后仰
- 老年人不宜后仰洗頭
）老年人為何不宜后仰洗頭？ 這是因為，大部分老年人有頸椎退變，容易發生腦供血不足，后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，造成椎動脈痙攣，可能引發動脈出血，導致中風發生。采用傳統的身體前傾低頭洗法更安全，低頭是習慣性動作，不會過度刺激椎動脈。美容美發場所幾乎全是后仰式洗頭， 兒女若想為父母表孝心，不妨親自在家為老人低頭洗發，以防發生意外。此外，洗頭時水溫要適宜，過冷過熱都會刺激血管，造成血管收縮異常。 有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩，
戀愛婚姻家庭 2023年9期2023-09-19
- 老年人不宜后仰洗頭
斌老年人為何不宜后仰洗頭？這是因為，大部分老年人有頸椎退變，容易發生腦供血不足，后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，造成椎動脈痙攣，可能引發動脈出血，導致中風發生。采用傳統的身體前傾低頭洗法更安全，低頭是習慣性動作，不會過度刺激椎動脈。美容美發場所幾乎全是后仰式洗頭，兒女若想為父母表孝心，不妨親自在家為老人低頭洗發，以防發生意外。此外，洗頭時水溫要適宜，過冷過熱都會刺激血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩，更要避
戀愛婚姻家庭·養生版 2023年3期2023-06-07
- 戰術“后仰”不可取 電競需要戰術“前傾”
文 魏 崝攝像頭里的Bang 雙腿放在了座椅上，整個人呈現近似蜷縮，向前傾斜的坐姿。這是觀眾曾經在比賽轉播中看到的畫面。不僅僅是Bang，他們也曾經到看過Mata，他習慣的是將雙腿盤坐在電競椅上，上身呈現略微前傾的姿勢。很多玩家，就連他們自己在進行電競項目活動的時候可能都沒意識到，如果游戲進行到比較緊張的境況時，坐在椅子上的他們，身體都會不由自主地向前傾斜，眼睛距離屏幕越來越近。不少觀眾也會好奇，這樣的坐姿是否會影響到他們的操作和發揮？University
電子競技 2022年8期2023-01-30
- 改良浴盆配合先俯后仰體位在新生兒沐浴中的應用比較
良式浴盆配合先俯后仰體位后，獲得了較滿意的效果，現報告如下。1 資料與方法1.1 一般資料2020年7—8月份在我科經陰道正常分娩及剖宮產的新生兒50 例，胎齡均為37～42周，體重≥2 500 g，Apgar 1 min 評分≥8 分，母親均無高血壓、心臟病等妊娠合并癥、并發癥，無胎膜早破、感染、出血史等。1.2 方法1.2.1 浴盆觀察組選用改良式的浴盆：盆深約為13 cm，盆口直徑約為36 cm，盆底直徑約為21 cm；對照組隨意選用浴盆。1.2.2
贛南醫學院學報 2021年6期2021-07-31
- 頸椎有病快來做做徒手操
與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10秒放松2秒，重復12～16次。2.回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45度，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。3.托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。4.前伸探海：兩腿分開與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向
養生月刊 2020年12期2020-12-04
- 汽車正面碰撞乘員非正常坐姿下的損傷研究
1a），另一種是后仰坐姿（圖1b）。2 ?結果由圖2a可以看出，翹腿姿態頭部合成加速度峰值以及響應時刻與正常坐姿基本一致。而后仰姿態假人頭部合成加速度相應時刻延遲，最大數值為849.4m/s2（@95ms）;其次是翹腿坐姿假人頭部合成加速度，數值為730.9m/s2（@89ms）;正常坐姿假人頭部合成加速度最小，數值為726.1m/s2（@76ms）。翹腿姿態假人HIC36峰值為1041.4;正常坐姿假人HIC36峰值為927.7，翹腿坐姿假人HIC36峰
內燃機與配件 2020年3期2020-09-10
- 使用滴鼻劑的正確姿勢
