高職院校學生體育鍛煉行為研究

李準城 熊勁松

體育鍛煉是學生提高身體素質的重要途徑，是學生綜合素質的全面體現，是新時代培養學生德智體美勞全面發展的重要手段。大學生作為國家的未來，研究大學生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學工作的要求，也是大學生形成終身體育觀念和終身鍛煉行為的重要部分，更是促進大學生健康，推動未來職場人士健康刻不容緩的重要課題。本文運用問卷調查、數理統計等研究方法，對高職院校大學生體育鍛煉行為進行了深入調查，了解大學生體育鍛煉行為現狀，針對現有情況進行了分析和討論，并從學校、社會、家庭、個人四個層面提出大學生體育鍛煉行為優化路徑。

1 前言

體育鍛煉行為是指以增進健康，增強體質為目的，以身體運動為內容和手段，有一定強度、頻率、持續時間，有目的、有組織、重復進行的身體活動。青年興則國家興，青年強則國家強，青年一代的大學生，是新時代中國特色社會主義偉大事業建設者和接班人，肩負著實現中華民族偉大復興中國夢的重要歷史使命。當前，我國青少年體質下滑的趨勢雖然已經得到控制，然而體育鍛煉和健康問題仍然面臨巨大挑戰，久坐、鍛煉時間不足帶來的超重、肥胖等問題依然普遍存在。一項在中國西安的調查顯示，只有56%的青少年達到了建議的鍛煉水平，而平均每天坐著的時間達到了6.4小時。江蘇省青少年只有49.1%的男生和41%的女生每周參加3次及以上的較大強度的體育活動。更不幸的是，有充分的證據表明，隨著年齡的增長，青少年對體育鍛煉的積極性與實際鍛煉水平呈逐漸下降的趨勢，學生積極的體育鍛煉態度和意愿沒能轉化為有效的體育鍛煉行為。體育鍛煉是學生提高身體素質的重要途徑，是學生綜合素質的全面體現，對促進人體生長發育、培養健美體態、提高機體工作能力、消除疲勞、調節情感、防治疾病、益壽延年乃至提高和改善整個民族體質都有重要作用，對青少年思想品質和體育價值觀的形成同樣具有不可替代的價值，越來越多的學者也都開始關注對個體體育鍛煉行為的研究。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

衡陽市高職院校學生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

翻閱知網、萬方等文獻數據庫，查找與大學生體育鍛煉相關的期刊、論文，將所搜集的資料進行摘抄、總結，理清思路為本研究的對策提出夯實基礎。

2.2.2 問卷調查法

通過查閱文獻資料和相關書籍，根據研究目的設計《高職院校學生體育鍛煉行為調查問卷》對衡陽市四所高職院校展開調查。問卷發放420份，回收有效問卷390份，回收率92.857%，為研究提供良好的數據支撐。

2.2.3 訪談法

為了解衡陽市普通高職院校體育課程現狀和學生體育鍛煉行為特點，結合研究需要對相關專家、老師、學生進行訪談。

2.2.4數理統計法

研究運用SPSS和WPS Office對問卷數據進行處理并依據數據展開分析。

3 研究結果與分析

3.1 高職院校學生體育鍛煉行為現狀分析

利用電子問卷，采用不記名方式開展調查，調查分為體育鍛煉外顯行為和體育鍛煉內顯行為兩個部分，具體包含7個關鍵要素，具體詳情見表1。

體育鍛煉是長期堅持才能出成效的，機體只有在長期適應與堅持的相互作用下才能得以提高。從表1我們可以發現，當前衡陽市高職院校大學生體育鍛煉時間“30分鐘以內/次”占比15.385%，“30分鐘-60分鐘/次”占比53.846%，“60分鐘-90分鐘/次”占比23.077%，“90分鐘以上/次”占比7.692%。在體育鍛煉頻率方面，“0次/周”占比4.872%，“1-2次/周”占比39.744%，隨著新冠肺炎的出現，人們思想觀念發生轉變，身體健康、體育鍛煉、增強體質成為熱點話題，當前新冠肺炎疫情防控依然嚴峻，鑒于對疫情防控的擴散程度和持續時間的未知性，許多高校采用封閉式或半封閉式管理，限制學生大面積的流動，因此，學生將目光投向運動場，學生鍛煉頻率在“3-4次/周”占比49.487%，“5次以上/周”達到了5.897%。調查顯示，“跑步”是學生最喜歡的鍛煉項目，占比23.590%，其次是“籃球”達到18.718%，再次是“散步”占比14.872%，“羽毛球”占比10.769%，“足球”和“乒乓球”占比同為8.718%，另外還有6.667%的學生參與其他運動項目。在體育鍛煉強度方面，41.538%的學生有微微出汗，強度適中。

