冬季飽滿“幸福膚質”80% 在于換季保養

文：雨菲 編輯：小雪

從秋末到初冬，涼爽的天氣下，其實暗藏著許多肌膚危機！冷熱不定的天氣很容易讓肌膚鬧情緒，想讓肌膚在冬季也保持夏季的水潤光澤，就得花點心思定個計劃，幫肌膚打好基礎，否則，冬天一來，脆弱的肌膚擋不住惡劣環境就會急速變差！

對肌膚來說，涼爽≠安全！

紫外線中容易傷害肌膚表皮的UVB在初冬確實比較低，會讓人覺得“即使曬了很久太陽也不會難受”，因而放松了警惕。其實，能穿透真皮層的UVA一年四季都很高，深秋陽光再柔和，還是會不知不覺中傷害肌膚，讓肌膚加速老化哦。

初冬，缺水的肌膚長斑率更高

氣溫下降，肌膚含水量與油脂分泌量都遠遠不如夏天，少了一層皮脂膜抵御，紫外線更容易進入真皮層，在臉上留下色斑，越干燥缺水的肌膚長斑幾率越高。

早晚溫差大，會讓膚色不均勻

氣溫高時，人體血流量就會上升，而天氣驟冷時，血流量則會降低。秋季早晚溫差大，會讓血管一直處于收縮、擴張的交替刺激中，久而久之，血管彈性疲乏，氣血循環不良，膚色自然不好看。

凜冬將至，護膚不要太小清新

許多人為了減少肌膚油膩感而只喜歡用精華液或保濕啫喱。其實，在干冷季節里，缺乏乳液或乳霜保護，滲入肌膚的水分與養分就會因空氣干燥而蒸發，引起肌膚缺水，導致肌膚對保養品的吸收力下降，形成惡性循環，肌膚就會干巴巴、黯沉無光、營養不良。

油肌美人看過來，滋潤≠油膩

油性肌膚最討厭滋潤感，因此常常棄用乳液或乳霜，但長期下來，會讓肌膚缺水，反而出現又油又干的現象。其實滋潤并不等于油膩，只要多花時間挑選自己最能接受的乳液或乳霜，分區護理，特別容易出油的部位繼續用控油產品調理，其他部位則用滋潤又不膩的產品護理就OK。

