新媒體視域下健身短視頻傳播研究
——以抖音為例

楊蘭欣

（作者單位：河北傳媒學院）

1 抖音健身短視頻強勢傳播的主要特征

抖音自出現在用戶的視野之中，就以運營短視頻為主，現已成為頭部短視頻運營平臺，其積累了大量的人氣，所以以抖音為例進行研究是具有代表性的。短視頻因高效、快捷、表現力豐富、易于理解等傳播優勢，在健康傳播層面更是發揮著自身獨特的作用[1]。健身短視頻化將日常的健身活動轉到了短視頻平臺，為短視頻賦予了新動能。下面主要分析新媒體領域下健身視頻具有哪些特點。

1.1 傳播范圍：從局部地區到“全網聯動”

健身本是一件小眾的活動，截至2020年1月1日，“運動”“健身”等字眼在抖音搜索數據排名中僅排第十三名，當時的健身僅僅作為一項線下活動。但是反觀截至2023年4月巨量數算的數據，“運動-健身”在抖音搜索排行之中排名第四，提升了九位。并且出現了“劉耕宏”等現象級健身教練，以及“劉耕宏女孩”等網絡熱詞。通過新媒體的加持，不僅把舞臺從健身房搬到直播間，還開拓了全網健身新模式，在直播間中，可以不分地域、年齡、性別，平臺用戶僅用一部手機就可以在家中與主播一同健身，有助于增強用戶健身鍛煉的意識，并逐漸內化到生活觀念中。

為什么健身、運動類短視頻可以形成全網聯動？筆者認為有以下幾點原因：

首先，國家為了高質量推進中國建設，早日實現全民健康的目標，于2016年10月25日印發并實施了《“健康中國 2030”規劃綱要》，實行“健康中國”戰略。要求實現以“治病為中心”轉向以“人民健康”為中心，鼓勵全民積極加入健康行動，養成健康良好的生活方式，滿足群眾的健康需求，從而提高全民的健康素養，在全社會形成預防為主的健康理念。隨著戰略的實施和發布，各大平臺與用戶紛紛對健康問題給予重視。

其次，健身短視頻的走紅與用戶對于健康知識需求的增加有著密切的關系，在特殊時期，用戶居家時間增加，在關注自家柴米油鹽之外，增強體質也成為人們的重點關注目標，用戶對于健康類相關信息有著迫切的需求。比如“好身體”“增強免疫力”“健身打卡”等關鍵詞頻繁登上抖音熱搜，短視頻借助圖片、視頻、聲音相結合的模式，更易讓用戶理解其中內容，生動形象地進行健身教學，以通俗易懂的方式進行傳播，內容更加直觀[2]，使得健身不僅流行于年輕群體之間，健身年齡分布也更加廣泛。正因如此，短視頻也吸引了一大批健身博主積極入駐平臺，這也從側面反映出人們對于健身知識、健康知識的迫切需要，顯示出了人們對自身健康的重視。

再次，抖音、快手等短視頻平臺催生了新型專業生產內容（Professionally Generated Content, PGC）生產模式，不少健身專業領域教練成為健身短視頻創作的主體，健身傳播者只需要一部手機就可以分享自身專業知識，用戶輸出自身健康理念，讓用戶改變對健身的看法。同時，短視頻平臺通過個性化運算，會根據用戶的喜好推送相關信息，健身類短視頻得以借助平臺傳播的傳播得到廣泛的關注[3]。

1.2 傳遞模式：從單向傳播到“雙向互動”

在以往，用戶可能往往只停留在健身房獨自鍛煉，沒有個體和個體間的交流，或是在固定的場所與健身教練一對一的訓練，時間和空間均受到限制。而在新媒體時代，這種固有模式得以打破，出現了“劉畊宏”（7 209.2萬粉絲）、“劉芳形體禮儀”（1 782.4萬粉絲）等頭部主播，這種PGC的專業模式打破了過去人們需要線下支付獲取專業知識的形式，能夠在線上為用戶提供專業的、多元的、優質的健身知識。健身短視頻改變了用戶對于健身領域的錯誤認識，用戶通過觀看和點贊再到躍躍欲試，形成自身運動習慣。此外，抖音作為一款具有社交屬性的軟件，用戶可以通過與傳播主體及其他用戶互動，體驗“陪伴式健身”。并且通過短視頻、直播進行鍛煉，突破了時間、空間、地域、年齡的界限，用戶接受范圍更廣，用戶處在一個相對獨立的空間，能夠在家中體驗社交的樂趣。直播間是博主與粉絲之間進行交流互動、產生情感聯結的重要場所，通過直播的形式，用戶可以跟隨著專業教練進行“云上鍛煉”，健身主播甚至可以在視頻中公布自己的聯系方式，或者將用戶引流至微信、QQ等社交互動平臺，與之進行互動、答疑解惑、經驗分享等，將用戶轉化成為“粉絲”，增加用戶對于視頻賬號的黏性，健身也從以往的單向傳播轉向了“雙向互動”[4]。

