高中體育教學中學生不良情緒的調節策略

鄧煥鋒

廣西河池市金城江區第一中學河池547000

【摘要】針對高中學生負面情緒的存在，體育老師在體育活動中通過情緒榜樣、創設教學情境等實踐手段，對學生的情緒施加影響，使學生擁有良好的情緒調節能力。本文對情緒調節教學模式在體育教學中的應用進行了探討。

【關鍵詞】高中體育，體育教學，不良情緒，調節策略

在體育課教學中，要調節學生的情緒，體育教師須有良好的情緒狀態。在情緒適宜的狀態下進行課堂教學或組織比賽時，熱情高、思維敏捷、思路廣，容易注意到學生的情緒及練習中的錯誤;；心情低沉情緒壓抑時會動作遲鈍、反應遲緩,容易發火或忽視學生的情緒表現。

1.影響體育教學情緒的主要因素

體育教學在實現課堂教學任務過程中，師生之間、學生之間的交往次數之多，頻率之高是其它學科的課堂教學所少見的。因此老師良好的情緒會對教學產生積極的影響。影響體育情緒的主要因素：

1.1教學效能感。人們把教師對自己影響學習行為和學習成績的能力的主觀判斷定義為教師的教學效能感。個人教學效能感主要是指教師對自己的示范動作、語言行為，教學組織和教法運用是否合理所產生的教學效果的認識和評價，教學效能感強的教師，其情緒狀態多為肯定的，教學效能感弱的教師，常常表現出否定的情緒狀態。

1.2人際偏好。教師往往喜歡那些運動成績好的學生，或對自己教學有幫助的學生；學生往往佩服示范動作優美、語言風趣或在某方面吸引自己的教師。這些人際偏好經常被帶進課堂，對教師的課堂情緒、行為產生影響。由此可見，學生集體不僅對教師的教學會產生“社會促進作用”，而且會產生“社會干擾作用”。此外，教師的個性及其他因素對老師情緒的影響有時也會被帶進課堂，對課堂教學產生影響。

1.3課堂情境。從活動的形式看，課堂教學是“人——情境”互動的典型模式。情境的心理意義對教師有決定作用，如決定該情境下的情緒和行為；不不僅如此，情境對有目的的行為是一個必要條件，如要達到教學法的目標必須創設合適的教學情境，另一方面，教師對課堂情境有能動作用，如個人對情境的選擇與改變等。

1.4內在素質。指良好的個性心理品質和運動能力。一個具有處事熱情、情緒穩定、寬容大度、對人親切、運動能力強的教師，在體育教學中能夠表現出強烈的責任心，公平地對待每一位學生；善于控制和調節自己的情緒，保持良好的自我形象。

1.5教學教材。適宜的，符合學生實際的教學內容能促進教學的順利進行。相對教師自身而言，優勢教材或學生喜愛的教材，能使師生雙方產生良好的心境，并能產生自覺的、積極的行動。反之則產生消極的、厭煩消沉的心境。

1.6突發事件。指不可預測的事件。如惡劣天氣、身體傷病、場地器材、教學失誤和它干擾因素，影響教師課堂教學情緒。

2.高中學生不良情緒的表現及危害

2.1心理學上將情緒定義為：情緒是客觀事物是否符合人的需要而產生的體驗。情緒是人與生俱來的心理反應，它由四種基本情緒構成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂。情緒具有兩極性。它首先表現為情緒肯定的和否定的對立性質。情緒的兩極性可以表現為積極的或增力的，消極的或減力的。積極的、增力的情緒可以提高人的活動能力，如愉快的情緒驅使人積極地行動；消極的、減力的情緒則會降低人的活動能力，如悲傷引起的郁悶會削弱人的活動能力。情緒調節是指通過主觀努力和外在支持，平衡和調節自己的情緒，發揮積極增力的情緒，收斂和調節消極的、減力的情緒。

2.2學生不良情緒的類型及危害：由于學生來自不同的地域，有著不同的經濟、文化背景，一部分學生經常接觸一些浮躁、偏激的社會情緒，這些無形之中成了學生負面情緒的起因。較為明顯地有以下幾種類型：

