兒童口腔的日常保健

張業 林妍華 苗芳

兒童時期是牙齒成長和口腔健康的關鍵階段。正確的口腔護理習慣不僅對孩子的牙齒健康至關重要，還會深遠地影響其整體健康、社交技能和自信心。本文將探討兒童口腔健康的重要性、牙齒的各個發育階段，以及常見的口腔問題和預防措施。

兒童牙齒的發育階段

乳牙的生長與更替

乳牙是兒童期的第一批牙齒，一般在6個月～3歲逐漸生長出來。乳牙在咀嚼食物、維持牙列空間和幫助發音方面起著重要作用。然而，乳牙并不是永久性的，大約在6～12歲會逐漸被恒牙所替代。

恒牙的生長

恒牙是兒童后期和青少年時期生長的牙齒，將陪伴孩子一生，因此必須被妥善保護。不良的口腔習慣和不當護理可能導致齲齒、牙齒不齊等問題。

重要的替牙期

替牙期是牙齒生長最關鍵的階段。此時，兒童的乳牙會逐漸脫落，恒牙開始生長。家長應密切關注孩子的牙齒生長情況，鼓勵其養成良好的口腔衛生習慣，以確保恒牙的健康。

兒童口腔的常見問題及預防

幼兒齲病

幼兒齲病是兒童期最常見的口腔問題之一，主要原因包括不良的口腔衛生習慣、高糖飲食、乳牙發育不良等。家長應該引導孩子正確刷牙、限制糖分攝入，并定期帶其看牙醫，及時發現并治療齲齒。

牙齒不齊

牙齒不齊可能是遺傳因素、乳牙提前脫落或不良口腔習慣等因素導致的。早期矯正牙齒不齊有助于改善咀嚼功能和口腔健康，同時有助于提高孩子的自信心。

口腔習慣性疾病

一些兒童會有口腔習慣性問題，如咬唇、吸指等，可能導致牙齒錯位和顎骨發育問題，家長應及時加以糾正。

兒童口腔日常護理的建議

正確的刷牙方法

家長應教導孩子正確的刷牙方法，使用柔軟的牙刷，每次刷牙應持續2 min左右，清潔牙齒和舌頭的表面，形成上下、內外刷牙交替進行的習慣。

選擇合適的牙膏與牙刷

為維護兒童口腔健康，選擇適合年齡的牙刷和低氟含量牙膏非常重要。家長可以咨詢牙醫選擇合適的口腔護理產品。

使用牙線與漱口水

當牙齒緊密排列時，牙線可以清潔難以到達的牙縫，預防牙齦疾??；漱口水有助于減少細菌和口腔異味的產生。但對于兒童，使用這些產品前最好咨詢牙醫。

兒童口腔營養與飲食建議

健康飲食不僅能確保孩子的身體健康，還能預防口腔疾病的發生。以下食物對口腔健康有好處：（1）高鈣食品。如牛奶、酸奶、芝麻、小魚干等，有助強化牙齒；（2）富含維生素D的食品。如魚、雞蛋，有助于鈣的吸收；（3）富含磷的食品。如魚、瘦肉，有助牙齒的礦化；（4）避免高糖食品和飲料。如糖果、碳酸飲料等。

此外，少吃零食，特別是含糖的零食。盡量在正餐后立刻刷牙，減少細菌在口中的滯留時間。若不方便刷牙，可以嚼無糖口香糖，有助于刺激唾液分泌，中和口腔酸度。