刷碗也防心臟病

研究發現，與每天日?；顒硬蛔?小時的女性相比，那些每天至少4小時日?；顒拥呐曰夹难芗膊〉娘L險降低了43%，患冠心病的風險降低了43%，患中風的風險降低了30%，而因心血管疾病死亡的風險甚至降低了62%。

由美國加州大學圣地亞哥分校赫伯特·韋特海姆公共衛生和人類長壽科學院的研究人員領導的一個多機構團隊，研究了日常生活中的運動對心血管疾病風險的影響。相關研究2月22日發表于《美國心臟協會雜志》網絡版。

“這項研究表明，所有的運動都有助于預防疾病?！钡谝蛔髡?、赫伯特·韋特海姆公共衛生學院博士后Steve Nguyen說，“在日常生活中花更多時間進行運動，包括站立或離開椅子進行各種活動，就會降低患心血管疾病的風險?！?/p>

研究人員使用一種機器學習算法，將清醒時每分鐘的活動分為5種：坐著、坐在車里、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。日常生活活動包括在房間或庭院中站立或行走時發生的活動，如穿衣服、準備飯菜或園藝活動。

作為女性健康倡議目標體育活動和心血管健康研究的一部分，研究人員測量了近5416名年齡在63歲至97歲之間美國女性的身體活動。這些人在研究開始時并沒有患心臟病。

參與者在長達7天的時間里佩戴研究級別的加速度計，以準確測量她們花了多少時間在運動上。更重要的是，常見日常生活行為不包括此前研究的輕度、中度至劇烈強度的體育活動。

先前的研究通常關注跑步和快走等活動的強度及持續時間，而目前的研究則是針對烹飪等強度較小的活動。

◎ 來源|中國科學報