（1）沖動易暴型?，F在的學生大多是獨生子女他們。有些家庭即使經濟一般，也不肯虧待孩子，好吃、好喝、好玩、好用能滿足的盡量滿足。這樣的學生，在家里容易用生氣和憤怒來獲取他想要的東西，在班級中蠻橫霸氣，遇事極其不冷靜，易沖動。像一個會隨時引爆的地雷，一不小心就會一觸即發，隨心所欲地宣泄情緒。一次同學間的小口角，一個小摩擦都極有可能使他們大打出手，極小的矛盾會激化成大事件、惡性事件。在與老師的交往中，稍有批評，就會暴跳如雷，推桌子，搡椅子，不服管教。

（2）傲慢排斥型。他們的父母經常需要動用心機、防范他人以求謀生。這些孩子從小跟著父母，耳濡目染，使他們比普通學生更成熟、更機巧、更熟諳世事，也更容易自我保護和排斥其他學生。在生生交往中容易出現小團伙、小幫派，有不合作爭寵情緒。

（3）憂郁自卑型。他們大部分是從小在溫室中長大，見識缺乏，家境、學業、自身素質往往不如別人。他們怯懦、膽小、憂郁自卑，不與同學和老師有過多的交往，對生活和學習上的事情把握性差，過分擔心；他們自我封閉，小心翼翼，不敢拋頭露面，甚至不敢舉手發言。容易生悶氣和憋氣，情緒堵塞在心理，不會發泄和排解，常常獨自傷心。

根據水庫水位理論，當大自然水庫的水位超過警戒線時，水庫就必須作調節性泄洪，否則會危害到水庫的安全。倘若此時不但沒有泄洪，反而又不斷有進水量時，水庫就會崩潰。心理分析大師Freud就用水庫的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程，他認為每個人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫，當負面情緒出現時，就會存放在情緒水庫之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個體就會開始出現脾氣暴躁，無法適當控制情緒的情形，而導致容易發脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫崩潰的結果就是出現心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。

不良情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發生之后所產生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態，同時也會造成情緒水位,既然是主觀，就無所謂對或錯可言，所以應該要無條件的接納與包容之。既然造成情緒水位，就必須使之舒解以免累積在情緒水庫之中。問題在于孩子成長的過程中，如果有了某些負面的情緒，會很自然的以攻擊本能的方式，表現出情緒且降低其情緒水位。老師應通過多種途徑教會學生調節情緒讓其舒解情緒水位。

3.情緒調節模式在體育教學中的倡導

情緒調節教學模式指的是:教師在一定教學目標指引下,通過管理和調節學生的情緒,引導和發揮課堂中學生的主要情緒對教學活動的積極作用,為學生的學習提供最佳情緒狀態,從而調動學生學習的積極性。該教學模式主要涉及興趣、愉快、焦慮這三種情緒要素,主要探討教學中教師如何引導、發揮三種情緒要素對認知活動的積極作用,并避免或克服其消極作用。長期以來,體育教學一直是教師“示范一講解一組織”,學生“聽一看一練”的傳統教學模式,這種單調的教學模式,嚴重抑制了學生對體育學習的興趣和運動項目自身魅力所能引發的良好的學習情緒,因此體育課應改革教學模式,積極采用多種有效的調節手段,創造適應學生生理、心理需要的教學情境和良好的情緒環境,努力營造生動活潑、趣味盎然的課堂教學氛圍,使學生在有趣的體育活動中形成良好的心理體驗。

4.情緒調節的教學策略

高中學生情緒狀態具有特殊性,常常被描述為“疾風暴雨”,對各種刺激反應強烈,易激動,情緒不穩定、自控能力差;情緒變化大而產生的意外事件具有突發性、失控性,發展急劇快速等特征。學生由于情緒問題而造成的行為問題很多,如攻擊、打架斗毆、憂郁、自卑、恐懼、緊張,經常與老師發生沖突,嚴重地影響了正常地教學秩序,影響了學生地健康成長。學校教育的目的是培養人,只有使學生的身心都得到健康和諧的發展,才能更好的實現教育的社會化功能。所以，體育老師要學會運用體育活動方式調節高中生不良情緒的方法。

4.1優化師生關系。平等、和諧、信任的師生關系是實施情緒調節的基石。學生喜歡公正、理解自己、熱情、平易近人的教師。學生往往會把對教師的感情遷移到學習上來。他們如果體會到教師對他們的注意、關懷和喜愛,就會感覺愉快、充滿信心;如果一個學生長期得不到教師對他的注意和關懷,就會感到自己不受教師重視而產生焦慮不滿情緒。如果一個學生遭到教師斥責或嫌棄,就會產生自卑或對抗情緒。實踐證明,學生往往會把對教師的感情遷移到學習上來,如有的學生正是因為不喜歡某教師,而對他所講授的那門課程失去興趣,這說明良好的師生關系是學生樂學的前提。

