中學體育課堂排球教學與訓練技巧實踐

孫振 郭俊鳳

［摘 要］隨著體育教學水平的不斷提升，中學體育課堂排球教學已經成為一項受學生喜愛的運動，并且受到中學生的廣泛認可。排球項目推動了中學生身體素質的發展，女排精神也能激發學生道德素養的養成。中學生處于行為習慣養成的關鍵時期，中學體育教師在排球教學過程中要激發學生的學習興趣，培養學生的運動技能，為學生排球愛好的發展奠定基礎。初學排球的中學生可能會對排球感到陌生，也可能會被排球運動對身體帶來的痛感擊退，因此，體育教師應該嘗試采用新穎的教學方式，努力激發學生的學習興趣，讓學生愛上排球，這才是中學體育課堂排球教學成功的關鍵。體育教師應加強對學生排球技能的訓練，使排球課變得更有趣。

［關鍵詞］中學體育；排球教學；訓練技巧；實踐研究

［中圖分類號］? ?G633.96? ? ? ? ? ? ［文獻標識碼］? ?A? ? ? ? ? ［文章編號］? ?1674-6058（2023）24-0067-03

排球作為重要的體育運動項目之一，逐漸被加入中學體育教學內容中。當前部分中學排球教學還存在師資力量不足、學生學習興趣不濃等問題，需要教師積極探究出現問題的原因并尋求有效的教學策略加以解決。

一、在中學體育課中開設排球課的意義

在體育教學改革和學校教育發展的今天，排球已經成為中學體育課程中不可缺少的一部分。隨著時代的變遷，新課程方案和新課程標準的“雙新”背景下，教師要清晰明確教學的改革方向、教學的過程和教學的方式方法，通過教學改革促進新一輪中學體育課堂的更新。深度改革當前的中學體育排球教學課程結構和教學形態是新課標的改革方向，因此，在新課改背景下，中學體育課堂排球教學將圍繞增強教學的綜合性和實踐性來開展，在進行排球教學的時候，體育教師應該根據自己的實際情況來進行教學設計與安排。

（一）提高中學生的身體素質

在中學體育課中開設排球課，越來越受學生的歡迎。這項運動既符合中學生的體育鍛煉需要，又符合他們的身體素質發展需要。因此，教師要堅持健康第一的原則，努力幫助學生更好地參與到排球的課堂教學當中，增強體育鍛煉意識，還要努力激勵學生挑戰自我，并幫助學生更好地適應未知的環境。

在中學這個學習壓力與升學壓力較大的階段，學生正在經歷重要的成長。部分中學生運動鍛煉的時間不太多，但是通過適當運動可以緩解中學生的學習壓力，調整他們的學習節奏。排球運動能夠充分鍛煉學生身體，提高他們的身體素質。

（二）培養中學生的德育素養

排球是一項凸顯團隊重要性的運動，無論是專業的國家隊隊員還是學校社團或俱樂部的排球運動員，抑或是排球運動愛好者，都需要將體育品德的培養放在第一位。排球是需要團隊協作的運動項目，只有通過團隊的良好配合才能取得較好的運動效果。教師在日常訓練中狠抓排球的技戰術訓練毋庸置疑，但是對學生的思想品德建設和德育素養培育也要同步跟進，不能出現絲毫放松。

部分中學生以自我為中心，需要在團隊協作的運動中讓他們改變，讓他們懂得互相幫助、團結共進的重要性。在進行排球運動時，學生能夠在練習過程中互相促進，達到鍛煉效果，提升個人品質和德育素養。在排球課中，教師要讓學生保持參與排球學習與訓練的熱情，增強學生參與運動的規則意識。

