輔助器材在足球訓練中的合理運用

魏梅菊

（甘肅省莊浪縣第四中學 甘肅 平涼 744600）

前言

在我國，足球訓練是嚴格按照固定的訓練計劃進行實施的，通過多式多樣的方式對運動員進行各方面能力的訓練，提高他們的足球水平，完成預定的訓練目標。在足球訓練過程中，可以通過對輔助器材的運用來進一步提高訓練效率與質量，也是目前足球訓練十分有效的方式之一，通過對輔助器材的深入研究，可以發現其在足球訓練過程中的特點與作用，這樣教練可以根據這些不同的特點來對運動員進行針對性訓練，讓足球訓練的質量得到有效提升。在我國大力倡導校園足球運動發展的時代大背景之下，老師要加倍重視足球訓練推廣工作，不斷學習新的教訓練理念與方式方法，利用現有的足球訓練輔助器材提高足球訓練的專業性與科學性，盡可能做到因人而異、因材施教，為我國的足球人才培養做好充足的儲備工作。

1、足球訓練輔助器材

在學校足球訓練過程中，為了能夠更好地進行足球訓練工作，通常會使用一些輔助器材來幫助運動員進行訓練，這一類專業的設備與工具被稱為足球訓練輔助器材。在具體訓練時，教練可以通過對訓練輔助器材的運用保障運動員在整個訓練過程中的安全，使他們的訓練能夠更具科學性，讓具體的訓練過程不再枯燥乏味，激發出他們對于足球運動的興趣，可以有效的提升足球訓練的效率與質量。在目前足球訓練過程中所常使用的訓練輔助器材主要有以下幾種：（1）活動球門，在實際的足球訓練過程之中，除了有兩個必須的足球門之外，還可以設置多種多樣的移動球門。這樣運動員在訓練過程中就能更好地訓練自己對于射門的敏感度，同時移動的足球門還可以設置不同的大小。通過對不同比例球門的射擊，他們能夠更好地了解到不同射門角度以及方位的準確度，從而掌握射門方式以及技巧，從根本上實現自身射門敏感度的提升，具有較高的實用性與便利性；（2）木制標桿，這種訓練輔助教材相對較為簡單，它可以在多種場合進行使用，可以有效地對運動員的運球、控球、假動作等技能進行訓練，甚至在場地較為緊張時還可以充當球門使用，具有占地范圍小、經濟環保的特點；（3）標志盤，在目前的足球訓練過程中，標志盤的使用已經十分普遍，最主要的用途是對足球場地的區域進行區分，作為區域界線使用，有時也可以幫助運動員進行過人與盤帶技巧的訓練；（4）活動人靶，這一訓練輔助器材在學校訓練過程中使用較少，主要出現在足球俱樂部中，它通常用在進行任意球攻防演練過程中，可以有效提高足球運動員的配合度。除了以上幾種足球訓練輔助器材外，還包含有敏捷圈、云梯、反應彈球、跳繩等相關輔助器材，這些輔助器材在學校足球訓練中使用頻率也相對較高，可以對運動員的身體綜合素質進行全面的提升。

2、足球訓練中輔助器材使用注意事項

2.1、在合適的時間使用輔助器材

在目前足球訓練過程中，老師對于訓練輔助器材的使用缺乏科學性與合理性，沒有相對較為明確的使用時間，導致輔助器材的使用與運動員實際的訓練內容融合度相對較低，因此為了進一步提高訓練效果，必須在輔助器材的使用過程中充分地結合運動員的實際情況，在不同階段進行不同訓練輔助器材的選擇。例如，當我們在對運動員的射門意識與信息處理能力訓練培養上，通常在禁區范圍內對他們進行訓練，舍棄中場訓練，可以利用活動球門在半場內設置兩個球門。這樣既可以有效地對運動員的攻擊能力與防守能力進行提升，也能夠最大化利用活動場地。

