恐懼
- 與內心的恐懼交朋友
恐懼是一種正常的感受，是一個人在面對未知的、無法解決的困難時做出的本能反應。適當的恐懼能讓我們保持頭腦清醒，但過度的恐懼就不是一件好事了。既然如此，不妨換個角度，和恐懼交個朋友吧。A● I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings totalobliteration. I will face my fear. I will permit it t
課堂內外(高中版) 2022年5期2022-06-09
- 直面恐懼
都會經歷對失敗的恐懼。如果恐懼阻止你去冒險、學習新技能或接受有挑戰性的人和事，那么你永遠都不會成功。由此可見，恐懼阻止你失敗，但它也阻止你成功。你有兩種方式可以習得應對恐懼的勇氣。第一種方式，向消防員和海軍陸戰隊隊員學習，是溫和地拓展自己，即慢慢地讓不熟悉的感覺變得熟悉起來，讓危險的事情變成例行公事。第二種方式，管理你內心深處恐懼的惡魔和希望的天使二者間的對話。既然你不能忽視恐懼的惡魔，那就直接面對它們吧！一旦惡魔的聲音被你聽到，它們就會安定下來，你就可以
知識窗 2022年11期2022-05-30
- 尋找與恐懼的相處之道
，內心很容易產生恐懼的心理，這是當我們感覺到威脅時所產生的本能反應。這種體驗往往強烈而壓抑，讓人很緊張。我們都想要擺脫恐懼，但它卻不是我們能召之即來、揮之即去的，要找到與恐懼的相處之道，我們需要先了解它。恐懼的作用：生存和保護與其他情緒（例如快樂、憂傷）相比，恐懼是一種關系著“生死存亡”的情緒。與恐懼情緒相伴的各種身心反應，都是為了人的生存而精心“設置”的。恐懼時，心跳加速，血壓升高，人進入警覺狀態，反應會更加機警靈敏;呼吸放緩，不相關的思考停止，注意力集
心理與健康 2022年9期2022-05-30
- 恐懼才是你唯一的對手
馬特爾我必須說說恐懼。這是生命唯一真正的對手。只有恐懼能夠打敗生命，它是個聰明又奸詐的對手，這一點我太了解了。它沒有尊嚴，既不遵守法律也不尊重傳統，冷酷無情。它直擊你的最弱點，它可以毫不費力地準確地發現你的最弱點在哪里。它總是先攻擊你的大腦。剛才你還感覺平靜、沉著、快樂，緊接著，恐懼裝扮成輕微的懷疑，像個間諜一樣溜進你的大腦來。接著恐懼開始全面進攻你的身體，你的身體已經意識到有一件很不對勁的事正在發生。你的肺葉已經像小鳥一樣飛走了，你的內臟已經像蛇一樣滑走
意林原創版 2020年12期2020-12-29
- 對死亡的恐懼
易絲·格麗克我曾恐懼愛，恐懼被帶走。？每個恐懼愛的人都恐懼死亡。我假裝不在乎？甚至在愛的面前，在饑餓面前。？而我感受越深，越無法回應。我曾理解：這些禮物的分量被我拒絕的范圍所抵消。如今你記得你的童年嗎？我曾躺在森林里。沉靜，靜過任何活著的生命。注視著太陽升起。我記得有一次母親在盛怒中轉過臉去不理我?；蛟S那是悲傷。因為對她給予我的一切，對她全部的愛，我不曾表露感激。我不曾有過任何理解的表示。這件事我一直沒有被原諒。（節選自《月光的合金》上海人民出版社 圖/曹
意林 2020年23期2020-12-29
- 首屆全國中學生英語翻譯大賽獲獎作品展播（四）
