對癥下藥，這些妙招巧治大學生網絡成癮

呂珂

大學生沉迷網絡的現狀

隨著互聯網覆蓋面的不斷擴大，通過網絡可以快速了解社會動態、學習知識、傳播信息、社交娛樂，當代大學生作為在信息時代成長起來的一代人，熟練應用網絡已成為他們的一項必備技能。網絡和傳統信息傳播載體相比效率更高、范圍更廣，不可控因素也更多，人們在網絡上獲取的信息、知識中有一部分沒有經過審核和把關，信息發布者因為網絡的虛擬性肆無忌憚地散布不良內容，給社會穩定造成極大威脅。大學生處在心理發育、成熟的重要時期，難以抵抗網絡世界帶來的誘惑，進而沉迷于網絡交易、網絡游戲、網絡色情等，導致網絡成癮現象的發生。

大學生沉迷網絡的危害

影響身體健康

沉迷網絡勢必會長時間盯著電腦屏幕或者手機、iPad等移動設備，這會導致眼睛疲勞、視線模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、有異物感和燒灼感、視力下降、頭痛等。其次，大學生尚處在身體發育期，久坐不起并且長期保持一個姿勢，會對頸椎和腰椎造成壓迫，引起頭頸疼痛、前臂麻痹、脖子僵硬等，更有甚者會出現眩暈、骨骼變形的癥狀。再者，由于大學生熬夜上網的情況普遍存在，睡眠不足會導致記憶力衰退、反應遲鈍等。

影響心理健康

網絡是虛擬世界，沉迷其中會使學生認為可以暫時逃離現實生活，尤其是高職院校的學生剛離開家長的管束開始校園集體生活，課業壓力沒有高中那么重，自控能力比較弱的學生便會開始自我放縱，不可自拔。而長時間的脫離現實，缺乏與其他人的交流，就會變得越來越孤僻，因為想象和距離的問題產生退縮感，不再習慣與外界交往，對于新事物和新環境的適應能力降低，進而失去老師、同學和家人的認同，引發抑郁、焦慮等心理問題，變得更加依賴網絡，形成惡性循環。

影響正確觀念的養成

網絡信息良莠不齊，尤其是一些非法網站，傳播的是色情、暴力、牟利等不良信息，大學生心智還不夠成熟，還沒有形成穩定的人生觀和價值觀，加上好奇心的驅使，便會走進不法商家和網絡操控者的陷阱，模仿網絡上的違法行為，通過網絡竊取他人的資訊獲取利益等，最終走上犯罪的道路。

大學生沉迷網絡的預防措施

建立科學的網絡管理制度

網絡是經濟社會發展過程中利弊共存的產物，它為人們的生活帶來便捷和利益，拓寬了學生學習的渠道，彌補了線下教學、娛樂的不足，有助于激發學生的想象力和創造力，但是網絡帶來的負面影響也是十分明顯的，這就需要出臺科學的網絡管理制度，完善網絡管理立法，健全網絡傳播內容的審查體系，明確網絡安全責任，加大網絡違法行為的監管和懲罰力度，強制網絡運營商設置“防沉迷”機制，提高有沉迷風險的網站的訪問門檻。

豐富大學生的線下文化生活

大學生在校期間，可供自己支配的時間比較多，課余文化生活的貧乏或者無趣自然會將學生推入虛擬的網絡世界，所以校園作為學生教育工作的主要承擔者，不僅要教授文化知識，也要大力開展豐富多彩、健康有益的體育、科技、娛樂活動，成立社團，為有共同興趣愛好的學生提供學習交流的機會，為有特殊才藝的學生創造展示自我的舞臺，將學生的注意力從虛擬的網絡世界拉回真實、有趣的現實生活。

關注大學生的心理需求

網絡之所以可以快速滲入大學生的學習和生活，主要是因為其可以滿足學生的某種心理需求，例如害怕在現實中與人交往、在競爭中一度失敗、得不到家長的關心、喜歡尋求刺激等。面對不同的心理需求，學校和家長應該及時給予針對性的心理健康教育，并為其提供專業的心理咨詢、輔導，告訴學生沉迷于網絡的危害，使其充分地認識到過度依賴網絡會對未來產生多大的負面影響，想要滿足自己的心理需求，就要豐富學識、勇于戰勝學習和生活中的困難，只有這樣才能把網癮從其心里徹底拔除。

引導大學生正確使用網絡

家庭是學生的第一所學校，家長是學生的第一任老師。家長對于網絡的依賴往往給學生作出了錯誤的示范，更有一些家長為了讓孩子不來打擾自己，用網絡吸引孩子的注意力，或者當學生放假回到家中，認為平時無法照顧其生活起居感到虧欠，對其沉迷于網絡的行為不聞不問、過度放縱，等到發現學生深陷其中為時已晚。所以，家長應該和學校進行有效合作，加強溝通，密切關注學生的學習和生活狀態，一方面提高自我要求，為學生營造積極健康的成長環境，另一方面對學生的網絡行為進行適當的約束，引導學生理性、正確地使用網絡。

作者單位|江蘇省司法警官高等職業學校