頸部

的作息等都會加速頸部皮膚的衰老，出現膚質變差、皮膚松弛等問題。頸部肌膚為何如此脆弱？我們又該如何保持頸部肌膚的良好狀態呢？下面我們一起來尋找答案。為什么頸部皮膚容易暴露年齡秘密人體的頸紋大致可以分為橫紋和豎紋。橫紋多與向前的低頭姿勢或睡覺時枕頭過高有關，特別是久坐的辦公族，由于缺乏運動、體重增加等，橫紋往往會早早出現。隨著年歲的增長，橫紋會越來越深。豎紋是隨著年齡增長而出現的，多順著肌肉的紋路產生，尤其是上了年紀的人或者很瘦的人，因為皮下脂肪減少，容易在前

自己動手。在家做頸部美容，可按以下3個步驟操作。1.做頸部操。在家練頸部操簡單而方便，花上幾分鐘時間，就可以輕輕松松地美化頸部，使皮膚富有彈性。同時，對于久坐的女人們還可以減緩頸部疲勞感。（1）向前、后、左、右四個方向交替點頭。向前要盡量使下巴接觸胸部，向后要盡量使頭面與地面平行;左右點頭時要盡量伸展頸部肌肉，使耳朵貼近肩膀。（2）由左向右打圈式轉動頭部，然后反方向旋轉。對緩解頸部疼痛很有幫助。（3）雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉?？梢跃徑?span class="hl">頸部肌膚

1.頸部的構造頸部處于頭部以下，身體之上，是連接頭部與身體部分的橋梁，頸部的線條雖然簡單，但是要畫準確卻不太容易，繪制之前我們應該先了解頸部的構造。頸部的形狀和定位法頸部的形狀：頸部由兩條線構成，根據角度的不同，表現出來的線條也是不同的，要畫好這兩條簡單的線，我們首先應該在腦海里為頸部構建一個立體的模型。如下圖：試著去想象項鏈在頸部形成的形狀，在腦海里構建出立體形狀。將頭發輪廓減淡，我們可以清晰地看到脖子是由兩條向內凹陷的曲線構成的（如下圖左）。頸部的位置

良習慣很容易造成頸部酸痛、僵硬。哪些方法能改善頸部不適呢？除改正不良的姿勢外，可以試試下面這3個辦法來改善頸部不適的情況。1.多做頸椎保護操在工作間隙做做頸椎保護操，有助于緩解頸部肌肉疲勞?？梢蕴ь^在空中重復寫一個大大的“米”字，不過動作要慢，幅度要適當。還可以雙手交叉放在頸后，給頸部一個向前推的力量，同時做收下頜的動作，對抗手臂的力量，保持10秒，5～10次為一組，每天做2～3組。2.做頸部按摩首先被按摩的人反坐在椅子上。按摩的人一只手扶住被按摩人的額頭

薄，以往被藏匿的頸部也開始暴露在視線之內，注重臉部護理之余，也不要忽視頸部問題。責任編輯：Ashley 撰文：Elio頸部問題成因頸紋是脖子上的“皺紋”，是由表皮細胞衰老和結締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產生有兩個原因，一是表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷;二是結締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少。很多人認為頸紋的產生是由于年齡變大造成的，但其實頸紋的發生和年齡變大沒有必然關聯，在日常生活中，頸部的“工作頻率”相當高，導

者不妨試試。伸縮頸部? 坐站均可。挺起胸，將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量下縮?？s至不能再伸縮短時，改為向上伸。這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮3次。頭頸旋轉?坐站均可。先將頭部盡量向左轉動，兩眼看左肩;停5秒鐘后，頭部向右轉動，看右肩膀。左右轉動各20次。輕揉頸部搓熱兩手手掌，解開上衣領扣，頸部盡量向上伸，用兩手手掌在頸部輕揉搓。先輕后重，直到局部發熱為止。頸部側傾?坐站均可。兩臂自然下垂，頭向左傾斜，左耳盡量靠左肩。反方向再將頭部向

幾點建議。當覺得頸部僵硬的時候，應在頸部或頭部后部用熱水毛巾或熱水袋熱敷20分鐘。因為熱敷有利于血液循環，在頸部熱敷就能大大緩解頸部僵硬。多做頸部伸展運動?？梢韵茸禄蛘哒局鴣碜錾炜s頸部的運動。首先，輕輕地把頭向上伸，注意不要用力過猛導致肌肉二次損傷。當頸部伸到達到極限時停留幾秒鐘后，就可以向下縮回頸部。重復以上動作20～30次就可以有效緩解頸部疼痛感，因為伸展頸部可有效防止頸部肌肉粘連。低頭和仰頭。每次低頭和仰頭都要保持5秒鐘以上，這樣做可以讓頸部僵硬的