ment.恐_懼恐懼是在面對受傷的危險時的一個自然反應，如果你有一個機會去做一些你察覺到有害的事情時，你通常會避開這些危險，當危險不是真實的或恐懼是并不合情合理的，問題就出現了。你可以在一個安全的環境中面對他們，以克服無端的恐懼。從危險中得到小成功可以增強你的自信與勇氣。有時你還可以通過以其他案例為例來解決它們。人類有兩種主要類型的恐懼：其一就是恐懼受到身體上的傷害，另一種則是你在你的同齡人中看起來是愚蠢的，并且因此受到嘲笑的恐懼。人們對傷害有很多恐懼，這
考試與評價·高一版 2020年5期2020-10-29
- 恐懼
馬特爾我必須說說恐懼。這是生命唯一真正的對手。只有恐懼能夠打敗生命。它是個聰明又奸詐的對手，這一點我太了解了。它沒有尊嚴，既不遵守法律也不尊重傳統，冷酷無情。它直擊你的最弱點，它可以毫不費力地準確地發現你的最弱點在哪里。它總是先攻擊你的大腦。剛才你還感覺平靜、沉著、快樂。緊接著，恐懼裝扮成輕微的懷疑，像個間諜一樣溜進你的大腦來。接著恐懼開始全面進攻你的身體，你的身體已經意識到有一件很不對勁的事正在發生。你的肺葉已經像小鳥一樣飛走了，你的內臟已經像蛇一樣滑走
意林 2020年17期2020-10-12
- 恐懼與勇氣
勇氣并不代表沒有恐懼，而是心懷恐懼，卻仍然向前。沒有恐懼就沒有勇氣，勇氣是掌控恐懼并非無懼。只許成功，不許失敗的勇氣，是抗拒恐懼、駕馭恐懼，而非沒有恐懼。馬克·吐溫：“恐懼、不確定、懷疑向來是成功和快樂的勁敵?！币虼?，像是超級業務這種行業，為了達成理想的業績，就會不斷努力克服恐懼，不讓任何外界因素來阻擋自己。從“恐懼”到“不恐懼”的過程中，讓我們學會自信與勇氣。反過來說，一個人要能充滿自信及具備勇氣，沒有經歷過“恐懼”這一關，就無法領悟何謂“無懼”吧。害怕
現代養生·上半月 2020年6期2020-05-29
- 怎么克服“恐懼”
個關鍵詞，就是“恐懼”。在節目現場，我就一直琢磨，到底是什么原因讓我們恐懼呢？想來想去，應該是陷入了那種“想贏，但是又感到自己沒有力量”的狀態，所以才會恐懼。無論是對公開講話的恐懼，還是對衰老和死亡的恐懼，都是如此。那解藥是什么呢？其實既不是壯膽，也不是提高能力，而是能分清楚，什么是自己可以改變的，什么是不能改變的?？梢愿淖兊?，那就想辦法改變;不能改變的，那就想辦法接受。你看，只要這條界線一旦劃清楚，就沒有什么恐懼存在的空間了。所以，那句老話說得好：接納不
讀者·校園版 2020年5期2020-03-04
- 心理恐懼怎么辦 這些技巧可以克服
影，進而產生心理恐懼，但也有些人莫名其妙就有心理恐懼癥，這該如何消除呢？有些天生膽小的人經常會感覺到心理恐懼，經常有這樣的心理是不太可能干成大事的，必須想辦法把恐懼的心理克服才行，這些心理經常感到恐懼的人最想知道的肯定是心理恐懼怎么辦？心理恐懼怎么辦？克服心理恐懼的方法：1.將恐懼的事情記錄下來：要想把自己的恐懼心理克服下來首先必須把恐懼的事情記錄下來，有些事情表面看起來非常恐懼，但是實際上寫下來之后并沒有那么強烈的感覺了，只要大家經常將恐懼記錄下來，恐懼
飲食保健 2020年1期2020-01-17
- 怎么克服“恐懼”
有一個關鍵詞，是恐懼。在現場，我就一直在琢磨，到底是什么原因讓我們恐懼呢？想來想去，應該是陷入了那種“想贏，但是又感到自己沒有力量”的狀態，這就叫恐懼。無論是對公開講話的恐懼，還是對衰老和死亡的恐懼，都如此。那解藥是啥呢？其實既不是壯膽，也不是提高能力，而是能分清楚，什么是自己可以改變的，什么是不能改變的，這兩件事兒?？梢愿淖兊?，那就想辦法改變，不能改變的，那就想辦法接受它。你看，只要這條界線一劃清楚，是不是就沒有什么恐懼存在的空間了？所以，那句古老的話說
