大學體育“三步上籃”教學反思與優化策略

王 飛 林秋菊

(1.安慶師范大學 體育學院，安徽 安慶 246133；2.華南師范大學 體育科學學院，廣東 廣州 510006)

籃球運動集健身性、競技性、娛樂性為一體，是大學生課外活動參與度最高的項目之一。大學體育籃球課也一直深受男女大學生的青睞?！叭缴匣@”作為籃球課必學的一項基本技術，對于提高學生籃球學習興趣、豐富校園精神文化生活具有重要意義。同時，這也對教師的籃球教學提出了更高的要求，即需要在“三步上籃”教學中不斷反思，總結經驗，以進一步提高教學成效。

一、“三步上籃”教學反思的內容

1.動作要領的理解及適用

“三步上籃”是運球行進間上籃的俗稱?；@球教科書一般將“三步上籃”的動作要領歸納為“一大二小三高跳”，針對這一動作要領在教學實踐中的運用效果，有學者認為，學生學習過程中普遍存在著起跳不高、空中不能控制球等實際困難，提出將動作要領改進為“一大二快三撥球”[1]。本研究認為，可考慮在“一大二小三高跳”的基礎上，加上“快、靈、準”?！耙淮蟆?加上“快”，更容易突破對方的防守，制造威脅；在“二小”的基礎上補充“靈”字，是因為“三步上籃”有威脅的第一步是朝向籃筐的方向，而在第二步，需要觀察防守形勢，靈活而動，比如，“閃電俠”韋德慣用“迷蹤步”迷惑對手，突破上籃；“妖刀”吉諾比利擅長運用“歐洲步”躲避高大隊員，撕開防守?！叭咛笔窃谇皟刹交A上的高高躍起選擇投籃或上籃，可以低手挑籃也可選擇“金雞獨立”式的高手投籃，既可換手上籃，也可選擇扣籃，但都需要講究準度，將球投進或上進籃筐得分。因此，“三步上籃”的動作要領可歸納總結為：快速的第一大步，銜接小而靈的第二步；最后是高高躍起后準確投籃或上籃。將此動作要領運用到籃球教學中，需要考慮具體的教學對象。如男生與女生之間的性別差異以及有無一定的籃球基礎等。對于有一定籃球基礎的男生班級而言，可以選擇“低手上籃”教學，對于女生班級可以采用“一大二小三抬腿”的口訣，第三步采用“抬腿”代替“高跳”，即“騎馬射箭”式的“高手投籃”代替“低手上籃”，這樣在遵循“三步上籃”基本動作要領的前提下，考慮到了教學對象在身體素質、籃球基礎方面的差異，體現了教學策略方面的靈活性[2]。

2.教學的重點與難點

教學重點是指學生必須掌握的基礎知識與基本技能，即學科教學的核心知識。教學難點是指學生不易理解和掌握的知識、技能與技巧。就“三步上籃”技術教學而言，明確其教學重點與難點尤為關鍵。從現有研究來看，對“三步上籃”技術教學重點和難點的認識不盡統一。有學者認為，教學重點是第二步起跳，教學難點在于空中投籃時機[1]。也有部分觀點認為，學會三步上籃的跑籃屬于重點，把握三步上籃的起步與持球時機屬于難點[3]。本研究認為，教學重點和難點也具有相對性，教學重點可能也是難點?！叭缴匣@”教學中的跑籃步伐之間的銜接當屬重點，但同時也屬于難點。之所以說是“重點”，原因在于如果銜接不暢容易出現“掉球”或走步違例的情況，跑籃以失敗而告終。之所以說是“難點”，主要在于必須是前面兩步銜接后面的上籃或投籃，而如“一步式”的雙腳起跳投籃、從左腳到右腳或從右腳到左腳“兩步式”以及“四步式”(多跨一步)“五步式”(多跨兩步)等均不符合“三步上籃”的基本動作要領，而這些五花八門的跑籃方式也頻頻出現在課堂教學中，糾正起來也需要花費一番工夫。而“三步教學”中的難點可能有多個，比如，前面提到的跑籃起步與持球時機的把握，還有可能是低手上籃中的撥球問題，以及如何有效投中等問題。