2.2、對同一種輔助器材可以有多種展現方式

在學校的足球訓練過程中，大部分學校的訓練輔助器材相對較少，因此教練在進行訓練時可以對輔助器材的作用進行充分地開發，將一種輔助器材以多種不同的形式進行展現，培養運動員更全面的足球技能。比如，對于跑格這一訓練輔助器材，可以通過為運動員設置等距或不等距的訓練跑格方式，也可以將跑格和吊球架實現有效結合。比如，設置成一個5m為邊長地等邊三角形，讓他們進行頭球訓練，這樣可以極大的提升足球訓練的趣味性，實現步點訓練與起跳訓練的結合，更好地掌握相關足球技能。

3、足球訓練輔助器材對于足球訓練的作用

3.1、鍛煉基本足球運動技能

在學校中開展足球訓練，最主要的訓練目的是為了提高運動員的身體素質與足球水平，可以通過對訓練輔助器材的運用來完成相應的訓練目標與任務，幫助運動員足球能力進行更加全面地提升。在具體訓練過程中，通過對輔助器材的運用還可以極大地激發運動員對于足球運動的訓練興趣，使得足球訓練過程能夠充滿趣味性，讓他們可以更加積極主動地去進行練習，掌握相關的足球運動技能。在訓練計劃的設定上，也可以根據現有的訓練輔助器材來進行訓練目標與方向的調整，使運動員的整體足球水平得到全面的提升。在具體訓練過程中，通過單一的輔助器材的有效運用也能夠增加運動員訓練的信息量，促進他們訓練效率的提升，掌握更加全面的基礎技能。比如，當我們對運動員的過桿射門技能進行訓練時，主要是鍛煉提升他們的控球能力及射門能力，通過對標志桿的有效運用，可以極大地提升運動員在控球過程中的抗干擾能力，使他們的射門技術能夠得到明顯提高。同時，足球運動相對于其他運動而言，需要運動員有更強的運動能力，因此對于體能的訓練也必不可少?？梢詫酥惧F、標桿等訓練輔助器材進行運用，讓這些輔助器材以障礙物的形式出現在賽場上，再讓運動員根據固定的路線來進行運動，可以采用快跑或慢跑相結合的方式來進行訓練，有效地提高他們的綜合身體素質。

3.2、提高足球訓練密度

在我國，隨著近年來足球運動普及度不斷提高，人們對于足球運動的熱衷程度也在不斷提升，足球訓練逐漸受到越來越多的重視，因此通過一定的足球訓練不僅僅可以有效地提高足球運動員的基本足球運動技能，同時還可以對足球運動員的身體素養也能有一個較為全面的提升，激發他們的潛能。在整個訓練過程中，可以借助各式各樣的訓練輔助器材，增加足球運動員在足球訓練過程中的訓練密度，利用有限的訓練資源與空間提升足球運動員在足球各個方面的技術能力，來達到想要的訓練目的。為了能夠進一步提升訓練難度，可以在訓練過程中，通過對訓練輔助器材的運用，為足球運動員制造不同難度的障礙，提高他們的足球訓練難度，磨練他們的足球技術。例如，通過設置水泥墻，足球運動員在訓練過程中可以更好地展開傳球聯系訓練，讓每一個運動員的拿球機會變多，間接地使得足球訓練的密度得到有效提升。同時在進行射門的訓練時，通過對活動球門的運用，可以在球場上設置多個球門，將運動員進行分組，讓每一個運動員都可以有多次機會進行射門訓練，增加運動員的射門訓練密度，形成一定的肌肉記憶，始終保持良好的訓練狀態，提高足球訓練效率與質量。

3.3、提高足球訓練難度

在足球訓練過程中，運動員掌握相應的足球運動技能通常需要通過四個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。因此訓練輔助器材在各個階段的訓練過程中有著十分重要的影響，它可以有效改變足球訓練難度，幫助運動員更快進入訓練狀態，在進行最基本的足球技能學習后，可以以最快速度晉升到自動化階段。在進行具體訓練時，比如，傳統的射門訓練，一般都是讓運動員在固定的點位進行射門。這種訓練方式過于枯燥，對于運動員的能力提升及其有限，可以通過在球門前設立標志桿充當對方防守隊員的形式，讓運動員實現帶球過桿再射門，這樣既能夠提高足球訓練的趣味性，又可以增加訓練的難度，使得運動員在整個訓練過程中控球與射門能力得到有效提升。在對足球運動員的反應能力鍛煉上，還可以通過橡皮筋這一輔助器材進行系統性訓練。