意林原創版 2019年12期2019-12-24
- 青春期的迷茫
都無處藏身。我們恐懼又茫然，我們根本一無所知，我們在黑暗中戰栗，在恐懼中觸摸至樂，欲望像潮水一樣來臨，勢不可當，對美的憧憬閃亮了夢境卻又旋即破滅。因為禁忌而神秘，因為無知而恐懼，因為壓抑而沖動，因為快樂而戰栗，青春期的黑暗正在吞噬著我們，竹子拔節的喜悅讓位于蛹蟲化蝶的痛苦。（謝婉婷摘自花城出版社《在細雨中呼喊》一書）
讀者 2019年23期2019-11-15
- 什么也擊敗不了恐懼，只有你的行動可以
屈服于這些未知的恐懼，而是帶著它小心翼翼地前進，直到有一天我走到了開闊地帶，沒有樹蔭遮蔽，沒有迷霧環繞，只有陽光灑下，世界光明。三診結束了，我的心卻又惴惴不安起來，仍帶著對失敗小小的恐懼，只是這一次沒有困惑和迷茫。因為我知道如果它無可避免，那不妨帶著它一起奮斗，奮斗到你的努力取得了成果不再有恐懼的那一天為止。同齡人，奮斗吧，只有奮斗能驅散恐懼。
故事家·花開不敗 2019年7期2019-09-10
- 孩子的恐懼你懂嗎
的弱小，允許他有恐懼感，而不是他應該勇敢，應該機智，應該……女兒小的時候有一陣拒絕一個人睡。女兒告訴我，她之所以不愿意一個人睡，是因為有一次看了一部電影，里面有一個鏡頭：黑暗中鉆出巨大的毛毛蟲，當時把她嚇壞了，以后只要在黑暗中就會想起來。我告訴女兒，我自己在小時候最恐懼的是什么。我怕鬼，雖然早聽人說過世界上沒有鬼，可是村子里的一位老奶奶特別會講鬼故事。聽完故事回家的路上，周圍的風吹草動都會讓我汗毛直豎。我也怕蟲，尤其是在某次胳膊被蜇得腫了幾天之后，再也不敢
祝您健康·文摘版 2019年1期2019-05-14
- 怎么克服“恐懼”
有一個關鍵詞，是恐懼。在現場，我就一直在琢磨，到底是什么原因讓我們恐懼呢？想來想去，應該是陷入了那種“想贏，但是又感到自己沒有力量”的狀態，這就叫恐懼。無論是對公開講話的恐懼，還是對衰老和死亡的恐懼，都如此。那解藥是啥呢？其實既不是壯膽，也不是提高能力，而是能分清楚什么是自己可以改變的，什么是不能改變的，這兩件事兒?？梢愿淖兊?，那就想辦法改變，不能改變的，那就想辦法接受它。你看，只要這條界線一劃清楚，是不是就沒有什么恐懼存在的空間了？所以，那句古老的話說得
意林·作文素材 2019年24期2019-01-07
- 擁抱我們的“小恐懼”
史宇恐懼，無論你接受還是厭惡，它都屬于生命的一部分。在生活中，它無處不在，如影隨形地伴隨著我們。有怕狗的、怕蟲的，也有害怕幽閉空間的，還有害怕一個人待著的……也許你很難理解，這些小動物或者場景有啥可怕，但是著實有人會被嚇得落荒而逃。難道恐懼癥患者都是膽小的人嗎？這樣的評價顯然不夠客觀，其實，我們每個人或多或少都會有一兩樣東西令我們恐懼，只不過指向不同、程度不同。英國《新科學家》周刊報道，某網站曾經統計出大約超過1500多種恐懼的對象，其中包括很多我們連聽說
家庭醫藥·快樂養生 2018年9期2018-09-27
- 充滿信心地過簡單的生活