姿勢，肩下墊枕頭后仰或將頭后仰于床（或沙發）邊緣，使鼻孔向上，將藥液滴入鼻孔，一次2～3滴。側頭位：采取側頭位時，患者應將頭部偏向一側，肩下墊枕，按規定劑量（一般每次2～3滴）將藥液緩慢滴入下方鼻孔內，使藥液散布于鼻腔。滴藥后頭應保持后傾姿勢10～15秒，同時輕輕用鼻吸氣。滴鼻后，如藥液流入口腔內，可將其吐出。滴鼻時滴管頭應懸空，不能觸及鼻部，以免污染藥液。有些滴鼻劑如血管收縮類藥不宜長期滴，不要連續使用超過一周。如果同時用多種滴鼻劑，用每兩種藥的時間隔開
保健與生活 2020年11期2020-06-23
- 李業甫自創頸部保健法
活動法、頭頸前屈后仰活動法等頸項部保健法。轉頭磨頸活動法可調節鉤椎關節平衡，增強韌帶功能，預防頸部僵硬。練習時兩手叉腰或兩手腕相握置于腰后站立，頭頸自然端平目視前方，頭頸轉向左側至極限，再轉向右側至極限，最后轉到前方正中位，連續做7 - 14次。練習頭頸側屈活動法的體位姿勢與轉頭磨頸活動法相同，此法可增強頸椎小關節協調穩定，預防過早老化退變。頭頸前屈后仰活動法練習時，兩腳間距與肩等寬，兩手臂置于腰后，兩手腕相握，掌心朝外，先頭頸前屈至極限，眼睛看地，后頭頸
養生保健指南 2019年2期2019-12-16
- 音樂配合先俯后仰位對新生兒撫觸舒適度的影響分析
采取音樂配合先俯后仰位撫觸等新生兒護理措施，旨在為臨床利用音樂配合先俯后仰位提高新生兒撫觸舒適度提供參考依據，具體報告如下。1.資料與方法1.1 一般資料隨機選取2018年2月—2019年3月我院出生的68例新生兒。采取隨機數字表法均分為兩組。68例新生兒家屬均對本研究知情并簽署知情協議書，本研究獲得倫理委員會批準。納入標準：（1）Apgar評分9分以上。（2）出生體重2480g以上。排除標準：新生兒家屬不同意本研究者。觀察組34例新生兒采用音樂配合先俯后
醫藥前沿 2019年26期2019-12-11
- 意想不到的腦卒中誘因
，美容院的水槽及后仰的洗頭方式使其頸部受損，導致血栓形成，引發“美容院腦卒中綜合征”。其實，很多意想不到的事情都可能誘發腦卒中。洗頭時過度后仰 大部分中老年人有頸椎退行性變，腦供血不足，后仰洗頭會過度彎曲頸椎，引發椎動脈痙攣，可能誘發腦卒中。中老年人應盡量避免后仰洗頭，一旦感覺頭暈目眩，應盡快將頭抬起，保持正常體位，必要時求助于醫生。過度減肥 減肥藥里的一些成分如利尿劑可能造成脫水，使血黏稠度增高，容易引發腦卒中。部分減肥藥里含有違禁藥成分，如可增加脂肪消
保健與生活 2019年15期2019-09-12
- 練背 讓身軀“解凍”
兩臂舉過頭，上身后仰，如果肩胛骨后傾角度能超過腳跟，說明身體柔韌度不錯，脊椎和肩胛骨的靈活性都正常，保持即可。如果上身無法后彎，只有頭部能后仰，說明肌肉和關節僵硬，胸椎活動范圍狹窄，需引起注意。如果情況不理想，可以通過以下動作來糾正。伏地，兩手放在臉兩側，胸口到小腹緊貼地面，用手掌支撐，上身緩緩挺起。然后收緊下巴，小腹發力，脊背后仰，腰部保持不動，過程中注意體會胸部的擴張感，然后緩緩復原，連做10次。這個動作可以有效拉伸脊背肌肉，增強上身靈活性。注意腰部要
文萃報·周五版 2019年33期2019-09-10
- 練背讓身軀“解凍”
兩臂舉過頭，上身后仰，如果肩胛骨后傾角度能超過腳跟，說明身體柔韌度不錯，脊椎和肩胛骨的靈活性都正常，保持即可。如果上身無法后彎，只有頭部能后仰，說明肌肉和關節僵硬，胸椎活動范圍狹窄，需引起注意。 如果情況不理想，可以通過以下動作來糾正。伏地，兩手放在臉兩側，胸口到小腹緊貼地面，用手掌支撐，上身緩緩挺起。然后收緊下巴，小腹發力，脊背后仰，腰部保持不動，過程中注意體會胸部的擴張感，然后緩緩復原，連做10次。 這個動作可以有效拉伸脊背肌肉，增強上身靈活性。注意腰
華聲文萃 2019年10期2019-09-10
- 提神醒腦小招式
腦的小招式。前俯后仰。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。每次10組。提肩縮頸。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出、還原。每次10組。拉腰。自然站立，雙腳略分開。雙手平舉，手心相對合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身后合攏，頭向后仰，雙臂在體后盡力向上、向后拉伸；雙臂上舉合十，向左側腰停幾秒回位，向
老友 2019年7期2019-08-06
- 一分鐘徒手操遠離頸椎病
