夏日美體細節決定性感段位

Shanna

炎熱的夏季,少而精致的裝扮成了時尚潮流,裸露成為性感和活力的突破口。美麗而適當的裸露能為你的魅力大大加分,可如果肌膚布滿了橘皮、皺紋、痘痘、斑點……就會讓完美功虧一簣。所以細節很重要,趕快來升級你的美體段位,讓自己成為零缺點的無憂美人吧!

縮腰塑腹,呈現完美“S”形曲線

你很少會讓自己的臉蛋兒出錯,因為你每天至少要對著鏡子欣賞不下10次。那對于身體的變化呢?你是否在衣著掩飾下忽略了凸起的小肚腩和不再纖細的小蠻腰呢?現在就來處理這些危機四伏的美麗殺手吧。

腹部減肥法。按摩腹部是最常用的方法,利用揉捏動作加上按摩霜,對腹部脂肪的改善很有效。因為按摩可提高皮膚溫度、消耗大量能量,進而促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,讓多余的水分排出。具體方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩50下,效果最佳。

充足睡眠,“懶”出完美曲線。每天睡眠不超過7小時的人,身體會自動分泌一種應激荷爾蒙來抵抗疲勞壓力,同時也會刺激食欲,讓人對高熱量的食物產生強烈的渴望感和依賴性。匆匆吃下這些高熱量食物的后果就是讓人心情變得更糟,最要命的是會在腰腹部累積更多的脂肪。所以,你需要給自己“懶”的理由,在保持健康飲食習慣的前提下,每天做8小時的睡美人,養出你的完美曲線。

輕微的肌肉訓練打造纖纖細腰。想要成為“腰精”美人,每周要進行一定量的肌肉訓練,來打造和保持有形又精致的腰部曲線。如果不愿定時去健身房,在家也能做訓練,簡單的仰臥起坐,或20分鐘左右的呼拉圈運動,對腰部兩側的脂肪消耗都能起到顯著的作用。然后搽上針對腰腹的緊膚產品進行鞏固,能起到事半功倍的效果。

Tips:輔助塑身小攻略

許多職場女性可能沒有足夠時間解決腰腹的贅肉問題,不妨考慮下面的建議。

1. 穿著具有收腹功能的內衣。如果想達到立竿見影的效果,可以考慮選擇調整型內衣。它能將女人的身形通過收緊和提拉調整到完美形態,讓女人散發出致命的誘惑。

2. 收腹走路。最平常的走路和站立也有收腹的作用,走路和站立時用力縮緊小腹,配合腹式呼吸,就能讓小腹肌肉變得緊實起來。每天隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路姿勢也會變得更加迷人。

“大”絕對不是美胸的唯一標準

無論臉蛋兒多么精致誘人,隨著年齡的增加,胸部惱人的色斑和下垂等問題,仍能將美麗擊垮,讓真實年齡泄露無遺。如何才能藏起年齡,重新擁有自然堅挺、性感無限的美胸呢?

美胸產品換用,幫你重拾胸部緊實、彈性。使用美胸產品,能在放松舒緩胸部的同時,緊實胸部、增強韌帶的彈性,從而有效對抗因老化、地心引力、減肥、哺乳引起的松弛、下垂、外擴等胸部問題,令胸部更迷人。而且,不同品牌和種類的美胸產品因其改善的問題不一樣,配合使用可使美胸的效果更加均衡和完善。

沐浴水療按摩,加速胸部彈力塑造?？梢栽诹茉r利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱,搽上玫瑰精油、天竺葵精油、依蘭精油、迷迭香精油等美胸按摩精油,刺激或調節女性的雌激素分泌,從而收斂松弛的纖維,對提升乳房有很好的效果。另外,按摩時,要從兩邊向中間打圈按摩,再由下向上反推上去按摩,反復10次即可,動作要輕柔,避免過度拉扯,造成肌膚的松弛。

罩上“保護層”,擊退胸部色斑。紫外線照射會讓乳房之間產生細小皺紋,導致皮膚松弛,甚至還會出現“芝麻”般的大片色斑。因此,不要忽略了胸前皮膚的防護,在穿低領或面料薄透的衣物時,要注意涂抹足量的防曬產品,給它罩上“保護層”;還要經常使用美白保養品來防止胸前肌膚的色素沉淀。

Tips:胸前急救偽飾

如果臨時有緊急的晚宴或約會,可以用帶珠光的修容粉沿兩塊鎖骨與乳溝間形成的T區輕掃,其他部位用啞光的粉餅修飾,這樣不但能遮蓋住胸前肌膚上的瑕疵,還能加深乳溝的陰影效果,視覺上起到提升和增大的作用。注意,在頸部、外露的手臂及背部都要用啞光的粉餅捎帶掃一下,避免整體肌膚出現色差。

纖腿翹臀,盡現完美姿態

盡顯婀娜曼妙的裸露身姿之際,裙裾飛揚之處粗壯的腿部與松弛的臀部會讓完美曲線在下半身戛然而止。想要盡快提升裸露段位,翹臀美腿都不能缺少。試試下面介紹的方法,無比誘人的美腿翹臀,誰都可以擁有。

