寶寶健腦進行時

楊翠美

0～1歲寶寶

營養+睡眠+適度的感官刺激

如果你想擁有一個聰明的寶寶,那么從懷孕開始,你就要了解一些如何使寶寶更聰明的知識,如保證健康的飲食習慣與營養補給,進行必要的身體鍛煉,保持愉悅的情緒等。

●科學胎教

孕媽媽應從寶寶第一次胎動開始,嘗試與寶寶進行一些有規律的互動。如在寶寶胎動時通過撫摸給予回應,和寶寶說話,讓他熟悉你的聲音,讓寶寶聆聽優美的音樂,等等。這些刺激可以促進胎寶寶大腦神經細胞的發育及各器官機能的發展。

●提供正常充足的營養

孕媽媽要加強食補,攝入胎寶寶大腦發育的必要營養,為寶寶出生后大腦的發育奠定基礎。

溫馨提示

孕媽媽食譜中應該有如下食品:

深海魚等富含DHA的食物。

核桃、花生等富含鋅的堅果。

牛奶、豆漿、雞蛋、豆腐、蝦米等優質蛋白質類食品。

能提供微量元素的芝麻醬、海帶等。

富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

出生后的3～6個月,寶寶迎來了大腦細胞增長的又一高峰。這時,媽媽們要保證自身均衡全面的飲食并堅持母乳喂養。從第4個月起,可以給寶寶增加輔食,讓寶寶直接從食物里吸收更豐富的營養,稀粥、魚泥、肉泥、蔬菜水果泥都是不錯的選擇。

●保證寶寶充足的睡眠

新生寶寶大腦的發育需要充足的睡眠,睡眠質量對大腦發育的作用甚至比營養更重要。新生兒一天累計的睡眠時間大約在18~22小時(由于個體差異,每個寶寶的睡眠時間會有所不同)。隨著寶寶年齡的增長,他的睡眠時間會逐漸縮短。

溫馨提示

保持房間的溫度,理想的室溫大致在20℃~21℃。

不要在寶寶的床上放置衣物或其他東西,特別是各種包裝袋、塑料紙等雜物。

確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。

●為寶寶的大腦提供適度刺激

寶寶的各項感覺器官正逐漸發育完善,讓它接受適當的刺激可以促進寶寶大腦的發育。

★觸覺:觸覺是新生寶寶發育較早的能力之一。媽媽溫暖的擁抱和溫柔的撫摸,是刺激寶寶觸覺發育最好的辦法。

★聽覺:寶寶出生幾個小時后就能聽到聲音,2周后就能集中聽力,3個月后就能追尋聲音的來源。和寶寶說話是對寶寶聽覺最好的刺激。

★視覺:6個月以前,寶寶的視力發育還不完善,只能看到物體產生的光和影,6個月后寶寶的雙眼才能對焦看清物體。這時,可以在寶寶的床欄上掛一些顏色、圖案豐富的掛飾,促進寶寶視覺器官的發育。

溫馨提示

可給新生兒看紅色絨線球,一般距新生兒15～20厘米,慢慢抖動紅球,以引起新生兒注意,再慢慢移動紅球,讓新生兒追視,這種方法可以訓練新生兒的視覺能力及注意力。新生兒很容易疲勞,每次視覺訓練一般不要超過10分鐘。

●及早實施感覺教育

可通過嬰兒的視、聽、嗅、味、觸、重力感等感覺器官將外部環境的大量訊息傳入大腦,使嬰兒在“無意識探索”中獲得觀察、專注、記憶,產生想象、思維、語言表達及操作能力等。

★布置環境

讓嬰兒多觸摸各種不同質地、形狀的物品。如硬的積木、塑料球,軟的毛絨玩具、吹氣玩具,干凈的樹葉、小花小草等。還可以給寶寶準備一些能動的懸吊玩具及五顏六色的圖畫卡片。

