王強
春天來了,草長鶯飛,萬物復蘇,人體之肝氣五行屬木,與春俱生,宜舒展生發,心暢神怡。毫無疑問,春天是養肝的黃金季節,那怎么吃才能助肝氣一臂之力?
有人說,應該吃辛味,辛味發散,可以助肝氣生發;有人說,應該吃酸味,酸味入肝,可以補肝;還有人說,應該吃甘味,春天,肝木乘脾土(指肝氣過亢影響脾胃功能),甘味可以補土調脾胃。
這些說法好像都有道理,那么,到底應該吃啥呢?《黃帝內經》里說:“肝欲散,急食辛以散之,用辛補之,酸瀉之?!本褪钦f,酸味可以收斂肝氣,辛味可以升發肝氣。那么,我們到底應該生發肝氣還是收斂肝氣呢?很簡單,因人而異,辯證施“味”。
有人性子火爆,春天來了更是點火就著,身體也一派火相,頭暈眼花,寢食難安,這就是肝氣過于旺盛,疏泄過度,適合吃點酸的調理調理。
比如吃點山楂、喝點檸檬水、酸梅湯,做菜的時候放點醋,讓肝氣下降收斂,回到相對平衡的位置上去。
與之相反,肝氣不足的人,即使春天來了,肝氣依然升發不起來,肝氣郁結,就會經常生悶氣,胸脅脹痛,郁郁寡歡。這類人,就適合吃點辣的以助肝氣升發,調肝疏肝。炒菜時可以放些蔥姜蒜、辣椒,也可以多吃點韭菜。
不過,元代丘處機所著的養生學著作《攝生消息論》里指出:“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣”。酸味和辛味,可以根據個人體質適量補充,但過食酸味易導致肝氣不疏,而過食辛味則易傷津液和肝血。在春天里,真正適合絕大多數人的,是甘味。甘味入脾,能健脾益氣,調和五臟。五臟中肝為木,脾為土,土能固木,使之更為穩定地生長。
提起“甘味”,很多人可能一下子興奮起來了——這回可有充分理由吃糖果、巧克力、蛋糕這些甜品了!勸您不要高興得太早,中醫所講的“甘”并不等同于“甜”,而是自帶甘甜味的天然食材,如山藥、大棗、南瓜、蜂蜜、甘蔗、紅薯等等。
所以,春天到底該怎么吃,完全取決于您的身體狀況,肝氣抑則宜疏,亢則宜瀉,把它調節到一個平衡的狀態,才有助于我們的身心安泰。