其濛
羽毛球的握拍分為正手握拍和反手握拍。但握拍不是一成不變的,在實戰中為了更好地控制球的落點,應視具體情況,因時、因地細微地調整握拍。不過,所有這些調整都是建立在掌握正、反手兩種基本握拍技術基礎之上的。
一、正手握拍技術
以下介紹(如未做具體說明)均以右手握拍者為例,左手持拍者則反之。
一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都用正手握拍法。動作要領:
1.先用左手握住球拍的中杠,使拍框與地面垂直。
2.張開右手,使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線(此時眼睛從左至右可同時看見4條棱線),然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上,其余3指自然握住拍柄。
3.拍柄與掌心不要貼緊,應留有空隙。握拍的位置可視個人的情況而定,一般以球拍柄端靠近手掌的小魚際為宜。
4.握拍力度適宜,似握著一顆雞蛋,重則恐破損,輕則恐滑落。
二、反手握拍技術
一切在身體左側的反手反拍面擊球都用反手握拍法。動作要領:
1.在正手握拍的基礎上,將球拍柄稍向外旋,拇指貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上,也可將大拇指放在第一、二棱線之間的小窄面上,食指稍向下靠。
2.擊球時,靠食指以后的3指緊握拍柄,同時拇指前頂發力擊球。
3.為便于發力,掌心與拍柄間要留有充分的空隙。
三、常見的握拍錯誤
1.虎口對在第一、三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。
2.如同握拳頭一樣將拍柄緊緊攥住。
3.食指按在拍柄寬面的上部,而僅用其余4指攥住球拍。
四、正、反手握拍法的實戰技巧
正、反手兩種握拍法是初學者應掌握的基本握拍法,而到了場上擊球方法多種多樣,這就要求握拍法隨之作出相應調整。不論正手握拍法還是反手握拍法,最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發揮,有利于手腕靈活轉動,有利于靈活調整拍面朝向,以便控制出球路線和球的落點。擊球前,手部肌肉要適當放松,食指與中指間有一定的距離,手心不要靠在拍柄上,手心與虎口間應留有空隙。擊完一次球后,就應恢復到正手握拍法,當下次決定用某種擊球方法時,再重新轉換成相應的握拍法。
發球是羽毛球重要的基本技術之一,發球作為組織進攻的開始,其質量的好壞直接影響比賽的主動或被動,要么贏球得分要么喪失發球權。
就發球的姿勢而言,有正手發球、反手發球之分,人們可視自己的習慣或戰術的需要來選用。一般情況下,單打中多采用正手發球,而在雙打、混合雙打中常用反手發球。
就球飛行的角度和距離而言,可將其分為后場高遠球、后場平高球、后場平射球和網前小球4種。
一、發球站位方法
單打的發球站位,是距前發球線約1米。選擇場地中部位置發球,在單打中有利于迎擊對方前、后、左、右任意距離和落點的來球。雙打的發球站位則可選擇稍前一點的位置。這樣有利于下一拍搶網前球。
二、發球基本規則
1.在發球過程中,雙腳均不能離開地面或移動。但發球時隨重心前移右腳跟可隨之自然提起,只要腳尖不動,就不屬違例。
2.球與拍面接觸的瞬間,球與拍面的接觸點及整個球拍體均要低于腰部,拍框的最高點不能超過肘部。
3.發球時,只要引拍動作一開始,無論有什么原因,必須一口氣完成整個動作。如果引拍動作中出現停頓,然后才向前做擊球動作,則屬于二次發球違例。
4.發球有效區域:場地中線將長方形的場地一分為二。中線右邊為右發球區,左邊則為左發球區。如選手在右發球區發球,必須將球發在對方場地的右發球區內才有效。單打右發球區的有效發球區域為:中線、中線右邊的單打邊線、后場端線和前發球線之間。左發球區域則相反。
雙打右發球區的有效區域為:中線、中線右邊的雙打邊線、雙打后場發球線和前發球線之間。左區則相反。
三、正手發球技術
正手發球是在身體的右側采用正拍面擊球的一種發球方式,在實戰中被廣泛采用。正手發球可根據不同的戰術需要發出不同的球,如后場高遠球、后場平高球、后場平射球和網前小球等不同弧度的球。
1.正手發后場高遠球
正手發后場高遠球是用正手握拍法,以正拍面將球擊得又高又遠,球飛行到對方的端線上空后突然改變方向,垂直落至端線附近的一種發球。由于球處于對方端線,可有效地調動對方并削弱其進攻的威力。動作要領:
(1)準備時,兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網,右腳在后,腳尖稍向右側,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方:右手正手握拍自然屈肘舉至身體的右后側,呈發球前的準備姿勢。
(2)擊球時,持球手松開,使球自然下落;右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環引拍動作,同時開始轉體。當拍揮至身體右側前下方擊球點的瞬間,前臂迅速內旋帶動手腕閃動,展腕發力,用正拍面將球擊出,身體重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。
(未完待續)
(編輯 吳蘭芳)