4.2培養、刺激學生的運動興趣。興趣是學生情感、態度在體育活動上的選擇和傾向，是內在動機在學習上的體現，也就是說，興趣是伴隨著求知的動機，理智的情感和積極的學習態度而產生的。一個對體育運動具有濃厚興趣的學生，在學習過程中會全1種貫注，興致勃勃、迷戀不舍；學習后會產生價缸感和滿足感，并由此產生歡快愜意的心情。所以,教師有計劃。有意識地培養學生對體育運動的興趣,乃是體育教學的重要任務。

刺激學生的求知欲望。學無止境，學生的求知欲愈強烈學習興趣就愈濃厚，有些同學深感體育鍛煉的重要性，渴求獲得科學鍛煉身體的知識、技能，所以學習趨來十分認真、練習刻苦堅持不懈、興趣越來越濃，而濃厚的興趣又刺激了學習提高的欲望。于是形成一種良性循環，這是體育教學中所希望得到的良好效果。在教學過程中,可選擇好奇策略。創設情景、制造懸念;呈現新異、奇特的刺激;變換刺激呈現的方式;變換教學方式、角色交換等。

4.3使學生深刻認識體育鍛煉的重要性。興趣發端于內部的動機愿望，通過身體練習達到心情舒暢,獲得滿足。其滿足感主要受兩方面因素支配,因經常鍛煉身體健康、體型健美，精力充沛技術動作掌握得好，成績優良，因而博得教師、同學的稱贊獎勵，獲得學習榮譽的滿足，這是外在因素；通過身體鍛煉。獲得了有關體育鍛煉的科學知識，掌握了某種運動技能增進了健康，從而獲得知識，技能的價值感滿足感，這是內在因素。由于行動滿足的反饋，會使參加體育運動的動機，愿望得到強化使興趣轉化為動機，或直接加強動機，這樣就形成了參加體育運動的動機一一從事體育活動一一獲得價值感、滿足感一一引起興趣這一模式。由此可見，興趣發端于學習的動機愿望之始。伴隨著行動過程之中。固著在學習結果的滿足之上。

4.4優化教學情境。在教學實踐中發現,學生學習成績不良的一個根本原因,是各種非智力因素不能健康發展。這使許多學生長期處于消極情緒狀態中,如學習負擔過重,個性與興趣愛好受到壓制等。這些消極情緒嚴重干擾了學生的正常學習,導致認知水平下降。要改變這種狀況,就要通過創設“美、趣、智”的教學情境,使美好的情境刺激和學生的學習活動在其大腦皮層上形成鞏固的暫時神經聯系。學生每當受到這一類情境刺激時,就會自動去進行與此相關的體育活動,從而使學生變為學習的“樂之者”與“好之者”,激發學生的積極情緒,增強學生的趣味性,預防或調節其消極情緒。

4.5根據學生的特點，選擇適宜的教材。教師應對教材進行選擇加工，挖掘教材情趣因素。在教學過程中，恰當地設“障”立“疑”，讓學生帶著問題去想，吸引學生對知識技術的主動探索，教師及時引導學生尋求解決問題的方法，使學生能夠運用已有的知識技能和新的學習內容、練習方法，攻克難關，從而激發了學生的興趣，體驗了成功的愉快，產生成就感，使教學情緒得到保持和深化。

4.6消除緊張的情緒。讓學生在輕松愉快的氣氛中，以良好的心態參與學習，是促使學生努力學習的保證。但在體育教學過程中，有的學生由于心理承受能力較差，在學習新技術或遇到稍有難度的動作時，情緒緊張，手足無措，身體的協調性減弱；當遇到測驗或考試，特別是太極拳，跳高，單、雙杠等項目，心理壓力增大，過度緊張，致使自己原來已掌握的動作出現前后顛倒或頭腦中一下子“空白”的現象。因此，教師在教學中必須綜合運用各種教學技巧，緩和和消除緊張情緒。

（1）教師正確示范使學生形成正確的感知，避免學生心理緊張產生體育教學中，教師正確技術動作，優美的示范，使學生形成清晰完整的視覺表象，迅速掌握和提高運動技能，從而避免學生心理緊張情緒的產生是非常重要的學生對技術動作對象越生疏，就越容易產生心理緊張情緒，如果教師示范動作優美、連貫、干凈利落，對學生完成技術動作起著積極的作用，學生對技術環節越熟悉，越易于消除緊張情緒。

