薤白　白薤露中肥

馬鳳岐等

高樹蔭柴扉，青苔照落暉。荷鋤山月上，尋徑野煙微。老叟扶童望，贏牛帶犢歸。燈前飯何有，白薤露中肥。

——宋·梅堯臣《田家》

這首詩描繪了一幅傍晚時分，農夫耕種完田地，帶著耕牛悠然自得回家的美好畫面。家中的燈燭已然點亮，試問有什么飯菜可以享用呢？那肥肥的白薤透亮無暇，甚是喜人，等著歸來的人們一起品嘗。

養生解讀

薤白，又叫小根蒜，其新鮮鱗莖可作食物，干燥鱗莖（即薤白）可入藥。唐代李商隱的“薤白羅朝饌，松黃暖夜杯”寫出了薤白的美味。杜甫身患胃腸疾病，脘腹怕冷，友人所贈的薤白恰有溫通腸胃、理氣行滯之效，可以一解疾病之苦。

薤白的藥用價值頗高，中醫學認為，薤白性溫，味辛、苦，有通陽散結、行氣導滯之功。醫圣張仲景在《金匱要略》中治療胸痹的3個方劑（瓜蔞薤白白酒湯、瓜蔞薤白半夏湯、枳實薤白桂枝湯）中，均用到了薤白。藥王孫思邈則強調“薤白，心病宜食之”，這里所說的“心病”，類似今天的心絞痛、心肌梗死之類的心血管疾病，適當吃一些薤白，有一定的調養作用。李時珍在《本草綱目》中記載了一則故事：“安陸郭坦，得天行病后，遂能大餐，每日食至一斛。五年，家貧行乞。一日大饑，至一園，食薤一畦，大蒜一畦，便悶極臥地，吐一物如籠，漸漸縮小。有人撮飯于上，即消成水，而病尋瘳也?！憋@示了薤白散結消瘕的功效。故李時珍云：“薤散結、蒜消瘕之驗也?！?/p>

現代藥理研究表明，薤白對細菌有顯著抑制作用，還能明顯降低血清膽固醇水平等，適量食用有助于提高人體免疫力。

藥膳品鑒

用薤白做成湯、菜、糕點等，既是美味佳肴，又是保健珍品。下面介紹幾種常見的做法，不妨一試。

1.薤白煎雞蛋

原料：薤白120克，雞蛋3枚，鹽、油各適量。

制法：先將薤白洗凈，切細末，備用;雞蛋磕入碗內，放入鹽，用筷子或打蛋器抽打起泡。平底鍋燒熱，倒入油，油熱后倒入雞蛋液，撒上薤白細末，煎5分鐘左右，將一面煎成焦黃即成。

功效：辛香開胃、寬胸除痹。適合食欲不振、胸悶心痛、手足發涼者食用。

2.薤白烏雞湯

原料：薤白15克，烏雞240克，大棗9克，生姜6片，食鹽適量。

制法：將薤白、大棗洗凈，薤白切片備用。烏雞洗凈，切塊，放入盛有清水的鍋內，大火燒開，撇去浮沫，再放人大棗和姜片，小火煮1小時，放入薤白片，稍煮片刻，加入食鹽調味即可。

功效：行氣散結、補養氣血。適合氣血不足、胸脅脹悶、易疲勞者食用。