與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10秒，放松2秒，重復12～16次。第二步：回頭望月兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45度，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。第三步：托天按地兩腿并攏，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天。左右交替，重復6～8次。第四步：前伸探海兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右
特別文摘 2019年12期2019-07-19
- 從人體工程學出發對椅子設計的舒適與健康之辨析（二）
坐姿、直腰坐姿、后仰坐姿這三種坐姿。座椅的靠背傾角可以選擇小于90°、等于90°、大于90°這三種情況。人的三種常用坐姿與座椅的三種靠背傾角之間的配合關系是怎樣的呢？人們往往從表面現象誤以為，三種常用坐姿與三種靠背傾角的座椅之間存在著一一對應（唯一對應）的關系，即前傾坐姿對應著靠背傾角小于90°的座椅，直腰坐姿對應著靠背傾角等于90°的座椅，后仰坐姿對應著靠背傾角大于90°的座椅。這，純屬誤解，其實際情況是，三種常用坐姿與三種靠背傾角的座椅并不存在一一對應
家具與室內裝飾 2018年11期2018-12-28
- 女子籃球運動員跳投與后仰跳投動作的運動生物力學比較分析
破中急停跳投，而后仰投籃在中距離對抗中，可以在防守人很近的情況下，給自己留出投籃的空間，無論是跳投還是后仰跳投都是在緊逼防守中不易被蓋帽的一種投籃技術。鑒于對籃球跳投動作技術的重要性，近年來許多專家和學者從多個方向和角度分析和探討了男子籃球跳起投籃動作的特征和本質規律，例：北京體育大學曾對清華、北大、人大、交大各隊的主力組成的北京男籃12名隊員進行測試，運用人體運動學、動力學原理分析跳投步伐和最佳出手角度的特征；在CUBA男子籃球比賽和訓練中，將跳投和后仰
中國學校體育(高等教育) 2018年2期2018-09-04
- 流鼻血仰頭止血對不對？
教導孩子趕緊抬頭后仰，并用紙巾填塞鼻孔，阻止繼續流血。這種止血的方法是正確的嗎？其實并不正確，這兩種止鼻血方法非常危險，對人體口腔、食管、氣管等存在傷害。首先抬頭后仰并不能止鼻血。之所以人們覺得好像鼻血不流了，只是因為后仰這個動作，讓鼻血無法正常流出鼻孔而已。那原本的鼻血流去哪里了呢？當然是倒流回口腔、食管、鼻腔后方、氣管甚至肺部，一旦血液倒流情況嚴重，很有可能導致氣管堵塞，呼吸困難。拿紙巾止血也不對，是為什么呢？這是因為鼻子內部本身是很敏感的部位，覆蓋著
祝您健康 2018年5期2018-05-16
- 頸椎不好 練練徒手操
與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力，堅持10秒、放松2秒，重復12～16次?；仡^望月 兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背靠于腰背后，上體前傾45度，左右旋轉，頭旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。托天按地 兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。前伸探海 兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。
養生保健指南 2018年3期2018-04-13
- 常做直立后仰鍛煉腰背肌
活中經常練習直立后仰的動作，有助于腰背肌的鍛煉。動作要領：每坐40分鐘，就要站起將雙手放在腰部，雙膝輕輕屈曲，身體輕輕后仰，盡量伸展10次。然后將頸部向左右兩側屈（用耳朵盡量貼向肩膀）5次，再左右旋轉（左顧右盼）5次。速度要慢，要達到運動最大范圍的幅度（原有頸腰痛的人，注意運動不要引起不適感）。此練習一定要規律進行，并長時間堅持，最好每2小時做一次。同時，在日常生活中避免前屈的動作，因為其會抵消后仰練習的作用。
益壽寶典 2018年8期2018-01-27
- 頸椎不好練練徒手操
與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力，堅持10秒、放松2秒，重復12～16次?；仡^望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背靠于腰背后，上體前傾45度，左右旋轉，頭旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。托天按地：兩腿并立，兩臂下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時后仰向上看，左右交替，重復6～8次。前伸探海：兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重