1.3 思想指引：對各年齡段群體的生活方式進行引導

健身類短視頻主要的受眾群體是學生和白領，這類群體有足夠的時間和精力對自身健康進行投入，從2022年度的《中國城市青年群體健康觀念調查報告》中可以看到，當代青年群體對健康影響因素的認知歸因多元，但運動居于前三，并且對于運動具有較強的消費意愿。健身短視頻傳播的不單是健康信息，同時還傳播健康生活方式，用戶可以在抖音等短視頻平臺上觀看到他人的健康生活、運動方式，盡管每個主播的家庭結構、生活方式、鍛煉目標不盡相同，但是用戶對于健康、陽光的生活態度卻是相同的。用戶通過觀看行為，對視頻內容進行潛意識認同，并對視頻中的健康生活方式進行模仿。另外，通過健身短視頻還引申出了“家庭體育”新模式，家庭成員的年齡段跨度一般較大，各個年齡段群體均有所涉及，這種模式有助于緩解和調節各個年齡段人群面對當前生活節奏加速、生存壓力大等所產生的不適心理?？梢哉f，家庭體育在一定程度上推動了健身短視頻的發展，同時也為健身短視頻提供了新的思路，家庭成員在觀看到健身短視頻之后，會將積極的生活方式通過二次人際傳播傳遞給親朋好友。健身短視頻在當前也被賦予了時代的意義，通過推動每個家庭的傳播和聯動，推動全民健身事業的發展[5]。

1.4 表現方式：多重符號構建，表現形式多樣

健身短視頻作為一種新的內容呈現方式，打破了以往瀏覽器或者傳統紙媒常用的“圖片+文字”表達形式或是在健身房的一對一語言教學，加入了視頻、聲音、音樂等各種符號進行視頻內容的呈現。

1.4.1 符號多樣性：“視頻+文字”形式

這是健身短視頻最常用的表現方式，此種類型的主播會根據自身的教學動作進行講解，并在屏幕上配上解釋文字，如健身動作的次數、名字以及鍛煉效果等?！耙曨l+文字”的形式并不等于在這短短的幾十秒短視頻中只有這兩種符號，而是背景樂、人聲、文字、圖片、視頻等各種符號的結合體。這種形式的運用，可以第一時間給用戶帶來視覺上的沖擊，提高用戶在瀏覽新聞時的體驗感，文字的加入也便于用戶對視頻意義進行理解。

1.4.2 形式創新性：“Vlog”拍攝形式

“Vlog”也就是“視頻博客”的意思，其核心是“記錄”，受眾用簡便的拍攝設備記錄自己的生活，并借助短視頻平臺進行簡單的視頻處理上傳，是用戶生成內容（User Generated Content, UGC）模式下的一種記錄生活的方式。視頻傳播者在使用這種拍攝形式時往往不僅僅記錄自己的健身狀態，對于飲食、生活、日常等也會進行記錄，用戶此時了解到的不僅是健身知識，更多的是一種積極向上的生活狀態。這種方式能夠很好地實現用戶和視頻傳播者在網絡世界的一種虛擬“面對面”溝通，重構了健身短視頻的敘事方式，并且實現了視頻傳播者的個性化表達。視頻傳播者通過這種虛擬性社交向人們展現他們的生活態度，拉近了用戶和視頻傳播者的距離，許多用戶跟隨傳播者學習，養成了健康鍛煉的習慣。

1.4.3 類型多樣性

健身類短視頻經過多年的發展，在內容方面已經跳脫了原有的“教程”模式，引申出多樣化分支，大大減少了用戶的審美疲勞，主要分為以下幾種類型：

首先，健身科普類在總體健身類視頻中占據很大一部分，此類視頻往往對博主的專業能力有著極高的要求，視頻內容也主要為當下人們所關心的健康問題，這類視頻的博主會注重知識的專業性，通過資料的調查、實例的講解，為用戶科普科學健身知識，用戶可以通過對知識的實際運用進行更加科學的訓練。

其次，互聯網作為流量聚集地，許多明星為了塑造其日常正能量的一面也紛至沓來，健身作為健康積極的一面，明星愿意在互聯網上分享自身健身日常，久而久之形成了“明星代練”的模式。明星擁有電視劇、電影等單向傳播所積累的粉絲群體，這種跨域流量為其短視頻互動打下了基礎，但明星往往也會忽視視頻的制作方式，使得用戶難以關注到視頻本身的內容。