體育鍛煉的內顯行為是影響學生體育鍛煉行為的關鍵因素。學生在體育鍛煉動機中，排名第一的是“增進健康”占比22.051%，排名第二的是“愛好興趣”占比16.410%，排名第三的是“緩解壓力”占比14.872%，另外“減重塑形”和“結交好友”分別占比“10.000%”“11.795%”。在體育鍛煉興趣方面，學生對體育鍛煉“比較感興趣”的占比有47.179%，“非常感興趣”的占比達到34.872%，這也反映出大部分學生對體育鍛煉的興趣濃厚。在體育鍛煉認知方面，31.795%的學生認為體育鍛煉“重要”，還有45.897%的學生認為體育鍛煉“非常重要”，這充分證明學生越來越意識到體育鍛煉的重要性，也重視通過鍛煉來提高身體素質。

3.2 高職院校學生體育鍛煉行為存在問題

3.2.1 體育鍛煉動機有待進一步完善

雖然學生的體育鍛煉動機各不相同，但是從表1我們發現依然有5.897%的學生參與體育鍛煉是為了應付考試，這也從側面反映部分學生的體育鍛煉動機出現一定偏差。

3.2.2 體育鍛煉興趣有待進一步培養

興趣是影響人產生行為的重要因素之一，人一旦對某件事情產生興趣就會主動且自覺的投入到感興趣的事情當中。從調查結果來看，衡陽市高職院校學生的體育鍛煉興趣度整體較好，但依然有13.590%的學生對體育鍛煉“興趣一般”，還有4.359%的學生對體育鍛煉“不感興趣”，因此，培養學生體育鍛煉興趣依然任重道遠。

3.2.3 體育鍛煉認知有待進一步增強

調查顯示，有2.308%的學生認為體育鍛煉“不太重要”，雖然從本次調查來看占比不高，但不容置疑的是學生對體育鍛煉的認知也是影響他們參與鍛煉的關鍵要素。同時，在走訪過程中也發現，個別學生蝸居宿舍的現象依然較多，尤其是部分高校在沒有持續實施封閉管理后，萬人高校的運動場上鍛煉人數大幅減少，學生對體育鍛煉的認知還需要進一步引導和增強。

3.2.4 體育鍛煉方法有待進一步充實

學生參與體育鍛煉，并不代表學生能夠科學合理的開展鍛煉活動。在對學生訪談過程中有學生表示，我只會進行重復的跑步，但是需要跑多久、跑多快、跑完之后怎么拉伸和放松肌肉我沒有明確的認識，學生對必要的體育鍛煉方法掌握不足。

3.3 高職院校學生體育鍛煉行為優化路徑

3.3.1 學校層面優化路徑

學校是學生體育鍛煉行為優化的主陣地。高校要充分利用資源，發揮平臺優勢，全方位、多層次提高學生體育鍛煉參與度。第一，統籌學校體育發展頂層設計。高校要做好學生參與體育鍛煉的決策部署，保障學生體育鍛煉時間，推進體育課程教學改革，完善體育教師隊伍建設，豐富體育課程內容，改進體育教學手段，創新體育課程考核方法。第二，營造校園體育文化氛圍。學校要鼓勵學生成立體育社團，支持體育活動開展，推動學生體育組織和體育競賽工作，加強體育鍛煉宣傳和引導，搭建各種運動技能展示平臺，讓更多學生參與到體育鍛煉當中。第三，提升學校體育硬件設施。高校要因地制宜，整合資源，加大學校體育基礎設施建設，完善體育器材配置，為學生提供良好的體育鍛煉硬件。

