普通高校大學生健美操表現力培養芻議

□ 凌君瑤(西安體育學院 陜西 西安 710068)

前言

健美操是在音樂的伴奏下結合基本身體動作而進行的健身活動。該項目自傳入我國以來迅速發展，并成為高等體育教育的重要內容，深受廣大學生的歡迎。健美操運動不僅能促進人身體素質的提升還有利于提升人的形體美、氣質美及心靈美。在高校開展健美操運動，對培養大學生審美觀念及感受美、欣賞美及創造美的能力有重要促進作用。

1 、影響大學生健美操表現力的因素分析

1.1 、身體形態與個性特點

身體形態美是學生提升自我表現力的基本條件，五官、體形、膚色、身體健康等方面具備良好的條件更容易給人留下美的感受和印象。形態較好的學生對自身條件較有自信，也更樂于在健美操運動中表現自己。反之則在運動動缺乏自信心和表現力。個性特點對學生表現力的發展有重要影響，不同個性學生的表現力不同，不同個性特點表達的內心情緒不同，但他們都是將自身優勢展現給觀眾，形成的感染力和共鳴能將人帶到一個美的環境當中。

1.2 、音樂節奏感及空間表現

音樂是健美操的靈魂，沒有音樂的動作就無法詮釋其內在情感，因此良好的音樂節奏感是學生發揮表現力的重要條件。健美操動作配合節奏感強的音樂，更好的體現出健美操運動的張弛有力。在歡快有力的音樂節奏中，學生從形體、動作完成和思想和情感上都能獲得美的感受和體驗。健美操運動的過程是在一定空間范圍內獲得，在這個空間范圍內存在一個最佳的表現空間，而最佳空間也是隨著工作的變化而產生變化的，對最佳空間位置的把握反映了表現能力的強弱，在運動中表現意識越強，對最佳表現空間的掌握也更準確。

1.3 、興趣愛好

廣泛的興趣愛好，對提高人的審美素質和藝術修養有重要促進作用，也有利于人們表現能力的提升。任何一項運動包括健美操，對該項目穩定的興趣能夠有效的增強學生參與的積極性，促進學生更快更好的掌握健美操運動技能，有利于大學生更好的發揮自我表現力。

2 、普通高校大學生健美操表現力培養途經分析

2.1 、提高大學生對健美操的全面認識

很多大學生在初次接觸健美操時，對其內涵和特點的認識較少，在該項目的學習過程中，更多的是進行簡單的模仿，很多學生動作僵硬遲鈍、音樂節奏感不強、面部表情僵化，表現力較差，很難體現出健美操運動帶來的激情和熱情。

2.2 、在教學中重視形體訓練，增強學生對美的體驗

形體訓練的動作主要以舞蹈和體操為素材，再結合健美操教學方法及特點，達到均勻體態的完成成套動作的練習方式。形體訓練在健美操教學中起到基礎作用，形體訓練不僅使學生獲得均勻的體態，同時也能夠感受美和體驗美，增強學生的表現力。形體訓練內容簡單，主要以基本的舞蹈動作為主配合音樂來完成動作。成套的形體訓練中需要學生身體各部位的協調一致，隨著動作熟練程度的提高，學生對運動的掌握效果越好，有利于表現力的提升。

2.3 、運用分組教學，提高學生動作質量

提高學生的藝術表現力，就要對學生動作完成質量進行嚴格把關。當學生對動作較為陌生時，動作的完成難免會出現不流暢和不連貫的現象，甚至是停頓。在教學中，教師應利用小組優勢，按一定人數把不同層次的學生分組，并選出一名組長。當教師帶領學生將動作連貫起來之后，讓組長組織同學練習，將所學內容熟練掌握，然后教師進行檢查，監督學生動作完成質量。同時還要選擇不同類型的音樂，增強學生的韻律感和節奏感，提高學生對音樂的認識水平和感受美的能力，從而在運動中更好的表現。

2.4 、重視學生面部表情訓練

微笑是一個人自信心的良好體現，表情是藝術表現力中不可或缺的部分。在健美操運動中，學生必須通過歡快自然的面部表情來展現運動的魅力，微笑就必不可少。學生在練習過程中要把動作和面部表情配合起來應用，在運動中敢于微笑，釋放自我的活力和激情。在健美操運動的表現過程中，肢體動作雖然很重要，但是面部表情也非常重要，沒有面部表情的動作是缺乏活力和激情的，因此，教學生要鼓勵學生運動中敢于微笑，體現運動的活力。

3 、結束語

本文闡述了影響普通高校大學生健美操表現力的因素，提出通過提高大學生對健美操的全面認識；在教學中重視形體訓練，增強學生對美的體驗；運用分組教學，提高學生動作質量；增強教師行為引導；重視學生面部表情訓練等途徑提高大學生健美操表現力，促進普通高校健美操運動的有效開展。

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