益壽寶典 2018年11期2018-01-27
- 一個懶腰的神奇功效
后雙臂伸展，頭向后仰，腰往前挺。這一連串的動作分解開來，有著各自不同的作用。打哈欠時，需要大口呼氣、吸氣，如此不但能夠增加人的吸氧量，呼出更多二氧化碳，還能促進人體新陳代謝。手臂上抬的過程，會對胸腔器官有一個擠壓作用，有利于心臟充分舒縮，能起到養護心臟的作用。頭向后仰，有利于血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而消除疲勞，振奮精神。腰向前挺，可起到伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的作用，能防止出現腰肌勞損，并及時糾正脊柱過度彎曲。這些短暫的改變
婦女生活 2017年5期2017-05-16
- 仰脖痛，沒那么簡單
手機或看書后，往后仰頭就會有脖子疼痛、僵硬和不適感。癥狀表現：頸椎后側酸痛，長時間低頭看書、玩手機或電腦辦公后癥狀加重，頭后仰時感到頸部及上背部僵硬不適，關節有卡鎖感。原因可能包括以下幾個方面：正常頸椎的滑動功能障礙，頸椎兩側的力學不平衡，錯誤的運動模式。正常頸椎滑動障礙：由于長時間伏案工作，關節的滑動發生障礙，在正常的姿勢下，由于頸椎有著自然向后的弧度，下頸段處于后伸，同時上頸段前屈的狀態，這種姿勢保證了頸椎能自然地滑動。相反在圓肩駝背頭前引的姿勢下，下
現代養生·上半月 2017年5期2017-05-04
- 旋挖鉆機鉆桿管體開裂原因分析與解決方案
前履帶上翹，桅桿后仰，鉆桿長時間在彎曲條件下作業，受彎矩折斷。模擬鉆桿作業時各節桿的伸出順序及狀態，分析各狀態時鉆桿的受力情況，如圖3至圖5所示。（1）如圖3所示，使用第一節鉆桿鉆進時，各節鉆桿重合在一起，抗彎性能比較強，桅桿后仰不會導致鉆桿斷裂。（2）如圖4所示，使用第二節鉆桿最下面一組加壓臺鉆進時，二、三、四節桿重合在一起，二桿頂端位于第一節桿中間一組傳扭段。當主機前履帶翹起桅桿后仰時，第一節桿受動力頭向后的力F1，其余各節桿保持豎直，對第一節桿產生力
海峽科技與產業 2016年10期2016-12-16
- 女大學生投籃距離與成功率的關系①
其困難的。跳投 后仰跳投 投籃距離 成功率籃球的投籃技術按運動形式分類，包括原地投籃、行進間投籃(跑投)、跳起投籃(跳投)和行進間急停投籃和后仰跳投。其中，跳投是比賽中使用最頻繁的投籃方式。目前，關于投籃技術中的原地跳投、急停跳投，已經有大量的研究，該研究將女大學的投籃距離和成功率的關系作為研究的目的。從不同距離進行跳投和原地投籃，通過相互比較投籃成功率的差異，得出投籃距離和投籃成功率之間的關系，從而獲取相應的基礎資料。1 研究對象與方法1.1研究對象被測
當代體育科技 2016年10期2016-11-30
- 做操預防身高“縮水”
”。第一式：叉腰后仰動作要領∶做操前，先自然站立，雙眼平視前方。雙腳略分開，與肩同寬，雙手叉腰。然后抬頭，使上半身往后仰，同時吸氣，雙眼望天，停頓5秒。身體緩慢恢復至原來位置，同時呼氣，放松3秒。重復10次為1遍，每天做2～3遍。功效∶有助拉伸脊柱。第二式：反掌后仰動作要領∶兩腳分開，與肩同寬。雙手十指交扣，置于身體前方。然后雙手反掌，同時伸直兩手，上舉到頭頂上方。再以兩臂帶動身體往后仰，后仰至最大限度時，停頓5秒。放松身體3秒，再重復做10次，每天做2～
飲食保健 2016年18期2016-10-24
- 做操預防身高“縮水”
”。第一式：叉腰后仰動作要領：做操前，先自然站立，雙眼平視前方。雙腳略分開，與肩同寬，雙手叉腰。然后抬頭，使上半身往后仰，同時吸氣，雙眼望天，停頓5秒。身體緩慢恢復至原來位置，同時呼氣，放松3秒。重復10次為1遍，每天做2-3遍。功效：有助拉伸脊柱。第二式：反掌后仰動作要領：兩腳分開，與肩同寬。雙手十指交扣，置于身體前方。然后雙手反掌，同時伸直兩手，上舉到頭頂上方。再以兩臂帶動身體往后仰，后仰至最大限度時，停頓5秒。放松身體3秒，再重復做10次，每天做2-
中老年健康 2016年8期2016-10-17
- 神的后仰跳投
神的后仰跳投說起后仰跳投，大多數人應該都有景仰的心理吧？最震撼的一場比賽就是1995年，喬丹在對陣尼克斯時拿下55分的那場球。當時的尼克斯隊陣容豪華，內線強勁，外線還有斯塔克斯這樣全面的好手。防守十分強硬，進攻也毫不滯澀。在這樣的防守強度下，公牛的球員們就像消失了一樣紛紛在場上夢游。喬丹見狀不妙，毫不猶豫地開始獨力挽救球隊。他使出渾身解數：轉身后仰跳投、急停后仰跳投一個接著一個。在隊友的火力完全被凍結的情況下，喬丹孤身一人和對方奮戰，必殺的武器就是他無人能