甩掉橘皮紋,秀出翹臀。形成橘皮組織的原因很多,遺傳、快速胖瘦、久坐不動……而最容易長橘皮組織的地方是臀部,這會使臀部線條松弛下垂。要想消滅它,首先堅持用緊致纖體產品;并通過跑步、按摩及泡澡等方法促進血液和淋巴循環,燃燒脂肪,排出毒素;最后要堅持高纖、低脂、低糖、低鹽為主的飲食原則,有助于防止橘皮組織堆積,重拾彈性與柔嫩,秀出翹臀。

水潤按摩,養出美腿。如果光有修長的腿,而忽視了腿部皮膚護理,一樣會減弱魅力指數。小腿的皮脂腺較少,容易干燥缺水,這會導致肌膚細胞的代謝周期變慢,角質的堆積也就更厚。每周為腿部做去角質按摩很有必要,這樣能使腿部滋潤精華更好地滲透和吸收,同時還能優化腿部線條。長期堅持的話,你就能擁有無可挑剔的閃亮美腿。

舒緩瘦腿,改變突出小腿肌。對于每天踩著高跟鞋的女性來說,小腿肌肉因得不到充分休息,水腫、脂肪團或過分結實的肌肉都會毀了小腿曲線。想擁有一雙美腿,可以在每日泡澡后通過對腿部的按摩來舒緩小腿肌肉腫脹感,方法是用拇指和食指捏握小腿兩側,從腳踝往上按摩至膝蓋處。再配以瘦腿產品,能在4周左右看到明顯效果,同時還能改善腿部皮膚的松弛問題。

Tips:久坐一族,必修美體術

越來越多的都市女性開始煩惱因為久坐、缺乏運動而造成的大象臀和蘿卜腿。那么,究竟該怎樣來拯救它們呢?

1. 按摩美臀,塑造玲瓏曲線。如果你天生不愛運動,那么只要每天花1小時做臀部按摩,也能擁有“優美的水蜜桃”。抹上緊致、抗橘皮美體乳后,將手掌貼在大腿根部,快速用力向臀部推壓多余脂肪,反復做30下,然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉,保持3分鐘。長期堅持做,能使皮膚緊致,臀部線條自然會得到改觀。

2. 零成本提臀纖腿術。如果想要讓臀部看起來更緊實,走樓梯不失為一個美臀的好方法。每天上下班時只要堅持走樓梯,通過腿部的肌肉提拉動作,帶動臀部肌肉的運動,能有效地改善臀部的松弛狀況,零成本練就俏麗又緊致的臀部曲線。

把優雅刻在背上,完美背影顯露無遺

美麗女人除了要擁有令人炫目的纖細腰肢與充滿野性的美臀外,美背也是展現魅力的強大武器。挺直、平滑、清爽的裸背營造了女性獨有的氣場,是優雅、是溫順、是性感,或是稍帶些許堅強,令人無法移開視線。

清潔去角質,擺脫粗糙、粉刺、油脂粒。背部肌膚是除腳底外全身肌膚最厚的部位,循環代謝能力較弱,容易形成污垢。因此,深層清潔是每天的必修課。建議在沐浴時,先提前打開熱水,讓水蒸氣充滿整個浴室,通過水溫讓背部肌肉得到充分舒緩,然后用沐浴產品和工具將背部徹底清洗干凈,并保持每周一次使用角質軟化膏或去角質磨砂進行深層去角質處理。這樣做可以防止角質的堆積形成痘痘或紅疹,讓背部的肌膚恢復柔滑與無瑕。

拯救背部毛孔粗大,收斂與修護同步。背部毛孔粗大或膚質不夠細膩,再漂亮的露背裝也穿不出風情?？梢栽阢逶∏鍧嵑?涂上細致毛孔的膏狀面膜,它能有效平衡油脂,10分鐘后,拭去面膜,熱毛巾敷背2分鐘,將冷凍后的收斂爽膚水均勻地拍打在背部,收縮毛孔。再涂抹上滋潤美體霜、纖體精華等專業護理品。

日常瑜伽小動作,消除贅肉水腫。平躺后把手放在腰部后面,做個支撐,每次朝胸部屈腿。這是一個簡單而有效的美背小動作,能塑造背部線條,堅持每天練習3分鐘～5分鐘就能看到成效。

Tips:辦公室美背,強勢回歸

在辦公室里久坐的女性,很容易形成“虎背熊腰”的體形,讓美麗的背影離你遠去。

首先,不正確的坐姿是完美背部線條的頭號殺手。含胸、駝背、低頭,不僅給人萎靡的感覺,也會讓背部顯得更加寬闊。所以,挺起腰,盡量使整個背部挺直不傾斜扭曲,形成優雅姿態的同時也能預防頸椎、腰椎痛。

同時,背部需定期按摩。背部也是脂肪容易堆積的地方,想要塑造完美線條,按摩很有效。它能刺激背部穴位,促進血液循環,排除多余水分,幫助皮下脂肪燃燒,同時針對酸痛部位還能起到緩和作用。

還要時常伸展背部。這個動作可以減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時站直身體,將雙手置于后腰上,向后傾身,伸展時動作應該緩慢而平穩。

(摘自《品位》)