再次，健身短視頻中有一種風格獨樹一幟，視頻內容往往是博主運用在日常生活中隨處可見的物品進行健身鍛煉，其背景也不拘泥于一處，田野、戶外馬路皆是其拍攝背景。此類“趣味健身”引發了用戶的廣泛討論的同時，也規避了健身類視頻“重技術，輕內容”的局面，吸引了廣泛年輕群體的注意力，更有助于將不了解健身的人群吸引到健身行列當中。

2 健身短視頻推動全民健身過程中存在的問題

健身短視頻作為一種新的敘事形式，雖然優勢明顯，但是在現實當中仍然存在一些技術和內容方面的問題，值得反思和糾正。

2.1 PGC模式的專業性和可信度有待提升

PGC指的是專業生產內容，雖然健身類短視頻屬于PGC的模式，但是短視頻由于制作的準入門檻比較低，視頻制作和播放的權力下放，健身短視頻的創作者早已不僅僅局限于健身教練，各行各業的非專業用戶涌入健身短視頻的跑道當中，健身內容的專業性和權威性難以保證。健身類短視頻要求的專業性相較其他類型短視頻要求更高，需要博主自身具有一定的知識儲備，健身博主職業背景的多元性最為直接的影響就是其健身內容的專業性難以保證，很多退休人員、居家寶媽等非專業人員進行創作，會導致用戶了解到錯誤的健身內容。繁雜的信息很難讓用戶在一堆信息之中找出有用的信息為其使用，并且繁雜的信息會擾亂用戶的思維，沒有認知能力的未成年用戶很難對其進行辨別。

2.2 健身短視頻內容同質化嚴重

目前我國對于短視頻的監管還處于不成熟的階段，反映到健身短視頻主要表現為專業內容、動作及音樂方面的雷同，各個健身短視頻賬號之間相互模仿、追隨熱點重復，用戶復制傳播其他用戶已公開的作品，或者把他人在其他平臺的作品未經他人同意搬運到抖音上來使用等。健身類短視頻同質化會使生產主體生產內容分布不均衡，過于追隨熱點，對其他方面的健身問題關注較少，不利于受眾整體健身素養的提高。有些健身賬號使用不同的標題呈現同一健身主題，比如“減肥大拌菜”“輕斷食減肥食譜”“蔬菜斷食譜”等，都是關于健身期間如何吃飯的相關內容，表達內容是重合的，缺乏創新，長期下來會使受眾產生視覺疲勞，不利于賬號的長期發展。

2.3 過度娛樂化消解健身短視頻的意義

流量是短視頻傳播的重要一部分，然而健身短視頻卻不同于其他短視頻，其最終目的在于關愛用戶身體健康，其傳播的責任更大、意義更大。但是有些健身傳播者為了漲粉、吸引流量，過度娛樂化，失去了全民健身的初心，也降低了健身短視頻的可信度，并且對短視頻平臺的監管和運營造成了影響。

總之，雖然健身短視頻給予了用戶許多積極健康的生活方式，但是其中的弊端也是十分明顯的，和其他短視頻一樣，其同質化、缺乏專業性、過度娛樂化等問題會影響用戶的體驗和觀感，需要消費者個人、政府、平臺進行多方面努力。首先，在用戶方面，用戶需要提高個人素質，增強版權意識，政府與相關教育部門應及時進行法律教育和普及。其次，健身短視頻傳播者應該不斷更新思維方式，與時俱進，不斷提高自身專業化程度。再次，平臺方也要健全審核機制，優化平臺算法，做好新媒體時代的把關人，嚴格履行國家對于短視頻的監管政策，積極引導用戶正確生產高質量產品。

3 結語

本文以新媒體為背景，以健身短視頻在抖音平臺的爆火為切入點，對其特點、傳播范圍、傳遞模式、主題特征進行分析，并且分析了新媒體背景下健身短視頻傳播存在的不足。通過分析可以看到健康短視頻的興起是人們對于健康不斷加強關注的結果，人們會在觀看過程中形成參與鍛煉的意識，養成積極參與體育活動的習慣，并且出現了家庭運動等新模式。健身短視頻把健身擺到線上，結合多種符號與時下流行的Vlog模式，營造與傳播者面對面交流的感覺[6]。但值得注意的是，必須要警惕部分短視頻存在的非專業、細分度低和過度娛樂化等問題，對其進行深入的思考與反思，并在此基礎上對短視頻健康傳播進行調整和優化。