。所以想要修長的頸部線條，必須改變聳高的肩膀。頸紋是頸部淋巴液流回心臟的阻礙，頸紋越深，就越會阻礙淋巴液流通。雙手放在桌子上縮著脖子聳肩、低頭，在床上看書、看電視都是造成頸部擠壓出紋路的元兇。這里介紹幾項頸部運動。一是夾壓頸部。首先，雙手十指在后頸部交叉包住后頸部，夾住整個頸部，雙手手肘盡量合在一起。其次，右手手肘在上，左手手肘在下，形成交叉，把頸部夾緊，臉會發紅，維持7秒后，兩手上下交換再夾，讓頸部肌肉產生酸脹感，夾壓5～7次。做完之后，人會神清氣爽、臉

。所以想要修長的頸部線條，必須改變聳高的肩膀。頸紋是頸部淋巴液流回心臟的阻礙，頸紋越深，就越會阻礙淋巴液流通。雙手放在桌子上縮著脖子聳肩、低頭，在床上看書、看電視都是造成頸部擠壓出紋路的元兇。這里介紹幾項頸部運動。一是夾壓頸部。首先，雙手十指在后頸部交叉包住后頸部，夾住整個頸部，雙手手肘盡量合在一起。其次，右手手肘在上，左手手肘在下，形成交叉，把頸部夾緊，臉會發紅，維持7秒后，兩手上下交換再夾，讓頸部肌肉產生酸脹感，夾壓5～7次。做完之后，人會神清氣爽、臉

張富源頸部控制全身所有的功能，包括食欲和新陳代謝，當然更直接地影響你的頭面部循環、肌肉力量、膚質、氣色，連黑眼圈也可以通過頸部來調理。枕骨靠著椅背左右滾動后頸部就是最好的抗衰老按摩。解除后腦勺肌肉僵硬、疼痛的癥狀之后精神狀態會變好，不容易疲勞，所以人會比較愿意活動，對食物口味的喜好也會變得不一樣。我經?？吹接腥艘驗榫植糠逝侄澥郴蚴浅詼p肥藥，尤其是臉部肥胖者。臉大如果是因為頭大的話，是不能靠減肥改變的——頭大，臉當然也跟著大。圓臉的人通常是浮腫型的，淋巴液

◎ 張富源頸部控制全身所有的功能，包括食欲和新陳代謝，當然更直接地影響你的頭面部循環、肌肉力量、膚質、氣色，連黑眼圈也可以通過頸部來調理。枕骨靠著椅背左右滾動后頸部就是最好的抗衰老按摩。解除后腦勺肌肉僵硬、疼痛的癥狀之后精神狀態會變好，不容易疲勞，所以人會比較愿意活動，對食物口味的喜好也會變得不一樣。我經?？吹接腥艘驗榫植糠逝侄澥郴蚴浅詼p肥藥，尤其是臉部肥胖者。臉大如果是因為頭大的話，是不能靠減肥改變的——頭大，臉當然也跟著大。圓臉的人通常是浮腫型的，淋

最后服止咳糖漿。頸部不適不要隨便按摩很多老人由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。除頸部外，可以對肩部、小腿等部位進行按摩。按摩一般5-10分鐘即可，最多20分鐘。如果按摩力度太大，容易發生意外。

次。頭頸屈伸。頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原；然后，頭頸部盡力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，還原，重復10～20次。頭頸側屈。頸部緩慢地向左側屈，使左耳垂接近左肩，然后，頸部向右側屈，盡量使右耳垂接近右肩，重復10～20次。前后旋肩。兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重復10～20次。左右聳肩。左肩盡力向上聳動，右肩保持不動。然后，換右肩向上聳動，左肩不動，最后，雙肩同時向上聳動，重復10～20次。撫項觸背

劉姿含一些頸部粗短的女性特別羨慕那些頸部細長的女性，并且希望自己的頸部能像天鵝的頸部那樣修長、美麗。其實，對于頸部粗短的女性來說，如果生活中做出一些改變，也能打造出天鵝頸。那么，如何打造出天鵝頸呢？可從以下四個方面入手。一、從生活習慣入手枕頭不宜太高，枕巾要柔軟。枕頭太高不但對頸椎不好，還會使頸部產生褶皺。如果枕巾不柔軟，頸部肌膚長期被你翻來覆去地“揉搓”，結果可想而知。不要老是低著頭工作。再長的頸部低頭久了，也會顯短，而且頸部容易產生褶皺。對于低頭族來說