3.3.2 社會層面優化路徑

社會是學生體育鍛煉行為優化的延伸。大學生參與體育鍛煉既需要學校的內部措施，也需要社會的外部支持。第一，加強體育鍛煉價值推廣。開設公益性質的體育活動、運動項目培訓班，發揮電視、移動媒體、戶外廣告、報紙雜志、網絡等媒介的作用，宣傳體育知識和體育鍛煉對健康、學習、生活的重要意義，弘揚體育價值，形成人人熱愛、人人參與的社會體育風尚。第二，構建多樣化賽事活動。支持社會力量與高校合作舉辦大學生體育賽事，打造富有區域性、特色性的大學生體育比賽，提高學生體育鍛煉參與度。第三，推動體育場地共享。事業單位和國有企業要帶頭開放可用健身場所，第三方體育場館和運動設施可以向大學生優惠或免費開放，為學生在校外參與體育鍛煉提供良好的運動空間保障。

3.3.3 家庭層面優化路徑

家庭是學生體育鍛煉行為優化的基礎。家庭是孩子的第一所學校，家長更是孩子的第一任老師。第一，營造家庭體育氛圍。家庭的體育氛圍和生活方式可以促進子女的體育行為的形成，通過開展富有特色的體育活動，創立“家庭體育節”“家庭體育競賽”，添置運動器械，主動談論體育話題等行之有效的手段，調動孩子的積極性，讓家庭有足夠的體育氛圍，讓家庭體育教育“活”起來。第二，增強體育鍛煉意識。家長的體育思想、對體育的態度，都對子女產生潛移默化的影響。家長缺乏體育鍛煉的意識和習慣是影響子女參與體育活動的重要因素之一。因此，作為家長要充分意識到體育鍛煉對孩子身心發展的重要性，對孩子參加體育鍛煉要持積極、肯定態度，在放學后、寒暑假或節假日，適當引導孩子參與到體育活動當中。第三，身體力行，積極參與。研究表明，隨著父母每周鍛煉次數的增加，父母鍛煉行為對青少年身體活動的影響程度隨之增加，家長經常參與體育鍛煉，對孩子體育參與行為具有顯著影響。因此，父母可以從自身做起，積極投身到體育鍛煉行列當中，為孩子樹立榜樣。

3.3.4 個人層面優化路徑

個人是學生體育鍛煉行為優化的核心。體育鍛煉行為具有明顯心理性，個人動機、興趣、認知都影響著行為的產生。第一，明確體育鍛煉動機。體育鍛煉動機是影響鍛煉行為的直接原因，也是鍛煉行為產生的直接動力。根據動機的來源，動機可分為內部動機和外部動機。內部動機是源于學生從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激而滿足心理需要。外部動機是自身之外的誘因轉化而來的動機，如考試、獎勵、榮譽等。內部動機對行為的產生起主導作用，是推動一個人參與活動的心理原因或內部動力，它能引起和維持人的活動并將活動導向一定的目標。因此，學生要明確體育鍛煉動機，學會從體育鍛煉過程中尋找到快樂和滿足感。第二，激發體育鍛煉興趣。興趣是一個人積極性的源泉，當人們對某件事情或者行為等產生強烈的興趣時，便會主動的關注和執行。因此，學生激發體育鍛煉興趣是促進體育鍛煉參與的有效途徑。第三，強化體育鍛煉認知。認知是行動的指南，可以指導人的意愿并決定行為。研究表明，個體通過自己對行為的認識、計劃等來調節行為。不同人對同一件事情有不同的思維和看法，所以會產生不同的情緒體驗，進而引起不同的行為和反應。所以說，人的行為很大程度上受到人自身觀念的影響。因此，學生強化體育認知可以使個體堅定對鍛煉者身份的認可，對自身鍛煉能力特質的自我肯定，以及對鍛煉行為價值、情感的認同，從而推動體育鍛煉行為的產生。

4 結論

大學生是國家的未來，研究大學生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學工作的要求，也是促進大學生健康，推動未來職場人士健康刻不容緩的課題。本文分析和討論了衡陽市普通高職院校學生體育鍛煉行為現狀并從學校、社會、家庭、個人四個方面提出了相應的優化路徑，由于筆者寫作水平、時間、調研等因素研究還存在不足，希望廣大體育學者能做出更多有益探索。

基金項目：湖南環境生物職業技術學院青年基金項目“湖南省高等職業院校學生體育核心素養培養的路徑探索”（項目編號：SK2021-25）。

通訊作者：熊勁松

（作者單位：1湖南環境生物職業技術學院2湖南體育職業技術學院）