希望永遠豐潤飽滿，保濕+膠原蛋白

冬初，無論你是哪種膚質，只要切實做好補水和鎖水，就不怕干荒上身！做好護膚的基礎五步，養成豐潤飽滿肌。

Step 1

清潔不一定“深層”，但一定要溫柔

天氣變涼，皮脂分泌減少，可以收起深層清潔品，改用保濕型潔面產品。另外，有些適合敏感肌膚的洗面凝膠或無泡潔面產品雖然不起泡，但更重視保濕+鎮定，也是優選。

Step 2

化妝水調理角質，提升肌膚透明感

化妝水的保濕分子小，能滲入角質層，充分浸潤肌膚。用化妝棉蘸取足量化妝水，以擦拭的方式按摩肌膚，除了促進化妝水深度滲透，還能溫和去除角質，無形中提升肌膚的透明感。

Step 3

精華液讓滋養直達肌膚深層

精華液是一種高濃度的保養品，含較珍貴的功效成分，具有防衰老、抗皺、保濕、美白等作用，涂抹后能快速到達肌膚深層，保水鎖水，輔助后續產品吸收，令肌膚柔潤飽滿。

Step 4

奶油系乳液&乳霜，提升肌膚豐潤度

進入秋冬季，你應該為自己準備一款較營養的乳霜。如果覺得面霜質地太厚，可加入幾滴化妝水潤滑，乳霜用量跟不加化妝水時一樣，不要減少。

Step 5

偶爾來道“大餐”，提升肌膚豐潤力

美容油按摩，保濕力大躍進

按摩霜和美容油都很適合按摩，以產品訴求來看，按摩霜一周使用1～2次，促進循環，讓保養品比較好吸收；萃取自植物精華的美容油原則上可以每天使用，加強保濕。

使用順序：化妝水/精華液→美容油→乳液（霜）

用好面膜，容光感延續一周

保濕、抗老型面膜，作用像肌膚的健康食品，能一口氣補充日常欠缺的營養。因忙碌、作息不正常導致肌膚黯沉、沒氣色的時候，一片面膜就是最佳解救良藥，短時間改善肌膚狀況。

決戰冬初，兩周密集護膚計劃表

皮脂代謝周期是14天，所以，14天也是肌膚保養的最佳周期。經過14天有計劃的保養，膚質可以得到明顯改善。

●第1 天、第4 天、第8 天、第12天，

鎮靜舒緩：

密集保養前，先鎮定肌膚，讓肌膚回到能正常吸收保養品的穩定狀態。

●第2天、第6天、第9天、第13天，

強力保濕：

趁著肌膚角質整齊，強力為肌膚補足水分。

●第3天、第7天、第11天，

“輕食”保養+頭皮SPA：

連續繁復保養的肌膚也要休息一下，這幾天用基礎的乳液保養就好，搭配頭頂SPA，令肌膚完全放松下來。

●第5天、第10天、第14天，

美肌按摩：

用一些簡單有效的按摩，讓肌膚血氣活絡放松，堅實度提升。

Point：這份計劃表列出的是特別加強的保養計劃，每天的基礎保養要同時進行哦。

1 化妝水濕敷，鎮靜舒緩敏感的肌膚

（第1 天、第4 天、第8 天、第12天）

在肌膚容易干燥與脆弱的11月，除了日常涂抹保濕型化妝水來為肌膚補水，也可以試試用化妝棉“濕敷”。濕敷是最方便迅速的肌膚干燥急救法，可迅速鎮靜舒緩肌膚，補充水分，讓肌膚恢復水潤飽滿的健康狀態。

因為濕敷的過程會讓化妝水較長時間停留于肌膚表層，因此要選成分溫和的保濕型化妝水，避免使用美白、去油等功能型化妝水。

1 先用噴霧型化妝水打個底，利用水霧按摩臉頰、舒解刺激。

2 按摩全臉，快速輕柔地將停留在臉上的水分拍進肌膚里。

3 用化妝棉浸透保濕型化妝水后濕敷在T區、雙頰及下巴，額頭敷兩片、鼻梁一片、兩頰各一片、人中半片、下巴半片。

4 濕敷時間不宜過長，5分鐘后用手輕拍面部促進吸收，緊接著進行后續保養，能有效加倍護膚品的美膚功效。

2 保濕，喂飽營養與水分

（第2天、第6天、第天、第13天）

干燥的季節里肌膚保水能力會相對降低，因此，濕敷之后還要強力補水。

1 洗完臉后大量向臉部噴灑水霧式化妝水，讓肌膚迅速恢復滋潤狀態。

2 在整個臉部涂抹精華液，并輕柔地按摩，使肌膚完全吸收精華成分。

3 用化妝海綿蘸取調配好的乳霜，像推粉底一樣均勻涂抹在臉上。

4 用面紙輕輕按壓臉部，吸掉肌膚表面的油分。如果希望保濕效果更佳，可再一次使用噴霧化妝水。

Point：每周敷2次補水面膜加強保濕，在潔面后、涂精華液前完成就好。

3 “輕食”保養+頭皮SPA，讓肌膚放輕松

（第3天、第7天、第11天）

肌膚經過強力保濕后，要暫時減少保養步驟，只做最基本的保養，讓肌膚得到休息。與此同時配合簡單的頭皮SPA，幫助肌膚放松。

頭皮是臉部皮膚的延伸，頭部有四百多個穴位，但血液較難到達頭皮末梢神經和毛細血管。頭皮SPA，能改善頭部血液循環，不僅讓頭部、頸部覺得放松，還能改善脫發現象！

Point：進行按摩前可先蘸取一點按摩油，讓按摩油中的營養成分從頭頂滲入，按摩后再洗凈頭發。

4 按摩，有效的美肌法

（第5天、第10天、第14天）

想擁有紅潤又光滑的蘋果臉，最重要的步驟就是按摩，堅持臉部按摩，膚質、膚色都會得到明顯改善。

開始按摩前，先滴一些臉部按摩油在掌心溫熱。

1滑：左右手的食指、中指、無名指指腹分別放在左臉顴骨下方與下巴處，向上下滑推三秒，之后換右臉滑推，幫臉頰肌肉做伸展操。

2提：將食指側面壓在發際線上，往上推壓5秒，會感覺到太陽穴上提，精神為之一振。

3推：右手放在頭右上部，左手貼在下巴上，反方向出3分力推5秒，再換邊做，讓臉部肌肉不再僵硬緊張。

4捏：用雙手中指、食指捏夾唇周與下頜，可消除水腫型雙下巴，擁有迷人的尖下巴。

5按：延續前一個動作的手勢，雙手順臉頰弧度滑按到太陽穴，把整個經絡打通開來，讓臉部輪廓變緊實。

6壓：依然保持前一個動作的手勢，從顴骨出發滑按到太陽穴后停住，再原地按壓3秒，可幫助眼周肌膚排毒，讓眼圈變明亮。