不落枕，也可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。2.頸部受風著涼。如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。3.如為頸椎病引起，可反復落枕。預防落枕，要避免以上致病因素，同時還要避免頸部不當施力。比如說，用脖子夾著講電話，長時期低頭看書，長時期抬頭看高處的電視等。至于在睡覺方面，建議先選擇一個合適的枕頭，以利支撐頸部，讓平躺時額

清 馬昌華 周群頸部為何愛“泄密”俗話說“一條頸紋老五歲”，形象生動卻不無道理。平時我們可以看到很多上了年紀的明星經過保養，臉部依舊白皙粉嫩，但往往一條頸紋就曝露出其真實的年齡。頸部皮膚為什么那么容易暴露年齡的秘密？其實，這與大多數人更關注面部的護膚美容有關，而對于頸部皮膚的護理往往是順帶的，甚至完全沒進行過護理，導致頸部膚質相較于面部皮膚更差。此外，頸部皮膚的皮下脂肪較薄，隨著年齡增長，皮膚逐漸松弛，在缺少脂肪支撐的情況下，皺紋更加凸顯。隨著年齡的增長，

竹谷內康修頸部經常支撐著4～6公斤的頭部，不良姿態還會增加頸部的負擔。引起頸部僵硬的最大原因正是不良姿態。這兩組拉伸動作，能改善僵硬、疼痛和胳膊麻木等癥狀，還能起到預防癥狀惡化的作用。逆向頸部拉伸頸椎經常承受來自上方的壓力，可通過低頭的動作，逆轉重力的方向。利用頭部的重量，在不勉強的程度內拉伸頸椎，消除對神經產生的壓迫。①準備好矮凳子，雙腿張開，與肩同寬首先，站在低于腰部的凳子前，雙腳打開，與肩同寬?；加懈哐獕汉湍X梗塞的病人，進行前需咨詢醫生。②肘部呈直角

文/梁綺賢如何讓頸部保持年輕文/梁綺賢聰明的女人都知道不僅要保養臉部，更要保養頸部，因為頸部容易產生皺紋，最輕易“出賣”你的真實年齡。那么如何保養頸部，才能讓頸部保持年輕呢？四步驟預防頸部皺紋1. 選擇適合頸部弧度的枕頭有時候肌膚不好都是因環境和習慣所形成的，比如頸部產生皺紋跟每天睡覺的枕頭有關系，使用太高的枕頭很容易產生皺紋。睡眠原本是肌膚新陳代謝的時間，所以睡覺要用的枕頭，一定要選適合自己頸部弧度的枕頭，并且睡覺時一定要仰躺。2. 認真對待頸部防曬紫外

低領春裝，松弛的頸部和皺紋立刻讓你看起來老上10歲！其實，被冷落已久的頸部早就開始抗議了，而養成好的頸部護膚習慣需要一定時日，想要快速減齡，微整形值得一試！不為人知的“頸報”真相A.頸部油脂分泌少，皮脂腺只是面部的30%，更容易干燥成紋。B.衣物摩擦讓頸部表皮更易失水，產生的靜電會使頸部皮膚起小粒粒。C.轉頭、低頭等頸部運動會使表皮受擠壓而更易產生松弛下垂。D.頸部肌膚衰老松弛，將直接影響胸部曲線。E.調查顯示，63%每天記得涂眼霜的女性并不做任何頸部保養

官問題。姿勢不對頸部就痛姿勢正確時，頭部處于頸椎上面。從側面看，耳朵、肩膀及髖關節應處于同一重心線上。若閑時或工作時，頸部偏離這個姿勢，頸部就會容易出現毛病。很多時候，尤其是學童及辦公室一族，大多數時間頸部都處于不良姿勢。坐著時他們大多將身體向前屈曲，頭部往前傾，大大增加了頸部壓力，使頸骨提早退化。除了坐姿外，反復性動作，尤其是不正確動作，亦容易引起頸部不適。很多主婦都會抬起頭來，伸長一只手來回抹窗。因肩頸肌肉需要持續收縮，容易導致肌肉疲勞。同樣，抬起頭清