NBA特刊 2016年6期2016-09-16
- 科比·布萊恩特 縱橫江湖的五大絕技
科比五大絕技之一后仰跳投后仰跳投是科比最擅長的進攻手段之一。超強的滯空能力和柔和穩定的手感是他得分的保證。對于防守者的觀察和預判能讓科比更好地選擇出手的時機，也能讓他創造更多打三分的機會。下面我們就來通過動作分解，看看科比是怎樣用變態的平衡能力晃開對手的防守，投中一記難度極高的后仰跳投的吧！科比五大絕技之四突破勾手這其實不算科比常用的招數，可一旦科比使出這一招，就能保障超高的命中率。正因為對手總會著力防守科比的突破，他的勾手往往會屢見奇效。由于快人一步的彈
NBA特刊 2016年1期2016-09-15
- 學做不倒翁
氣，以臀部為支點后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復原位，共做9次。慢慢吸氣后呼氣，同時上身挺直向左側傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復原位；再吸氣，呼氣時上身向右側傾斜，恢復原位。如此反復做九次。上身向左擰至極點，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉至正前方，頭向前頂，然后繼續向右、向后旋轉，至正后方時，上身略后仰。重復旋轉9次。然后從右開始，按逆時針方向旋轉，動作同上。最后停下來靜坐片刻即可結束。
老干部之家(健康) 2016年1期2016-07-25
- 坐臥轉頭治好頸椎病
擔頸椎壓力；臥位后仰則可以牽引頸部椎體，使移位的椎體恢復功能位，緩解肩頸僵硬、疼痛等頸椎不適癥狀。我看方法很簡單，說的也很是在理，就抱著試試看的想法，堅持了半年時間。沒想到，我的頸椎病得到了很大的改善，效果非常明顯?，F推薦給“家”人。動作要領：端坐，兩手自然下垂，頭盡量向右側彎，右耳盡量向肩膀靠攏，以頸部左側有抻拉感為度。保持10秒后復原，臉轉向右前下方停留10秒，再轉向右后上方停留10秒，慢慢還原。再做對側，方法同前，連做2～3遍。然后取仰臥位，將頸部放
老干部之家(健康) 2016年9期2016-07-21
- 仰頭張大嘴 皮膚不松弛
。身體坐直，腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉，然后進行大幅度咀嚼運動20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。繼續保持后背挺直，腦袋后仰直視上方。張開嘴巴，舌頭盡可能地向外伸展，并保持呼吸均勻，堅持10秒鐘；或者坐直，眼睛平視前方，嘴巴盡可能地張大，用鼻孔均勻地呼吸，保持10秒鐘，可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。身體坐直平視前方，向左右兩邊轉動眼球，重復5次，防止眉毛和眼睛下垂。
祝您健康 2016年5期2016-05-01
- 老年人后仰洗頭不可取
而大部分都發生在后仰洗頭的時候。這是因為，大部分老人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足，后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，導致中風。此外，洗頭時水溫要適宜，過冷過熱都會刺激血管，造成血管收縮異常。那些有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩，更要避免后仰洗頭。此外，還應注意不要穿頸口過緊的衣服，這樣也會妨礙血液循環，引發不適。一旦老年婦女在后仰洗頭時如果感覺頭暈目眩，應該將頭抬起，保持正常體位。出現中風癥
家庭醫藥 2016年2期2016-03-14
- 讓你的駝背直起來
慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重復做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡后再做。頭后仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應停止。前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢3~5秒，重復做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應后，可兩腳并攏做。伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直并攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起直視前方，深呼吸，保持20秒，重復做10遍。