際上是因為心中的恐懼。他們被恐懼絆住了雙腳，不敢踏上前進的道路。因此，他們錯過了游覽古寺的機會。有人說：“唯一值得恐懼的是恐懼本身?！比龂鴷r期，司馬懿生性多疑，因恐懼而不敢進城，中了諸葛亮的空城計，留下千古笑談。其實，當時司馬懿所率領軍隊的實力比諸葛亮一方的強很多。但是，因為無法戰勝心中的恐懼，司馬懿便敗下陣來，讓人扼腕嘆息。前秦王苻堅率兵去攻打東晉，行至淝水，望見遠處山上的草木皆像人形，以為是晉國的士兵，膽戰心驚，落荒而逃，留下了草木皆兵的笑柄。恐懼會摧
高中生·青春勵志 2018年1期2018-03-13
- 重新激活回憶誘導神經元有助于遠期恐懼記憶的減輕
恐懼的減輕是通過新的安全記憶痕跡抑制原始的恐懼記憶痕跡來調節，還是通過將原始的恐懼痕跡更新為安全痕跡來調節，一直是神經科學和心理學領域一個長期存在的問題。尤其哪一種情況決定了遠期（以月計算）恐懼記憶的減弱仍然是完全未知的，即便在長期忍受精神創傷的背景下，人們有足夠的動力去更好地理解這個過程。本文從化學遺傳學角度、以一種聚焦記憶痕跡的方式研究發現，遠期恐懼記憶的有效減輕伴隨著位于齒狀回的記憶回憶誘導神經元的重新激活，這些神經元的持續活躍對于減輕恐懼是至關重要
家電科技 2018年7期2018-02-16
- 擁抱我們的“小恐懼”
⊙史 宇恐懼，無論你接受還是厭惡，它都屬于生命的一部分。在生活中，它無處不在，如影隨形地伴隨著我們。有怕狗的、怕蟲的，也有害怕幽閉空間的，還有害怕一個人待著的……也許你很難理解，這些小動物或者場景有啥可怕，但是著實有人會被嚇得落荒而逃。難道恐懼癥患者都是膽小的人嗎？這樣的評價顯然不夠客觀，其實，我們每個人或多或少都會有一兩樣東西令我們恐懼，只不過指向不同、程度不同。英國《新科學家》周刊報道，某網站曾經統計出大約超過1500多種恐懼的對象，其中包括很多我們連
家庭醫藥 2018年18期2018-02-01
- 恐懼
旦你沒有了希望和恐懼，你就是行尸走肉；無來由的恐懼的瞬間，也許是最接近真實的存在。摘自《國王鞠躬，國王殺人》[諾貝爾文學獎獲得者、德國女作家赫塔·米勒 著]如果我會發光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐懼就可以煙消云散。于是，我開始存下了一點希望。王小波[中國當代學者、作家]要想成為強者，就不要回避心里的恐懼，恐懼并不是弱點。強者，是要讓你的敵人比你更恐懼 。摘自中國3D武俠動畫《秦時明月》你問的問題越多，就會發現你的恐懼越少。恐懼來源于未
中學生天地·高中學習版 2017年12期2017-12-26
- 恐懼
恐懼一旦你沒有了希望和恐懼，你就是行尸走肉；無來由的恐懼的瞬間，也許是最接近真實的存在。摘自《國王鞠躬，國王殺人》［諾貝爾文學獎獲得者、德國女作家赫塔·米勒 著］如果我會發光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐懼就可以煙消云散。于是，我開始存下了一點希望。王小波［中國當代學者、作家］要想成為強者，就不要回避心里的恐懼，恐懼并不是弱點。強者，是要讓你的敵人比你更恐懼。摘自中國3D武俠動畫《秦時明月》你問的問題越多，就會發現你的恐懼越少。恐懼來源
中學生天地(C版) 2017年12期2017-12-21
- 狗真能嗅出恐懼嗎