二、中學體育課堂對排球教學的影響因素

（一）對開設排球課程的重視程度不夠

部分學校對排球課程的開設不夠重視，因此會造成排球教學場地和器材不完善、不充分的情況，導致體育教師想要上好一節排球課感覺像是巧婦難為無米之炊。在當前不少新政策的支持下，學校要大力推進體育教育課程的實施，包括排球課程的開設，提供適宜的練習場地，采購足夠授課使用的器材設備，提升對開設排球課程的重視程度，以此提升排球課堂的教學質量，激發學生的學習興趣。學校要適當增加對體育教師排球專業技術的培訓，以提高體育教師自身的專業水平。多渠道研究與學習排球的基本技術以及競賽規則，才能讓排球教學的開展更順利。如果學校組織校內排球比賽，為師生提供檢驗學習成果的平臺，就能提高師生學習排球的積極性，讓全體師生一起積極參與到體育鍛煉中，特別是排球項目的學習與比賽中。排球運動不僅能提升學生的身體素質，而且能培養學生的體育品德、團結協作的精神和社會適應能力，以讓學生形成健全的人格。在排球教學過程中，教師采用不同的教學方法和訓練策略，注重培養學生之間、師生之間溝通的能力，能讓學生具備更強的融入集體、融入社會的能力。

（二）排球教學的理論教學內容缺乏

排球教學中的理論教學內容可以使學生掌握學習排球運動的意義所在。教師應該對學生學習排球進行理論知識上的引導，比如有的學生會認為參加排球比賽必須掌握專業的技術動作，技術水平低的話就不能參加比賽。這個時候教師就應在課堂上對學生進行思想引導，加強理論知識的教學，讓學生了解比賽規格和比賽精神，積極參加鍛煉、參加比賽，掌握更多的排球理論知識，學習排球比賽規則、比賽技戰術以及女排精神。

在中學排球教學過程中，部分教師注重技術動作教學與練習安排，不注重理論教學，導致部分學生對排球運動的意義和價值不了解。部分體育教師結合理論進行教學，但僅限于口頭教學，沒有結合多媒體進行教學，沒有選用視頻、微課等教學方式，導致部分學生對排球運動的理論內容只有模糊的概念，印象不夠深刻。在中學排球教學中，教師要將多媒體教學、短視頻、微課、教學比賽等相結合，加強排球教學內容的理論知識講授，豐富學生視聽覺的感受，鞏固學生對排球理論知識的掌握，為學生更好地學習排球技戰術奠定基礎。

（三）傳統的教學方式和排球技術要求的全面性影響學生的學習興趣

排球比賽過程中需要保持球不落地，將球擊出且不能在手中持球，同一名擊球隊員不能連續兩次擊球，而且每隊擊球總次數有限定。排球攻防技術的轉換考究技戰術的合理運用，因此，要求參賽學生的技術必須全面，能攻能防。隊員之間的整體配合也是需要考驗的。因此，在中學開設排球課程時使用傳統的教學方式，又對技術動作有高要求，容易導致部分學生對學習排球技術動作缺乏積極性。

掌握排球技術動作需要學生加強練習，模仿標準動作，因此，教師在排球教學過程中抓住學生的特點，先進行準確的動作分解示范，提醒學生掌握動作要點和避免易犯錯誤，能讓學生更好地掌握排球技術動作。在排球技術動作教學的過程中，教師應該充分考慮學生的接受能力，將排球技術技巧分多次課進行教學，讓學生展開分層式練習，給不同層次的學生足夠的練習時間，使其真正掌握排球技術動作。教師可以通過不同的教學方式，利用多媒體資源，播放相關教學視頻，課前課后同步教學內容，從多個維度進行教學。同時，教師可以將學生的練習動作錄制下來，課后與學生分析和面談技術動作的優缺點，讓其知道如何更好地掌握技術動作要領。

例如，在對排球準備姿勢和移動的技巧教學中，教師應該重視動作示范，及時糾錯。好的開始是成功的一半，教師要讓學生為學好排球的技戰術打下扎實的基礎。如若不能準確把握動作要領，在練習的過程中學生容易造成運動損傷。

三、中學體育課堂中排球教學訓練方法與策略

教師在第一次導入排球課程的內容時，可以通過播放女排比賽的精彩片段提高學生學習的積極性。播放排球比賽的短視頻可以更直接地激發學生對排球的學習興趣。同時，教師可以通過多媒體或是學習評價表的方式布置學習任務，讓學生清楚本學期的教學目標，明確學習任務，之后再指導學生去完成任務。另外，教師要在整個學期的授課過程中合理安排理論知識的講授，提前準備排球運動發展的歷史資料，做好相關課件，讓學生了解排球運動發展歷程。

