利用素質拓展訓練，優化體育教學

錢建康

［摘 要］體育與健康教育是實現兒童青少年全面發展的重要途徑。素質拓展訓練關注學生多維度發展，是優化體育教學的有效方式。教師要將素質拓展訓練與體育教學融合，通過多樣化、有針對性行的素質拓展訓練，來激發學生的運動熱情，提高學生的體能素質、團隊意識和反應能力，促進學生德智體美勞全面發展。

［關鍵詞］素質拓展訓練；體育教學；全面發展

［中圖分類號］ G623.8 ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1007-9068（2023）27-0057-03

體育與健康教育是實現兒童青少年全面發展的重要途徑?！读x務教育體育與健康課程標準（2022年版）》要求教師注重教學方式改革，要“創設豐富多彩、生動有趣的教學情境，倡導將教師的動作示范、重點講解與學生的自主學習、合作學習、探究學習有機結合”。在新課程改革的背景下，體育與健康教育要以培養學生的核心素養為目標，利用多種教學方式和教學手段，促進學生德智體美勞全面發展。

素質拓展訓練是一種關注學生多維度發展的訓練方式，其旨在通過富有趣味性、挑戰性和競技性的戶外活動，來培養學生積極進取的人生態度和團隊合作精神。將體育教學與素質拓展訓練充分融合，能夠激發學生的運動熱情，讓學生在素質拓展訓練中實現多維度發展。教師要圍繞教學內容，設計指向性明確的素質拓展訓練，讓學生參與到訓練中，從而提升體育教學的針對性和有效性。

一、利用素質拓展訓練激發學生的運動熱情

受傳統教育觀念的影響，部分教師將體育與健康課程視為提高學生身體素質的學科，認為學生只需要通過這個課程實現強身健體的目標即可。這是對體育與健康課程性質的誤解。體育與健康課程具有基礎性、建設性、實踐性和綜合性等特點，身體練習是體育教學的手段，發展學生核心素養、增進學生身心健康，才是體育與健康課程的主要目的。因此，教師要利用素質拓展訓練激發學生參與體育活動的熱情，讓學生積極投身體育鍛煉中。

例如，在小學體育課堂教學中，教師可從學生的興趣點入手，根據課堂教學目標和教學要求，為學生精心設計素質拓展訓練內容， 以激發學生的運動熱情，使學生在素質拓展訓練中感受到體育運動的樂趣，并鍛煉自身的體能素質與協調能力。需要注意的是，在開展素質拓展訓練時，教師應設置切實可行的訓練規則，以確保素質拓展訓練有序進行。

【教學片段】

師：同學們，我們現在要進行一項素質拓展訓練，名字叫“環環相扣”。老師先來講解一下訓練規則。大家自行分組，以十人為一小組，各組成員手拉手圍成一個圈站好，老師將一個呼啦圈套在其中一個同學的脖子上，大家要在不松開手的前提下，想辦法傳遞呼啦圈，讓呼啦圈經過所有小組成員后再回到原位。我們來比一比，看看哪個小組用時最短。

（在規則的指引下，各小組成員手拉手圍成圈，嘗試用頭抵著頭的方式傳遞呼啦圈，所有成員的注意力都集中在呼啦圈的傳遞上，大家紛紛出謀劃策，課堂氛圍十分融洽，學生的運動熱情得到激發）

師：“環環相扣”素質拓展訓練活動已經完成了。其中，第一小組用時最短，獲得冠軍！請第一小組的成員來說一說你們從中收獲了什么，有哪些感悟。

生1：我發現這個活動需要小組成員之間的相互配合，只有良好的配合才能完成任務。同時，這個素質拓展訓練也鍛煉了鉆、跨等動作技巧，讓我們活動了手臂、頸部、膝蓋等關節部位，使我們感受到了運動的樂趣！

生2：我們小組之所以能夠取得這次勝利，是因為我們在訓練過程中不斷總結經驗，所以后面的幾個同學動作越來越快，相互配合，完成了任務。

生3：我們在傳遞呼啦圈時，充分利用了接力賽跑的比賽要領，在上一個同學傳遞呼啦圈時，下一個同學就提前擺好預備動作，半蹲著隨時準備接替，這樣就有效縮短了傳遞呼啦圈的時間。

……

教師將素質拓展訓練融入體育教學中，設置富有趣味的“環環相扣”素質拓展訓練，能夠激發學生參與運動的熱情，讓學生在素質拓展訓練中鍛煉體能，理解體育理論知識，進而提高體育教學的效果。

