會有較大的波動。
正常來說,血壓值控制在收縮壓90到140毫米汞柱,舒張壓在60到90毫米汞柱之間就可以了,若是超過就要引起重視,不管是收縮壓還是舒張壓,有一個超過,就算是高血壓了。
建議大家每天測血壓的時間控制在一個時間段,一天中,有兩個高峰值和兩個低谷值,早上八點左右和下午六點左右會出現高峰,下午一點和凌晨兩點是處于低谷。
建議大家在早上和中午測量一次,測出一個高峰值和一個低谷值,連續三天在同一時間測量,得出數值,取一個平均數,根據這個數值來調整自己的降壓方式。
在測量血壓之前,最好不要吃飯,不要有太大的情緒波動,保持身體處于一個平穩狀態,此時測出的血壓值會更準確一些。得出血壓值后,若是偏高,就要積極地做出降壓措施。