★逗笑促進大腦發展

在快樂的情緒中,嬰兒的各個感覺器官最靈敏,接受能力也最好。父母要盡早逗嬰兒笑,記錄下日期,作為嬰兒心理發展的重要資料。

★發音練習

剛出生的嬰兒就會對聲音作出反應。2個星期左右,他們能分辨人的聲音與其他聲音。2個月時,開始懂得講話中所流露出的感情。3個月時,會用自己的咿呀聲對父母的聲音作出“回應”。家長要抓住機會,多和寶寶對話,促進其大腦發育。

●手動作的訓練

手是孩子的第二個大腦,寶寶手的精細動作能力的發展過程是:雙手緊握拳頭(1個月)—伸開手(2個月)—被動握持(3個月)—主動抓握(4~5個月)—抓不準(5個月)—伸雙手滿把抓物(5個月)—雙手握積木(6個月)—倒手(7個月)—拇指、食指、中指捏(8個月)—拇指、食指捏(9個月)—食指扣、按、摳(10個月)—蓋瓶蓋(10個月后)。

★父母應該有意識地給寶寶一些帶柄的玩具,如花鈴棒、撥浪鼓、塑料捏響玩具等,及早促進寶寶小手精細動作的發展。也可以等嬰兒抓住玩具后,握住他的小手,幫他搖出響聲,引起嬰兒視聽的關注。除了讓嬰兒觸摸和抓握帶柄的玩具外,父母也可以讓寶寶抓握自己的拇指或食指。

溫馨提示

手的精細動作是嬰兒最初的智能表現,手指動作的靈巧性在一定程度上反應大腦的發育成熟程度。

2～3歲寶寶

動作促進寶寶的智慧

2~3歲是寶寶肌肉和動作發展的重要階段,在動作發展這種內在需求的驅動下,寶寶成了一個閑不住的小調皮,這時正是通過各種動作促進寶寶大腦神經系統發育的好時機。

●小手動作促進方案

不斷提高小手的靈巧性、雙手配合的協調性以及手眼協調性。

★1歲左右。家長可以逐步讓寶寶嘗試一些需要手眼協調的任務:如提供瓶子和瓶蓋,供寶寶蓋好后取下;提供一些珠子(豆子或其他類似的小物體)和瓶子(或類似的其他容器),讓寶寶把小物體裝進去倒出來;提供一些積木供寶寶壘砌、推倒,等等。

★2～3歲。寶寶希望自己的事情自己做,媽媽可以把扣扣子、洗手、用勺子吃飯等動手機會留給寶寶,在鍛煉他們小手靈巧性的同時培養他們的生活自理能力。

●行走動作促進方案

★1歲左右的學步兒很喜歡離開媽媽的懷抱嘗試自己走路,他們可能經常會摔跤,但媽媽一定要懂得放手,為寶寶創設一個自由的物理空間和心理環境,并給予寶寶鼓勵,因為這是他學會走路必經的一個階段。

★2歲左右,寶寶的行動能力進一步增強,除了繼續挑戰各種不同的動作,媽媽還可以借助一些簡單的器械,如滑滑梯、滑板車等進一步增強寶寶的運動興趣,提高寶寶的運動能力。

★2～2.5歲寶寶動作培養方案

獨自上、下樓梯練習。用玩具逗引、鼓勵寶寶上、下樓梯,使其能不依靠家長或欄桿自己上、下樓梯?？蛇x擇無扶手、只有3～4級的階梯練習。

雙足跳練習。家長牽著寶寶的雙手,鼓勵寶寶向上跳躍。然后,逐漸訓練寶寶能獨立雙足跳。但是,不應當讓孩子過分迷戀于跳躍(特別是從高處跳下),因為這個年齡段的寶寶還沒有形成腳弓,過多的跳躍有可能形成平足。