二、利用素質拓展訓練提高學生的體能素質

提高學生的體能素質是體育與健康課程的重要目標之一?！读x務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出：“體能學練主要針對改善身體成分，發展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應能力、位移速度、協調性、靈敏性、爆發力、平衡能力等，為學生增進體質健康和學練專項運動技能奠定良好基礎?！苯處熞匾晫W生體能素質的訓練，為學生選取適當的運動項目，利用素質拓展訓練鍛煉學生的合作能力和反應能力，有效增強學生各方面的體能素質，促進學生全面發展。

例如，為改善當前部分學生存在的體能素質不達標等現象，教師圍繞教學內容，將體育教學與素質拓展訓練融合起來，并在課前準備好相應的教學道具，既要促進素質拓展訓練有序展開，又要保證學生的安全，為學生創設良好的素質拓展訓練環境，避免學生在素質拓展訓練中受傷，促使學生在訓練中提高體能素質。

【教學片段】

師：接下來我們要進行名為“袋鼠跳”的素質拓展訓練。規則很簡單——大家以五人為一小組，分別站在各自的布袋里，用手提著布袋進行跳躍；組內五個人按順序站好，以接力的形式向終點出發，前一個人到達終點后，后一個人才能出發；在比賽的過程中，雙腳不可以離開布袋，而且只能用跳躍的方式前進；賽道中設有障礙物，要想辦法穿越過去。讓我們來看一看哪個小組能用最短的時間抵達終點！

（在教師的指導下，各小組成員相互配合，有的成員組織排隊，有的成員幫助同學提布袋，氛圍十分熱烈）

師：經過激烈的比拼，比賽結果出來了，第二小組用時最短，我們為第二小組鼓掌！接下來請大家說一說你在“袋鼠跳”素質拓展訓練活動中遇到了哪些困難，是如何解決這些困難的。

生1：我在跳一跳的過程中不小心踩到了繩子，就失去了重心，摔倒在墊子上。為了不浪費時間，我快速地站了起來，調整狀態繼續往前跳躍。雖然我們小組沒有獲得勝利，但我們還是很開心。

生2：在比賽過程中，我被障礙物絆倒了，別的小組很快就反超我們組。我有點想放棄了，但看到其他同學在為我加油打氣，我就重新站了起來，繼續比賽。謝謝鼓勵我的同學們。

生3：“袋鼠跳”素質拓展訓練看似簡單，其實對體能要求不低，要連續且平穩地跳躍，還要觀察并避開障礙物，需要調動多方面的能力。

……

在體育課堂中融入“袋鼠跳”素質拓展訓練，使學生的運動熱情得到有效激發，障礙物的設置鍛煉了學生獨立解決問題的能力和意志，既提高了學生的體能素質，又培養了學生的體育精神。

三、利用素質拓展訓練增強學生的團隊意識

受傳統教學觀念的影響，部分教師在體育教學中只注重對學生進行體能素質方面的訓練與指導，而忽視對學生心理方面的訓練指導。素質拓展訓練的引入可以有效改善這個現象。引導學生積極參與素質拓展訓練活動，有利于增強學生的團隊意識，促進學生的身心健康發展。

例如，在小學體育教學中，教師既要注重對體育運動技能的傳授，又要重視心理健康教育環節，通過組織學生參與素質拓展訓練，對學生進行有效引導，幫助學生培養集體意識，形成團隊合作的觀念，促進學生的全面發展。

【教學片段】

師：接下來這個素質拓展訓練考驗的是同學之間的相互信任，訓練名稱叫作“摔背”。請同學們選出一人站在升旗臺上，作為“守護對象”；其他同學站在升旗臺下扮演他的“守護者”。當“守護對象”背對大家從升旗臺上往后倒時，“守護者”們要齊心協力接住他！

（教師指導學生做好準備動作，以確保學生的安全——“守護對象”站在升旗臺邊緣，背對同學，雙手交叉在胸前；各“守護者”站在升旗臺下，兩兩面對而立，膝蓋微微彎曲并內扣右膝，挺直腰桿，把雙手放在對面同學的肩膀上，將掌心上翻并且并攏所有手指，向后仰著頭部，給“守護對象”留出適當的空間）