飲食保健 2016年23期2016-02-05
- 3種氣管插管頭位上氣道CT三維圖像的比較分析
志愿者在平臥位、后仰位、嗅物位下分別行上氣道CT平掃,并三維重建上氣道模型。在CT影像上標記口軸(the axis of the mouth,MA)、咽軸(the pharyngeal axis,PA)、喉軸(the laryngeal axis,LA)的軸線位置并測量口-咽軸(M-P)、口-喉軸(M-L)、喉-咽軸(L-P)之間的交角。標記通過寰椎平面的直線(A),通過枕骨下緣平面的直線(O),測量A-O線相交的銳角。根據CT圖像重建上氣道三維模型,選取
復旦學報(醫學版) 2015年2期2015-06-24
- 常練頭手對抗能護頸椎
，上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后（即后腦勺）部位，用力向后仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對抗。此時你會感覺到頸部后方的大塊肌肉在持續收縮用力，但是頸部卻因為雙手的對抗動作沒有活動。這種方式是迅速增強肌肉力量的最好方式。一般每天鍛煉4組，每組對抗20次，每次持續對抗5～10秒鐘。用手對抗，或者背靠門、墻等物體對抗均可。另外，你還可以進行空手甩臂練習：經常甩動手臂，促進血液循環，這樣也是對肌肉的一種按摩。還可以做背肌功
祝您健康·文摘版 2015年4期2015-05-30
- 學做不倒翁
，以臀部為支點向后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復原位，共做九次。慢慢吸氣后呼氣，同時上身挺直向左側傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復原位；再吸氣，呼氣時上身向右側傾斜，恢復原位。如此反復做九次。上身向左擰至極點，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉至正前方，頭向前頂，然后繼續向右、向后旋轉，至正后方時，上身略后仰。重復旋轉九次。然后從右開始，按逆時針方向旋轉，動作同上。最后停下來靜坐片刻即可結束。
特別健康·上半月 2015年4期2015-05-30
- 小動作讓你的駝背直起來
慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩吐氣，靜止3-5秒，重復做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡后再做。頭后仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。前屈運動（如圖3）：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢3-5秒，重復做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應后，可以兩腳并攏做。伏地挺腰（如圖4）：趴在地上，兩腿伸直并攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深
中老年健康 2015年9期2015-05-30
- 讓你的駝背直起來
慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩吐氣，靜止3～5秒，重復做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡后再做。頭后仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應停止。前屈運動：兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢3～5秒，重復做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應后，可兩腳并攏做。伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直并攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起直視前方，深呼吸，保持20秒，重復做10遍。以