3.教學步驟的實施

此問題主要考慮的是“三步上籃”分幾個步驟來進行，以及采用什么樣的順序來實施這兩個方面。第一，“三步上籃”的教學步驟。歸納起來主要有兩步教學法、三步教學法、五步教學法、六步教學法以及九步教學法。兩步教學法的第一步為步伐練習，第二步為運球跨步上籃[2]。三步教學法如助跑摸高、持球三步上籃、運球三步上籃[4]；原地持球上籃、原地運球持球上籃、運動中持球上籃[5]。五步教學法是投籃練習、摸高練習、持球上步投籃、接自拋球上籃、運球“三步上籃”[6]。六步教學法主要指按照集體成體操隊形做徒手模仿練習、跨步模仿練習、原地運球并作跨步上籃練習、跨步接球投籃練習、跑動接球做三步上籃練習、完整的行進間運球三步上籃練習[7]。九步教學法是指輔助練習(主要是原地單手肩上投籃、上前一步起跳做投籃練習)、教師示范、講解完整的“三步上籃”技術動作、原地運球并有意識地出左腳、運球后雙手持球加右腳離地、上右腳跟著左腳起跳舉球、左腳起跳加抬臂舉球 出手、原地運多次球再接前一步練習、運一次球上籃練習、設置標志物做運球上籃練習[8]。對于“三步上籃”的教學步驟，筆者曾對兩步教學法和三步教學法做過比較分析，認為前者適合有一定籃球基礎，但腳步不夠清晰或者上籃動作不規范的同學。后者主要針對沒有籃球基礎的學生，主張從基本步伐學起，再持球做跨步上籃，最后是運球上籃。第二，“三步上籃”教學內容的順序。按照“三步上籃”內容的常規教學順序來說，一般是運球練習—步伐練習—投籃練習，教學實踐中也有不少教師改變常規，采取逆向教學法，將投籃教學前置，然后是運球練習、步伐練習。比如，前面的“九步教學法”便將投籃練習作為輔助練習放在第一步；還有學者主張“分段倒學法”[9]，實際上也屬于逆向教學法。對于“三步上籃”教學步驟，應該在了解學生的籃球基礎上靈活運用。值得注意的是，在學生學習初期，不宜采用較為復雜的教學步驟；不論是常規教學法還是逆向教學法，都應該緊密圍繞“三步上籃”教學重點而展開。

4.教學方法的選擇

“三步上籃”技術教學一般可以分為三個階段：初級階段、基本掌握階段以及熟練掌握階段[10]。教師在不同的教學階段選擇合適的教學方法。初級階段教師主要以講解示范、集體練習、檢查糾錯、問答等方法為主。比如初級階段的運球教學，教師需要對原地運球以及行進間運球時身體姿態、手、腳、眼之間的協同與配合進行講解并親自示范，然后組織學生呈不同的隊列、隊形進行集體運球練習，教師以提問的方式進行檢查和糾錯，進行再次講解并示范，重新組織新一輪的運球練習。在基本掌握階段，教師需要強化學生對“三步上籃”技術重點、難點的掌握，形成正確的動力定型。這一階段，可以討論教學為主，弱化初級階段主要依靠教師的講解與示范，通過加入運動游戲、對比練習等方法進一步激勵學生學習的熱情，提升對“三步上籃”技術的全面掌握。在熟練掌握階段，教師適宜采取變換練習、個別指導、運動競賽等方法就“三步上籃”中運球節奏的變化、跑籃路線的調整、投籃時機的選擇等進一步鞏固和強化，檢驗“三步上籃”在半場或全場籃球比賽中的應用效果。

5.教學評價問題

體育教學評價是在對教學活動的過程和結果測量、分析、比較,獲得反饋信息的基礎上，針對問題進行再調整的過程。有學者從體育教學課堂即時性評價角度出發，認為教師的評價語言對學生學習效果的影響較大；要體現“促進發展、以人為本、強化激勵、多元參與”的新特點[11]。不過，根據評價在教學活動過程中的作用，可分為診斷性、形成性和總結性三種評價類型。目前“三步上籃”教學中總結性評價仍然占據主導地位，而對診斷性與形成性評價的重視程度遠遠不夠，如此容易忽視學生在“三步上籃”學習過程中的努力與進步，對深入學習籃球動作技能產生一定的負面影響，也與大學體育落實人文教育和素質教育的理念相悖。舉例來說，在平時課時教學中遇到過籃球基礎較好的學生，但其學習態度明顯不夠認真、甚至出現曠課、逃課等現象。反觀之，也遇到過學習態度很認真、很努力的學生，但由于其身體協調性、運動能力較差等原因，“三步上籃”最終考試成績很不理想甚至是不及格，此種情形之下，往往需要考慮將形成性評價與總結性評價結合起來，給予其適當鼓勵，增強其繼續學習的信心。

