五味指酸、苦、甘、辛、咸,在中醫學里,五臟對五味各有所主,五味對五臟各有所歸。適當食用五味可以滋養五臟,但若偏嗜某個口味,則容易破壞五臟間的相互協調而導致病變。若口味發生突變,則可能是身體發出健康預警。
偏好酸味 注意肝臟
肝的本味是酸,適當吃酸味,對肝有一定滋養作用。但嗜酸過度,則容易導致肝失疏泄,氣機不暢。
而突然愛吃酸味,可能是肝臟出現問題的一種反映。酸性澀滯、收斂,酸味吃得過多,還有礙胃的正常生理功能,影響消化,引發一系列脾胃問題。
偏好苦味 注意心火
苦入心,適當食用苦味可清火消熱。但偏嗜苦味,則多為心火內盛的表現,常見癥狀有心慌心悸、失眠多夢、口角生瘡、舌尖紅等。
苦味食物雖然具有一定營養價值,但大多性質寒涼。長期偏嗜苦味不僅損傷心氣,還會加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虛寒癥狀。
偏好甘味 注意脾胃
適當食用甘味,對脾胃有滋養作用,這也是為什么很多健脾藥都是甜的。但嗜甘過多會膩,會困阻中焦,形成痰濕,進而傷脾。
偏嗜甘味還可能困阻脾胃或者進一步損傷脾胃,出現食欲不振、消化不良等癥狀。嗜甘還會引發齲齒、糖尿病、肥胖等疾病。
偏好辛味 注意肺氣
辛味主要來自于姜、蒜,適當食用有助于解表行氣、調理氣血、通陽發汗,可先解肺氣,再散脾胃濕氣。南方濕氣重,因此喜愛辛辣食物的人也相對較多。
但是,長期偏嗜辛辣,容易導致肺氣宣發太過,氣機耗散、耗傷精神,比較常見的癥狀有腰疼、麻木、疲憊、頭昏腦脹等。除此之外,“無辣不歡”還很容易引發胃腸道疾病及肛腸疾病。
偏好咸味 注意腎臟
適量的咸味對腎有滋養作用,但長期偏嗜咸味會損傷腎臟,從而造成腎氣虧損或者腎功能失調。
若是損傷了腎陽,則容易上火,還可能引發高血壓、心臟病等疾病。一般來說,健康成年人每天食鹽攝入不宜超過6克。而部分慢性病患者,一般3克就足夠了。(據養生中國)