青春期女孩月經不調，并非小事

李紅娜

在青春期，女孩月經來潮，身體開始加速發育。然而，由于近年來人們的生活習慣、生活節奏發生改變，很多女孩都出現了月經不調的問題，使青春期女孩更加“迷?！?。很多家長認為，青春期女孩月經不調是暫時性的，隨著女孩年齡長大，這種問題就會消失。實際上，青春期女孩月經不調可不是小事，必須引起重視。

青春期女孩月經不調對身體有什么影響？

青春期女孩月經不調包括月經時間不穩定、痛經等癥狀，超過60%的青春期女孩都存在月經不調的問題。月經不調可由多種因素導致，如學習壓力大、作息不規律、飲食不合理、營養不良等。實際上，月經不調是一種表現，其根本在于女孩存在排卵功能障礙或黃體功能不足。如果在青春期不加以治療、調養，等女孩進入育齡期后，還有可能出現不孕、流產等問題。特別是月經不調合并多囊卵巢綜合征，必須及時進行干預，否則女孩患子宮內膜癌、心血管疾病的概率會大大增加。除此之外，痛經也是必須引起重視的，痛經不僅會給女孩造成身心上的不適，還會影響學業，可能引發其他疾病。

如何判斷青春期女孩是否存在月經不調？

怎樣才能確定自己是不是真的有月經不調問題呢？可以通過月經的“期”“量”“色”“質”來判斷。一是記錄月經周期：每個人的月經周期都不一樣，一般是21～40天。如果與原來的月經周期相比，最近的月經提前或者推遲了1周以上，且持續時間在3個月以上，稱為月經不調。二是看月經量：正常女性的經血量應該是20～80 ml，按照衛生巾的使用量來算，1天應該使用4～5片衛生巾。若出血量顯著增加，是正常出血量的2倍以上，并伴有頭暈、乏力等癥狀，或者發現月經量少于平常的一半，需要及時就醫。三是觀察經血的顏色，一般的月經是暗紅的，起初是淺色的，隨著時間的推移，會變得越來越深，最終變得越來越淡，越來越干凈。四是觀察經血的質地：正常的經血應該是不稀不稠、不結塊。

青春期女孩月經不調如何調理？

1.治療

青春期女孩月經不調應觀察在月經初潮半年至2年內的月經情況，如果2～3個月來潮1次，每次持續5～7天，月經規律，經量正常，則不需要進行治療。如果月經周期超過3個月或者低于21天，經量過多或過少，第二性征不發育以及痛經嚴重等，應當及時就醫進行治療。

2.調整飲食

女生進入青春期后，飲食上要注意營養均衡。平時少吃多鹽多油和寒涼的食物，多食用新鮮水果、蔬菜、牛奶、蛋類、豆制品等食物。如果女生在月經不調的同時存在肥胖問題，則必須要引起注意，條件允許下家長最好帶孩子到醫院就門診，在營養師的指導下調整飲食結構，幫助孩子減重。

3.作息規律

大多數青春期女孩月經不調與作息不規律有密切關系，家長要督促孩子注意休息，避免熬夜。

4.調節情緒

青春期的女生容易多思多慮，加上學習壓力大，競爭激烈，非常容易出現月經不調。因此，要及時調節心情，注意休息，適當加強戶外運動。

對于女孩來說，青春期的月經來潮是一件很重要的事情，無論家長還是自身，都要重視起來。