二、“三步上籃”教學的優化策略

1.重視教學實踐與書本知識的統一

針對“三步上籃”教學中存在的與課本理論知識脫節這一現象。究其原因，一方面，教師教學基本憑借原有的教學經驗和運動經歷，未對教材內容的更新與變化給予足夠的重視；另一方面，學生在技能學習過程中也很少去預習課本，查閱相關資料，缺乏主動學習的態度。為此，可從以下方面進行改善：一是體育院系或公共體育部可以組織“三步上籃”教學技能比賽的形式，以此為契機，督促體育教師熟悉教材、回歸課本、撰寫教案、編排教學步驟、組織教學內容、創新“三步上籃”教法。二是體育教師針對課堂上學生被動接受知識的狀況，及時督促學生學習籃球教科書中“三步上籃”理論知識，結合課堂實踐教學中的體會進行消化與吸收。同時，將理論知識學習作為平時學習的加分項，調動學生學習的熱情。由此，從教師和學生兩個方面促進“三步上籃”實踐教學與理論學習的緊密結合，有利于提升教學效果。

2.針對性地發展學生的身體素質

“三步上籃”動作學習對學生的身體協調性、位移速度、力量、節奏等提出了較高的要求，因此，針對性地練習、發展學生的身體素質尤為必要。在教學實踐中，嘗試運用立臥撐、三級跳“高”、徒手摸高三種方法。一是立臥撐。它是結合俯臥撐和縱條為一體的綜合性運動，有利于發展人體上肢手臂力量、胸腹部、軀干背部以及下肢腿部力量。立臥撐的形式多樣，男女同學可靈活選用。比如，在向上跳這一環節上，女生可安排簡單的舉手向上跳，男生可安排收腿跳，難度更大。二是三級跳“高”。具體地，是安排學生持球跨步跳向沙坑，這一方法主要是針對膽子較小的女生而設計，這樣做的好處是有意增加持球跨步的幅度，有利于“三步上籃”步伐的清晰化，而且盡力向上跳進平整的沙坑可有效減少在球場上受傷的幾率。三是跨步摸高。此項安排主要是針對“三步上籃”中的“高跳”要求，考慮到男女生之間的差異，安排不同的教學設計，男生主要盡力去夠籃板最下沿，3次為一組，分2—3組完成。針對女生，在籃框下方掛上一個軟式排球，離地高度2.4米左右，讓學生體驗盡力往上夠的感覺，在體驗的過程中學生的彈跳能力也得到了鍛煉，有利于增強女生學好“三步上籃”的信心。

3.教學過程中注意因材施教

大學體育籃球課由于較受學生歡迎，由此也出現班級容量過大的問題，教師在實施統一教學的同時，應該注意到學生對籃球的認知狀況、身體素質、技能水平上都存在著一定的差異。這些也對教師的差異化教學、因材施教等提出了更高的要求。比如，在“三步上籃”教學過程中，曾發現有個別同學右手屬于習慣性用手，而喜歡用左腳起步上籃的情況。在詳細詢問其之前學習的情況后，為其制定了先學好左手運球“三步上籃”，再學習右手運球“三步上籃”的計劃，學生欣然接受了建議，課堂上繼續強化練習從籃筐左側運球上籃，課余時間嘗試用右手運球，跨步上籃，半個學期下來，左手“三步上籃”的技能得到了很大的提高，同時也基本學會了用右手運球上籃。教師在指導個別學生取得巨大進步的同時，自身也能獲得極大的滿足感和成就感。

4.注重布置課后練習作業

“三步上籃”動作學習屬于一項系統工程，涵蓋了運球、步伐、上籃三個環節。因為有教學時數和教學進度方面的規定，再加上班級人數眾多、場地條件、天氣狀況等因素的制約，想要在短時間內單純依靠課堂教學達到較為理想的教學效果不太切合實際，因此，教師有必要給學生布置課后的練習作業。比如，課后的步伐練習，可以選擇在操場、寢室內或走廊上進行，同學之間相互檢查與監督。運球課后練習盡量在球場上進行，女生適宜安排中線到籃下的半場運球或沿球場邊線穿過中線的“8”字運球，提高手、腳、眼的協同與配合能力；男生適宜安排綜觀全場的弧線運球或以兩邊油漆區弧線和中圈組成的“8”字曲線運球。投籃方面，為女生重點布置課后正面90度抬腿投籃，命中率要求在40%以上；為男生重點布置右側45度角上籃，命中率要求在50%以上。通過布置課后練習的形式，有利于及時鞏固課堂練習的內容，又可讓學生在課后練習中體會自身的問題與不足，以便能在課堂教學中及時提出問題，得到指導，從而提高“三步上籃”動作技能學習效率。

三、結語

“三步上籃”是大學體育籃球教學中的重要單元，教師應根據教學大綱的要求，緊緊圍繞教學重點和難點，結合學生的身體素質、籃球基礎等狀況，精心設計教學步驟，選擇易學易懂的教學方法，讓學生能夠更好更快地掌握“三步上籃”技術動作要領，在快樂中學習籃球知識與技能。在此基礎上，將“三步上籃”技能教學有效地轉化為培養學生對籃球運動的熱情和興趣，為進一步提升學生身體素養、豐富校園精神文化生活以及從事終身體育奠定基礎。