師：接下來請同學們展開“摔背”素質拓展訓練，大家是否能完成這項艱難的任務呢？

生1（守護對象）：我要往后倒了，請大家一定要接住我！

生2（守護者）：放心！我們來保護你。

生3（守護者）：別害怕，我們都做好準備了！

……

教師組織“摔背”素質拓展訓練活動，并不斷發揮引導作用，使學生逐漸克服自己心中的恐懼，最終順利完成了這項素質拓展訓練。這個過程有效地培養了學生相互信任、團結協作的意識，增強了學生的班級歸屬感。

四、利用素質拓展訓練提高學生的反應能力

反應能力是體育運動中的一項重要能力。很多體育運動都要求運動員有較好的反應能力，如籃球、排球等團體球類體育運動，不僅需要團隊協作，還需要每一個隊員具有較好的反應能力。賽場上的形勢瞬息萬變，任何突發狀況都可能出現，具有較好的反應能力才能積極應對各種變化。因此，在體育教學中，教師要注重培養學生的反應能力，利用素質拓展訓練對學生進行針對性訓練，讓反應能力的提升惠及學生未來生活、學習、工作的方方面面。

【教學片段】

師：下面我們來進行一個叫“傳球”的素質拓展訓練。全班同學圍成一個圓圈并站好，相鄰的兩個同學之間間隔一臂長的距離。老師會將一個球隨機放到一個同學手中，這個同學接到球后要一邊喊出自己的名字，一邊將球傳遞給自己左手邊的同學，傳球的速度越快越好。另外，大家還要在游戲的過程中思考自己獲得了哪方面的鍛煉。

（教師一聲令下，接到球的學生一邊迅速喊出自己的名字，一邊將球傳遞出去，一輪訓練結束，學生都能夠做到快速、準確地傳球和接球）

師：接下來，訓練規則發生了變化，請大家注意聽——先按照最初的規則進行傳球，同時大家要留心聽口令，當我說出“變換規則”時，大家在傳球的過程中就不能再喊出自己的名字，而是要喊出左手邊同學的名字；此外，老師還會增加一個球，接到球的同學要迅速把球傳遞出去，兩個球同時傳遞。

（學生按照最初的規則傳球，教師突然說“變換規則”，學生立即按照新的游戲規則傳球，不過，傳球的速度明顯變慢了，一些學生還會喊錯名字；兩個球同時傳遞時，學生的注意力被分散，出錯的次數更多了）

師：在這個游戲中，大家遇到了哪些問題呢？又獲得了哪些方面的鍛煉？

生1：在變換規則后，我們反應不過來，要花一些時間去思考左手邊的人叫什么名字，所以傳球的速度就變慢了。我覺得這個游戲鍛煉了我們的反應能力和記憶能力。

生2：受思維定式的影響，我們還沉浸在前一輪游戲規則中，很容易喊錯名字、傳錯球；特別是在老師加進來一個球后，接到球的同學瞬間就手忙腳亂了。我覺得要玩好這個游戲，應變能力和相互配合的能力很重要。

……

在小學體育教學過程中，教師將素質拓展訓練融入課堂當中，不僅能夠快速活躍課堂氣氛，提高課堂的趣味性，而且能鍛煉學生的反應能力，讓學生在鍛煉身體的同時開動腦筋，積極應對突發狀況，隨時調整自身狀態，使得體育課程更具現實意義。

綜上所述，教師通過素質拓展訓練，將學生的運動熱情激發出來，使學生在訓練中強化體能，增強團隊意識，提高反應能力，為學生的全面發展奠定基礎。在今后的體育教學中，教師要進一步挖掘素質拓展訓練的特點，將素質拓展訓練更好地引入體育教學中，改變傳統教育思想，優化教學形式，積極展開與學生發展規律相契合的素質拓展訓練，提高體育教學的整體效果，促進體育教學的創新發展，讓體育鍛煉走進學生的生活中，促進學生德智體美勞全面發展。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 蔣嶺.創設真實情境 發展運動能力：體育教學中深度學習的實踐與思考[J].江蘇教育研究，2019（29）：53-55.

[2] 陳帥.變乏為趣 化難為易：以《跪跳起：提膝練習》為例談技巧教學的游戲化策略[J].教學月刊小學版（綜合），2019（Z2）：48-50.

[3] 楊雪剛.停課不停練：小學生居家體育鍛煉方案的設計與實施策略[J].教學月刊小學版（綜合），2020（3）：21-23.

[4] 夏光祥，張歌，尹偉等.素質拓展訓練融入小學體育教學的應用分析[J].當代體育科技，2014，4（16）：20-21.

（責編 韋於坊 杜 華）