3.4、增強運動員對于足球運動訓練的積極性

對于足球運動而言，技能的訓練提升需要較長時間，必須在一次又一次的實戰訓練中不斷地積累，所以很多運動員在進行足球訓練時往往會對反復的訓練內容感到厭倦，逐漸喪失對足球運動的興趣，而通過對訓練輔助器材的使用，可以有效地改變運動員的訓練現狀，使得足球訓練過程變得更加生動有趣。比如，在對運動員任意球技術的提升上，可以通過活動人墻這一輔助器材的充分運用，改變傳統的訓練方式，讓運動員有更多的自主性，從而積極主動地參與到訓練過程之中。由于體能訓練對于足球運動而言也有著十分重要的影響，所以在對運動員進行體能訓練時，傳統的訓練方式也很容易讓運動員感到疲勞，十分的枯燥乏味。但如果在訓練過程中，通過對錐筒、橡皮筋、小啞鈴等輔助器材進行充分的使用，就可以有效地降低運動員訓練過程中的疲勞感，使他們能夠對體能訓練提起興趣，讓訓練效果得到有效提升。

4、足球訓練輔助器材在足球訓練中的運用策略

4.1、提高足球運動員的基礎技術

在足球訓練過程中，主要的訓練任務與目標是通過一系列科學合理的訓練計劃幫助運動員提高自身的身體素質以及足球技術，隨著足球運動的普及度越來越高，足球運動員的訓練所受重視程度也在不斷提升，越來越關注對訓練輔助器材的使用，并不斷地根據運動員的實際情況與所擁有的輔助器材來進行相應訓練設計，進而達到提高運動員足球水平與身體素質的訓練目的。由于我國的足球水平與世界上其他國家相比較為落后，而其中又以基礎技術差距最為明顯，所以在日常足球訓練過程中應該重視對足球基礎技術的練習，為運動員打牢堅實的基礎，這樣可以進一步我國足球運動員拉近與國外運動員足球水平的差距。比如，在停球這一技術動作上，我國現目前的運動員與國外的頂尖運動員的停球技術差距很大，所以要更加注重每一個小的基礎動作訓練，這樣才能讓運動員掌握包括停、傳、帶、射等多種基礎足球技術，不斷提高自身的足球水平。在對這些基礎足球動作進行訓練時，可以充分地對訓練輔助器材進行運用，比如，當我們要對運動員的“盤帶”與“射門”技術進行訓練時，就可以對標志桿這一訓練輔助器材進行運用。首先為運動員講解相關的規則，讓這些標志桿充當足球場上的對方防守隊員，只是與實際球場上的防守隊員不同之處在于標志桿是不動的，運動員要帶球依次過桿然后再射門，在這個過程中，必須嚴格的遵守規則，按照順序帶球通過每一個標志桿，并用腳背與腳內側來進行運球，在具體的帶球過程中則可以根據運動員的實際情況來進行相應的調整，不做硬性要求，唯一要求則是不允許碰觸標志桿。通過這種訓練，運動員的盤帶與射門技術能夠得到有效提升，整個訓練過程充滿趣味性，他們也可以更加積極主動地參與訓練。同時也可以利用錐筒網格來對運動員的敏捷性與柔韌性進行針對性訓練，提高他們的身體素質。