楊 光狗真能嗅出恐懼嗎□ 楊 光許多怕狗的人都有這樣的經歷：碰見一條陌生的狗，身邊的人都勸說“不要被它看出來你害怕它”?？晒菲軓囊蝗喝死锩鏈蚀_地挑出怕狗的人，還沖著那人叫。那么，狗怎么知道一個人是不是害怕?鼻子靈敏的它們，能嗅出人類的恐懼嗎?它們的確可以覺察出人類的恐懼。注意，是覺察，而非嗅出。要知道，恐懼是一種情緒，情緒本身并不能被聞出來，但恐懼所引發的一些蛛絲馬跡卻能被狗感知到。當人處于恐懼的狀態時，身體會發生一系列的生理反應，比如心跳加速，血壓上
中外文摘 2017年22期2017-11-13
- 我們不在愛里，就在恐懼里
的力量 安全感 恐懼我有一個友人，是一個拼命三郎。他的微信簽名是：要么贏，要么死。很有些破釜沉舟、孤注一擲的意思。理所當然，很拼，很努力，事業做得很牛逼。年紀不大，成就、聲望、物質，已讓同齡人望塵莫及。這樣看起來，恐懼也沒什么不好的。是的，恐懼會為事業助力。只是，有一天，他忽然在微信上問我：“周沖，有空嗎？”我說：“請說！”他沉默了很久，終于下定決心似的，告訴我：“今天去醫院，確診我得了抑郁癥……”后來，又聊起了往事。整個童年，他都是在父母的“你如果不考第
意林·作文素材 2016年20期2016-11-04
- 希望與恐懼
們將“希望”與“恐懼”這兩個詞聯系到一起時，往往認為是毫不相關的。人們都期望多一點前者，少一些后者，而實際情況卻并非這樣。兩者在某種程度上是相互依存的，缺一不可。正如斯賓諾莎的那句話一樣：“沒有希望就沒有恐懼。沒有恐懼也就沒有希望?！眱烧叩某霈F常常會是同時的。魯迅先生的《故鄉》中有過這樣一句話：“我想到了希望，卻又忽然害怕了起來?！蔽覀兛梢栽囍庾x此刻人物的內心，他懼怕實現“希望”，懼怕其所付出的代價。這也是當今人們內心一種真實的寫照。當我們有了一絲靈感或
中學生百科·大語文 2016年4期2016-10-11
- 如何從根本上消除內心的恐懼
根本上消除內心的恐懼文/佛學周刊現在的人都在忙碌，閑不下來，但還是不能解決他們對未來的恐懼和妄想，也不知道如何從根本上消除內心的恐懼。其實，我們可以分兩部分來看這個問題。第一部分：回到問題本身。我們每個人都要面對什么？生、老、病、死、苦。那么面對生、老、病、死，你會恐懼嗎？當然恐懼。那要幫人消除恐懼需要怎么幫呢？無非就是幫他至少、暫時地消除恐懼。比如說，臺灣證嚴法師她們的慈濟功德會，遍布全球60多個國家，有幾千萬會員，她做的是什么事？“病”，提供好的醫療，
健康人生 2016年8期2016-04-11
- 直面恐懼
真每個人都有自己恐懼的事物。我一位壯漢同事，不敢在家里踩著凳子換燈泡，被老婆罵膽小鬼逼著上了凳子，結果很嚴重。從此以后他家都是女人登梯爬高?？指咂鋵嵑芷毡?。在高樓的房間里，我走到窗前往下看，腿會不由自主地發抖。有一次坐露天的索道，腿抖得鞋子都快掉下來了。另一種很普遍的恐懼，學名叫“公開演講恐懼癥”，差不多每一個人多多少少都會有體驗。比如我，雖然是資深的節目主持人，每一次面對很多人講話或者主持節目，我還是會緊張。有一次主持一個晚會，出場前在臺口看見黑壓壓的觀
祝你幸?！の绾蟀?2016年5期2016-04-08
- 童年的恐懼
除了快樂，還會有恐懼；整個童年，根本是兩者攪拌在一起的時光。我們怕過黑；我們怕過鬼；我們怕過閃電；我們怕過妖怪；……當然，大部分人到了后來就不再害怕這些東西了。但也有人至今仍被童年的恐懼困擾，深受其害。原因很簡單：害怕，其實就是認知的開始，盡管它是一種需要校正的認知。只要校正順利、方法得當，恐懼就隨之消失；而倘若校正粗暴、方法簡單，恐懼就會一直在那兒。童年的恐懼，本身并不可怕，可怕的是父母對它的無知，以及這無知帶來的漠視、輕視甚至鄙視。