張富源面部輪廓受頸部粗細長短及肩膀的影響，不良姿勢會導致頭面部傾斜。你的肩膀比較厚嗎？你的脖子短嗎？脖子短其實是因為肩膀聳高了，所以想要修長的頸部線條，必須解除聳高的肩膀。頸紋是頸部淋巴液流回心臟的阻礙，頸紋越深就越會阻礙淋巴液流通。雙手放桌上、縮脖子聳肩、低頭、床上看書、看電視都是造成頸部擠壓出紋路的元兇。想解除聳高的肩膀，消除頸紋，實現“頸色獨好”，可以通過“夾壓頸部”法來實現。Step 1雙手十指在后頸部交叉包住后頸部。Step 2夾住整個頸部，雙手

岳光成 梁為民頸部開放引流在食管癌頸部吻合術后的研究楊廣義 蘇文中 李曉明 張艷峰 岳光成 梁為民目的 探討頸部開放引流在食管癌頸部吻合術后的應用。方法 500例食管癌頸部吻合患者隨機分為研究組(260例)和對照組(240例), 對照組行頸部橡膠條引流, 研究組患者拔除橡膠引流條后, 在保證頸部引流口通暢的情況下, 給予頸部開放引流2～3 d, 觀察兩組患者術后頸部引流量、頸部吻合口瘺的發生、頸部切口的感染, 術后吻合口狹窄的發生進行研究。結果 研究組患

姿勢不良，或負重頸部扭轉，或風寒侵襲項背致局部脈絡受損，經氣閉阻而引起的一種急性頸部軟組織損傷，主要表現為頸部活動受限與疼痛。手三里作為陽明大腸經經穴，能疏通頸部氣血、緩筋止痛，對落枕的程度有很好的緩解作用。筆者采用針刺手三里穴治療落枕1例，療效明顯，報告如下。endprint落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不良，或負重頸部扭轉，或風寒侵襲項背致局部脈絡受損，經氣閉阻而引起的一種急性頸部軟組織損傷，主要表現為頸部活動受限與疼痛。手三里作為陽明大腸經經穴，能疏通頸

那時風景頸部護理懵懂派懵懂派告白“我還年輕，現在的脖子光滑緊實，頸部護理還沒提上我的護膚日程，等它出現問題后，我再對癥下藥吧！”觀點解析頸部一旦產生皺紋后，會隨著年齡的增加而加深，它不僅無法掩飾，而且要想恢復到皺紋出現以前的那種彈性幾乎是不可能的。發現后再彌補，已經晚了，頸部護理預防勝于治療！護頸戰略部署1.頸部肌膚比面部更易老化頸部皮膚有別于面部，除了頸椎，沒有多余的骨骼支撐，輕輕一捏。只有薄薄一層皮，而且頸部皮膚的厚度只有面部的2/3。頸部前面皮膚的皮

張俊有效的頸部護理包括兩方面：第一是護膚品，改善皮膚的特質，減少細紋；第二是運動，合理的運動可以防止頸部贅肉的形成，二者缺一不可。然而根據調查顯示，只有16％的人會購買專業頸霜護理頸部，57％的人會在護臉的時候順便把護膚品抹在頸部，還有27%的人則根本沒有頸部護理意識。對于女人而言，頸部肌膚是最容易泄露年齡秘密的部位之一，頸部肌膚最容易遭遇的肌膚問題，諸如干燥、松弛、皺紋等，都是美麗的大敵。那么，面對這樣的皮膚問題，我們應該如何采取相應的對策呢？干燥很多人

一種疾病。老年人頸部肌肉和關節發生退行性變化，肌肉萎縮，關節不靈活，夜間睡覺時枕頭高低、軟硬不合適，或頸部受風著涼，都容易引起落枕。1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長。然后盡量向下縮，縮至不能再縮短時重新往上伸，連續伸縮30次。2.轉動頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左側肩膀，停5秒鐘后，再向右側轉動，兩眼看右側肩膀，停5秒鐘后重復做，左右各20次。3.輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在

維持頸部肌膚年輕質感頸部肌膚的厚度只有臉部的2／3，而且膠原蛋白含量也比較少，如果缺乏適當的護理，很容易出現缺水、粗糙、黯沉、松弛和細紋。特別是在干燥的環境里，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，提前老化。入睡之前，往頸部涂抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。假如頸部皺紋在短時間內得不到明顯改善，那么借用粉底液修飾一下，或是佩戴一些較為夸張、耀眼的裝飾品轉移別人的注意力也是不錯