散步有助緩解抑郁等

英國斯特林大學等機構的研究人員最近在《精神健康與身體運動》雜志上說，他們對過去有關抑郁和散步的大量研究進行綜合分析，從中挑選出300多名適合對比分析的抑郁患者的數據，最終得出的結論是，散步在幫助治療抑郁方面的確有效。

研究人員說，散步的好處是方便可行，不需要專門花錢，在時間上也可以融入日常生活之中，是一種值得推薦的緩解抑郁的好方法。不過研究人員也表示，對散步功效的一些細節還需要深入研究，比如對某種程度的抑郁患者來說，要通過散步達到較好的效果，需要每天散步多長時間、最佳的步伐速率是多少等，這些問題都尚待解答。

（摘自《看世界》）

性愛后伸個懶腰

性愛后，很多男人會產生疲倦感，一些人還會出現肌肉酸痛的現象。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得較快。性愛后適當拉伸脊背，能增強脊髓神經的運動功能，幫助消除疲勞，所以性愛后男性不妨在床上伸幾個懶腰。

（摘自《都市女報》）

腸胃健康與血型有關

美國一項新研究發現，血型會影響一個人患腸胃疾病的概率。血型不同，感染輪狀病毒的概率各異。輪狀病毒會導致急性消化道傳染病，它通過綁定“A抗原”（A型血和AB型血細胞表面的一種生物標志物）而附著于細胞之上，造成感染?？茖W家發現，血型還決定著一個人感染諾如病毒和幽門螺旋桿菌等病毒的概率。

（摘自人民網）

壓力使人變聰明

你可能會擔心，壓力讓你無法作出正確思考。美國心理學家的研究推翻了這一常識。研究者要求志愿者將手放進冰冷的水中，以制造出一定的心理壓力，同時讓志愿者作一次演講。研究發現，帶有心理壓力的志愿者更愿意透露出積極的信息，演講也更為成功。專家說：“壓力似乎能幫助人們‘修補從消極信息中得到的反饋，并做出正確的決策?！?/p>

（摘自《健康之友》）

積極思維可延壽

芬蘭的一項研究表明，積極的思維方式和樂觀的生活態度可使人的壽命延長5年～10年。相對于悲觀者，樂觀者被診斷為癌癥后存活時間更長，冠狀動脈搭橋手術后恢復得更快。人們通常認為，人的樂觀或悲觀是先天注定的，但芬蘭研究人員發現，被感知的幸福中僅50%來自遺傳，10%源于外在條件，如健康等，其余40%取決于人們的態度。

（張淑蘭摘自《石家莊日報》）

常吃草莓大腦更年輕

美國哈佛大學的一項新研究發現，常吃草莓和藍莓可延緩老年腦力衰退。

新研究數據來自涉及12萬多名女性參試者的“美國護士健康調查”。1976年研究開始時，參試護士年齡在30歲～55歲之間。1995年～2001年，70歲以上的1萬多名護士每兩年接受一次認知功能檢查。結果發現，經常吃藍莓和草莓，可使老年婦女大腦衰老延遲2.5年。

科學家表示，花青素及黃酮類抗氧化劑總量攝入的增加對防止認知能力下降起到關鍵作用。壓力和炎癥是導致認知能力受損的兩大主因，而多攝入黃酮類物質有助于減輕這種有害作用。

（摘自《生命時報》）