4.2、對運動員進行戰術訓練

足球運動與其他運動不同，首先它的參與人數相對于普通運動而言較多，所以需要在整個運動過程中有較多的配合，因此戰術對于足球運動有著十分重要的影響。在足球訓練過程中，足球戰術的訓練也是足球訓練的重要訓練科目之一，它可以有效地提高運動員的足球水平，使得單個的足球運動員的能力差別能夠得到有效的補足，通過團隊整體的力量來取得足球比賽的勝利。在傳統的足球訓練過程中，往往只是專注于對運動員基礎能力的訓練，對于戰術訓練的重視程度則相對較低，主要原因是由于教練自身的訓練水平在一定程度上受到限制，訓練理念相對落后，但隨著足球運動在我國體育運動中所受重視程度越來越高。國外的先進足球訓練理念逐漸傳入國內，對于足球戰術訓練的重視程度也在不斷提升，足球訓練輔助器材的價值也能進一步得到體現，可以通過足球訓練輔助器材對運動員進行更加全面的戰術訓練，從而使得運動員的足球水平能夠得到更全面的提升。比如，當我們在足球訓練過程中對運動員進行局部區域戰術配合練習時，就可以對活動球門與標志盤兩種訓練輔助器材進行充分的運用。首先通過標志盤將足球場地劃分出一個比賽區域，這樣可以更加充分的對場地進行運用，提高場地的利用率，節約運動員的體力進行多次訓練，使整個訓練能夠有更強的針對性。然后再根據所設定的比賽區域放置兩個小球門，一個縮小版的足球場地就出現了，再將運動員進行分組訓練，可以有效的提高足球訓練效率。這個訓練過程中，教練要充分的充當引導者的角色，不斷地對運動員進行相應的技術指導，引導他們正確的接球、跑位、防守，同時還可以對錐桶這一訓練輔助工具進行運用，訓練運動員的局部傳切配合度，提高他們在小范圍的配合能力。

4.3、加強訓練反饋，提升訓練針對性

在日常人們運動中進行足球基礎技能訓練，主要目的是為了提高人民的身體素質以及擴大我國足球運動人口，并從中挑選出具有一定天賦的足球人才。在我國目前的高校足球訓練中，校園足球聯賽正在如火如荼的舉辦，可以通過比賽的形式來對學校足球訓練效果進行檢驗，也可以進一步的提升運動員的足球實戰能力，讓學生在繁重的課業下能夠有更加豐富的業余生活，放松自己的身心，達到學習娛樂兩不誤。在比賽過程中，也可以對訓練輔助器材進行充分的運用，從而幫助教練對運動員的足球水平進行具體的分析，在日后的訓練過程中進行相應的調整。比如，當我們組織學生進行足球比賽時，可以讓他們穿上高科技的訓練背心，這種訓練背心在目前的足球訓練中使用相對較廣，是一種高科技訓練輔助器材，它能夠有效地記錄運動員在整個比賽過程中的心率、跑動距離、跑動路線、熱區圖等，掌握他們最真實的基本情況，可以根據這些相關數據對他們進行全面的分析，從而在日后的訓練過程中有針對性地對運動員進行訓練，使他們能夠對自己的弱項進行補足。同時在比賽過程中，可以通過對戰術板這一訓練輔助器材的運用，實時地對運動員進行實時指導，讓他們能夠明白自己在比賽時應該如何站位、如何保持陣型，這樣才能更有效地培養戰術意識，在比賽過程中能夠有更加優秀的發揮，提高自信心。

5、結語

綜上所述，在足球訓練過程中，輔助器材對于訓練效果有著十分重要的影響，在訓練時不應該僅僅只是把其當做一種擺設，要對輔助器材的作用進行深入的研究，在結合運動員的實際情況進行具體的訓練設計，這樣才能將訓練輔助器材進行更加全面的利用，提高運動員對于足球運動的興趣，達到提升他們足球水平的訓練目的。在這一訓練過程中，由于訓練輔助器材所包含的信息十分廣泛，所以要對輔助器材不斷地進行組合拆分，對于訓練輔助器材的選擇不要拘泥于形式。只要能夠利于運動員足球水平提升的物體都可以看作是輔助器材，這樣才能有效地提升他們的身體素養與足球水平。