戀愛婚姻家庭·養生版 2015年2期2015-05-14
- 清晨兩個小動作助男人養性
性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。伸腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。潘廣新還向男性透露了一個伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦，它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之一。尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態。此
農業知識·百姓新生活 2014年3期2014-04-25
- “打樁6”樁架后仰90°改造
)“打樁6”樁架后仰90°改造劉國娜，張道良(中交一航局第一工程有限公司，天津 300456)文章介紹“打樁6”樁架后仰90°改造方案，改造實施及改造費用，以及改造后“打樁6”樁架后仰、復位操作規程及安全保障措施。實船證明，改造后該船能用自身設備能力將樁架放平順利通過大橋，節約每次過橋費用，提升船舶市場競爭能力。打樁船;樁架;后仰;改造目前，由于經濟發展的需要，江河的水工工程發展很快。河口地區地質構造多為泥沙沉積，屬軟基，同時，水工工程多為樁基構筑物，樁基
中國修船 2013年5期2013-09-07
- 一旋一提，治療頸椎病
中立位；頸椎緩慢后仰，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再恢復中立位。如此重復10次。第二節：旋頸望踵。站立位，雙足分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對側足后跟，最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側重復同樣動作。如此重復10次。第三節：回頭望月。站立位，雙足分開與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向左側后上45度眺望，最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側重復同樣動
戀愛婚姻家庭·養生版 2013年5期2013-05-14
- 新生兒呼吸困難并頭后仰28 例臨床分析
吸困難并強迫性頭后仰患兒的診治經驗，報道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 2006 ～2010 年我院NICU 收住的28 例患心呼吸困難，均符合《實用新生兒學》診斷標準［1］。其中男17 例，女11 例;年齡15 min ～6 d;出生體質量(2 927. 24 ± 435. 25)g;胎齡(38. 35 ±3.72)周;生時均有不同程度窒息，Apgar 評分:1 min≤3 分3 例，5 min≤7 分28 例;從發病到入院時間10 min ～6 d
食管疾病 2011年2期2011-04-12
- 巧妙祛除臉上皺紋
立身體,頭慢慢向后仰曲,再低頭向前,下頜觸及胸前。下頜松弛并搖頭1分鐘。接著抬起頭,將兩手掌放在面頰上面,再將頭盡量向后仰曲數秒種。然后直起頭,用眼睛對著鏡子看自己,同時給面部肌肉下達一些肯定的啟示:“我的口角向上提起,我的前額平整潤滑……”最后深深打個呵欠結束。2.坐在椅子上,兩眼微閉,咬緊牙關,然后放松。若能設想有溫水輕輕流過你的面部,則可加強松弛效果。3.靜坐6分鐘,盡可能想一些愉快的事情,使自己處于平靜愉悅的境界,有一種使肌肉放松的感覺。然后深深打
家庭醫學 2009年11期2009-04-02
- 漂亮媽媽頸部養成護守則
拳，撐住下頜，頭后仰，兩肘內靠，然后頭要慢慢地盡最大可能往下壓， 做數次。3． 仰臥，頭部抬起，將下巴盡可能向胸前方向慢慢移動，直至不能再移為止，然后慢慢將頭部恢復原位，并停留片刻。每分鐘做15～20次。4． 雙手叉于腦后，下頜貼于胸上部，然后抬頭后仰，雙手要給頭部以阻力，使后頸部肌肉用力拉緊，以每分鐘15～20次為宜。5． 前腿彎曲，后腿蹬地，手握拉力器舉向后伸展雙臂，頭隨后仰至極限，以每分鐘25～30次為宜。6． 站立時，雙臂支撐墻壁，身體保持垂直，胯
為了孩子（孕0～3歲） 2001年21期2001-12-10