（一）泛化階段

在這個時期，教師要做的工作就是將學生對排球的興趣激發出來，并教他們如何正確地掌握傳墊球技術，讓他們對此有更深層次的了解，從而為下一步的教學奠定良好的基礎。在此基礎上，教師可以開展一個名叫“排球接力賽”的排球傳墊球游戲，使學生能夠更好地了解墊球的位置，從而加強對排球的掌控，并增強學生身體的靈敏性和協調性。其方式是將學生分成四個小組，組員站在球場的紅線上，在教師發出“開始”的口令后，排第一的組員用墊球的方式將排球墊起來，然后向前跑，穿過網來到對方的紅線上，再快速回來，把球傳給同一組的另一名組員，以此類推，用時最少的小組獲勝。

（二）分化階段

在運動技術的分化階段，學生對排球的傳墊球動作有了初步的認識和掌握，并初步具備控球的能力，對排球也不會感到陌生。然而，因為學生接觸排球的時間比較少，認知水平又受到限制，所以對排球傳墊球的技巧還沒有完全掌握，對有關概念的理解也比較難。在此環節中，要提高學生排球傳墊球的精準度，就要有針對性地進行訓練。為了幫助學生提高墊球成功率，教師可以設計一個“把球墊進籃筐”的游戲。為了更好地進行這個游戲，我們用呼啦圈代替籃筐，并且讓所有學生都站到10米的隊列中。然后，教師讓隊長拿著一個籃子，并且讓其他隊員也拿著籃子，繼續這個游戲。誰跑得快，誰進球多，誰就贏。學生需要以墊擊球的形式將球投入籃筐，如果比賽中球掉地了，學生要拾起來，然后才能進行下一步的動作。

（三）訓練階段

經過強化、自動練習后，學生已基本掌握傳墊球的技術。在這個階段，教師的主要工作就是要讓學生熟悉傳墊球的技巧，調動他們參加排球運動的積極性，改正他們的錯誤行為，使他們能夠更好地掌握排球傳墊球技術。根據教學要點，以學生三人傳墊球為例，教師可以組織傳墊球比賽。在比賽中，需要學生相互傳球墊球，以提升自身的技術水平。詳細做法是三人一個排球，站位間隔3米，每個人都要將球傳給對方，但不能連續兩次傳給同一人，也不能連續兩次墊球，而且在傳墊球后要迅速換位置。在傳墊球時，學生若出錯則應從頭再來。開展此項比賽的目的是加強學生傳球時的穩定性和準確度。

（四）加強鞏固階段

通過反復的實踐，學生對于排球運動的理解和掌撐都變得越來越好。因此，教師可繼續努力提高學生的學習積極性，同時可鼓勵學生嘗試用新的方法來提高自己的排球水平。比如，教師要引導學生改掉一些不合理的鍛煉方式，以幫助學生提高競爭力。在教學中，教師會創設一個有趣的環境，讓學生通過傳遞信息來展示他們的排球技能。在課堂游戲開始時，學生會按照一定的規則來完成每次傳球。如果有任何學生的技能有欠缺，他們將會被要求立即調整，以便能夠繼續下一輪的游戲。每個相似技術的組合練習進行輪換，能起到正遷移的作用，同時可以縮短練習的時間，提高學習排球技術的效率。每個學生練習排球技術動作都存在一定的差異，體育教師在教技術動作的重難點時需要強化學生練習。與初期的學習和訓練不同的地方是每次練習結束后，都需要接著下一項技術練習，進行多項單一的技術動作學習與鞏固。

綜上所述，排球教學在中學體育課堂中的開展具有重要意義，教師要采用不同的教學方式吸引學生積極參與到排球運動的學習中。結合排球教學中存在的一些教學技巧、教學方式等方面的問題，教師要從加強重視到解決問題以及更好地開展排球課堂教學的角度，找出合理優化中學排球教學的策略，為中學體育排球教學挖掘更多新穎的教學方式。

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