曹淑芬
盡管孕婦補充葉酸對胎兒有好處,但也不宜過量。一項研究發現,如果孕婦服用過多的葉酸補充劑,孩子長大后較易出現糖尿病、肥胖等問題,其中女孩所受的影響更大。
研究人員表示,孕婦在開始懷孕的10周內適量攝取葉酸,可以降低胎兒出現脊柱裂等神經管缺陷的風險,但很多孕婦都在使用高劑量的葉酸補充劑,而補充葉酸并非多多益善。
世界衛生組織建議,健康的懷孕女性每天最好攝取0.4毫克葉酸。如果有神經管缺陷家族史,每日葉酸建議攝取量可增加到10倍。
研究人員提醒,很多營養強化食品、復合維生素、營養補充劑中都含有葉酸,會導致孕婦攝取越來越多的葉酸。