（2）教師生動語言，激發學生練習興趣，消除心理障礙。教師在教授新內容前，講明技術動作重點、難點，使學生樹立正確感觀。教師準確生動的語言、形象的比喻，使學生學習技術，掌握動作產生興趣和愿望，從而提高學習積極性，在它的支持下，克服困難，完成教學內容學生在完成動作后，教師善于使用藝術語言調動學生的興趣和積極性，使學生克服心理障礙起到積極作用。

（3）加強保護與幫助，克服學生心理緊張情緒體育教學中，教學內容較復雜，難度較大的項目，對學生容易產生心理緊張情緒，教師要加強保護與幫助，注意場地器材的準備，使學生在安全良好的環境中完成技術動作，同時要用語言鼓勵學生，使學生消除緊張情緒，達到提高練習的積極性和自信心，更好地完成教學任務。

(4)對學生進行各種訓練，消除學生的緊張情緒。①心理調節訓練法。②認知訓練。體育教學中，教師及時了解學生練習動作前緊張心理的程度，觀察學生的情緒變化，通過談話誘導，分析推理等方式來幫助學生改變自己原有的認知方式。③念動訓練念動訓練，亦稱心理回憶訓練。在新授課教學中，學生在教師的示范引導下，通過大腦回憶其運動技能的視覺表象，再通過練習體驗掌握肌肉用力的動覺表象。對于復雜的技術，要反復運用動覺表象的回憶，使其對動作有明確的輪廓概念。

4.7優化教學方法。高中生的特點之一是對新奇事物非常敏感、好奇。因而注意力容易集中，在教學中，為了提高學習某項技術動作的興趣。要想調動學生的學習積極性，激發其良好的情緒狀態,必須充分發揮學生的主體作用，讓他們主動參與到教學過程中來。教師要采取符合學生特征及課程性質的指導性教學方法。例如,不少學生迫于學習的壓力大,從而產生各種心理疾病,例如:神經衰弱是學生常見的一種神經癥，表現為注意力不易集中、記憶力差、心情緊張、頭昏頭痛、夜間失眠,白天無精打采等癥狀。神經衰弱的治療可選擇學生感興趣、重意念的運動項目,如長跑、太極拳、自行車、保健氣功等,采用強度適中、幅度大、速度和節奏較慢的動作練習。這些練習能使過度緊張的神經放松,調整興奮抑制過程,使之逐漸趨于平衡。教學中要優化教學方法，適時的應用情緒調節策略，始終保護良好的心理狀態和穩定的臨場運動情緒，學會掌握課堂指揮藝術，能提高教師教學水平，優化課堂教學效果。

4.8優化教學考評。在情緒調節教學中,為了充分發揮正負情緒對學生的積極影響,必須優化考評。為此,教師可按學生能力的高、中、低分組進行考評,增加每位學生獲得成功體驗的機會。使成功者更加努力,失敗者也不灰心。當然,教師還應偶爾為學生安排一些失敗或較大的困難,使學生產生克服困難的焦慮與緊張。同時,考評的內容也不應僅局限于體育學習方面,也應從課外體育活動方面開展考評,可以給不同特長的學生創設成功的機會。

4.9不斷提出新課題。教師根據學生的實際水平,不斷提出新的課題，使他們在克服困難中得到樂趣。例如，在教學籃球的基本技術(運球傳球、投藍等)對，當學生掌握了用強手(一般學生是右手強)做動作后，及時地提出讓學生用弱手(一般是左手)練習，這樣，既使學生得到了全面鍛煉，又給他們提出了更高要求，從而提高了練習興趣。

4.10利用競賽,提高練習興趣。青年人的特點之一是爭強好勝，力爭上進，為了激發他們的情緒，可以根據教材內容，適當地組織競賽，以提高練習興趣。但是，要保護成績較差的學生的自尊心，并使競賽幾方的力量均衡，應將他們均分在各組中。以調動全體參賽人員的積極性，使之從競爭中獲得興趣。

總之，情緒調節體育教學模式對促進學生素質的全面發展具有重要的現實意義，提高學生的學習興趣，學生主體參與性更強，教學效果會更好。

參考文獻

［1］文海山.論新型體育教學模式的構建.體育成人教育學刊,2006,4.

［2］李清峰.情景體育教學模式及其運用.體育教學,2005,4.