孩子 2015年7期2015-07-07
- 論恐懼的教育功能及其限度
210097）論恐懼的教育功能及其限度章 樂（南京師范大學 道德教育研究所， 江蘇 南京 210097）恐懼是人類在感知或想象到具有危險性的事物不斷接近時，產生的一種伴隨著強烈的緊張和不確定感的情緒，它不僅受事物的自然屬性影響，而且還受事物的文化屬性影響。恐懼是一種消極情緒，我們一般都對其做消極理解，其實，恐懼也有積極意義。對于教育而言，在特定的條件下，恐懼常常具有一定的教育功能：提升人的安全意識；促使人增強認識和把握事物的能力；孵化社會性的情感；孕育勇敢
華中師范大學學報（人文社會科學版） 2015年6期2015-03-21
- 我們都會感到恐懼
·岡恩 梁婷控制恐懼的經典療法人們可通過以下三種基本方式來應對恐懼：弱反應、過度反應和駕馭。弱反應把恐懼視為破壞性的，試圖讓你完全忽略恐懼。這種方式容易導致人產生錯覺，以為自己信心十足。這種信心通常會像肥皂泡一樣易碎。弱反應者最常說的話是：別擔心；能出什么大事？沒什么好怕的。過度反應會使你在任何潛在的恐懼情形中，以任何代價排斥恐懼。過度反應常使人感覺被無盡的恐懼感包圍而顯得格外無助。過度反應者最常說的話是：那太冒險了！我無法解決。一切都會變得很糟。駕馭是恐
中外文摘 2014年16期2014-12-17
- 我們都會感到恐懼
安東尼·岡恩控制恐懼的經典療法人們可通過以下三種基本方式來應對恐懼：弱反應、過度反應和駕馭。弱反應把恐懼視為破壞性的，試圖讓你完全忽略恐懼。這種方式容易導致人產生錯覺，以為自己信心十足。這種信心通常會像肥皂泡一樣易碎。弱反應者最常說的話是：別擔心；能出什么大事？沒什么好怕的。過度反應會使你在任何潛在的恐懼情形中，以任何代價排斥恐懼。過度反應常使人感覺被無盡的恐懼感包圍而顯得格外無助。過度反應者最常說的話是：那太冒險了！我無法解決。一切都會變得很糟。駕馭是恐
意林 2014年11期2014-02-11
- 我們的恐懼來自哪里
個人心中都深埋著恐懼，害怕自己對身邊的事物失去控制，也擔憂生病、衰老，或者是失去最珍愛的東西。通常，人們習慣于推開或者漠視心中的恐懼。要止息心中的恐懼，免于被恐懼操控，唯一的方法是覺察恐懼，深觀恐懼的根源，而不是逃避。要能看清楚恐懼，第一步是不帶任何判斷地覺察它。溫柔地覺知心中的恐懼，已足以令我們釋懷。了解焦慮和恐懼從何而來，然后我們才能放下。原始恐懼☆在母親的子宮里，你感到平靜安全，非常舒適，不太熱也不太冷，就像是躺在水造的墊子上休息。然后，出生的日子到
意林 2013年13期2013-05-14
- 480名社區老年人恐懼跌倒與焦慮抑郁的相關性分析
年人有不同程度的恐懼跌倒，老年人恐懼跌倒既與外傷和骨質疏松有關也可能與心理因素有關[1]。研究顯示，恐懼跌倒與心理疾病中常見的焦慮和抑郁有關[2-3]。本文調查青島市某區恐懼跌倒老年人的焦慮和抑郁情況，及焦慮、抑郁與恐懼跌倒回避程度的相關性。1 對象與方法1.1 對象 2007年11月～2008年7月在青島市某區調查了6 534例≥70歲的社區老年人。入選標準為恐懼跌倒輕度回避以上的社區老年人、志愿參加本研究、意識清醒、認知正常、日常生活基本能自理者。48
中國療養醫學 2010年2期2010-08-04