繼續讓孩子多做動手游戲,發展手部動作?？捎梅e木搭樓房,和孩子玩拾物的游戲,比賽用繩子串珠,學習用筷子來取東西,折紙等,發展手部動作。

★2.5～3歲寶寶動作培養方案

單腳站立練習。雙腳可交替訓練,使雙下肢力量均衡。逐漸訓練寶寶能獨立單腳穩定地站立幾秒鐘,可用競賽的形式鼓勵,使寶寶能夠逐漸比較穩定地單腳支撐。

跳高、跳遠練習?？稍诘厣戏乓粡埣埢虍媰傻谰€,要求寶寶向前跳時不能踩到紙張或線內,調節紙張或兩條線的寬度,訓練向前跳躍的距離。

發展動作協調能力。泥塑、拼貼畫用到搓、揉、壓、卷、捏等各種動作,既可發展寶寶動作的靈巧性,還可促進寶寶的想象力和創造力。

三輪童車。騎三輪童車既能增強寶寶的體質,又能培養寶寶膽大心細、注意力集中等優良品質,還可以借此訓練動作的協調性、敏捷性和良好的反應能力,并能幫助寶寶理解交通常識。

溫馨提示

在鼓勵寶寶動作發展的時候,安全問題是媽媽時刻要注意的問題,電線、桌角、電源插座、開水瓶、剪刀等一切安全隱患都要消除。給寶寶玩小物件時一定要有大人陪伴,告訴寶寶這些東西不能放到嘴里。

〈〈〈鏈接:

日本自治醫科大學博士宮本忠雄說:“彈跳對活躍腦子很起作用?！睂⒆邮┬袕椞柧?得根據孩子的年齡與運動能力等各種情況來定。

★10個月左右的寶寶開始嘗試站立,此時父母可扶孩子站立起來,并用手托在其兩側腋窩,孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

★1歲半后,父母可在床上或光潔的地板上放一坐墊,讓孩子站在坐墊上往下跳。

★2歲后,孩子的運動能力明顯增強,可做“兔跳游戲”。即父母在孩子前面作雙腳跳示范動作,孩子模仿著向前跳;或者父母拉著孩子,讓他借力向上跳。

★3歲后,孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,跳繩、舞蹈、踢毽子、跳橡皮筋等都是不錯的選擇。父母可根據孩子的愛好,鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習,每次10分鐘就夠了。

3～6歲寶寶

語言促進寶寶的智慧

語言能力不僅能促進寶寶思維能力的發展,也是寶寶思維發展的外顯標志之一,是寶寶與他人溝通和交往的工具,關系著這一階段寶寶自信心的養成。

在這一階段,我們需要關注寶寶的語言發展。

●讓寶寶有話敢說

不少家長代替寶寶說話,將他們想說的都說出來。其實,這種做法剝奪了寶寶說話的機會。時間一長,寶寶的語言能力就會受到影響。聰明的家長一定要把一切說話的機會讓給寶寶,尊重孩子,鼓勵他與同伴、周圍的成人進行交談。當寶寶遇到表達困難時,家長及時給予鼓勵,讓寶寶大大方方地表達自己的想法。

●讓寶寶有話可說

語言是思維的反映。寶寶有所思,才會有所言。為了幫助寶寶有話可說,應拓展寶寶的生活環境,經常帶寶寶去公園、動物園、超市、美術館、圖書館、兒童劇院等,豐富寶寶的語言素材。只要媽媽能為寶寶提供接觸豐富信息的環境,寶寶自然就會有話可說了。

●讓寶寶有話會說

除了提供表達的機會,豐富表達的內容外,讓寶寶掌握一些說話的技巧也是必要的。所以,媽媽首先要注意自己的榜樣效應,如果希望寶寶的表達有條理性和邏輯性,那么自己在交談的時候就要注意這方面的問題。

此外,還需要為寶寶提供規范的模仿語言,經常和寶寶一起閱讀優美的童話故事、朗讀有趣的童謠。兒童文學作品中的書面語言是寶寶語言學習的規范老師。

溫馨提示

寶寶的發展是各個方面同時進行的,上文依據年齡分別論述只是為了突出各個階段家長的指導重點?？偟膩碚f,在寶寶0～6歲這一階段,家長要關注寶寶營養、睡眠、運動、語言等各方面的問題。