青春IN詞

【元芳很忙體】

截至2012年，《神探狄仁杰》已放映了四部，皆為央視大戲，每每播時收視和口碑都奇佳，劇中由狄仁杰、李元芳等人與各大反派斗智斗勇，十分有看頭?！霸俭w”就來源于《神探狄仁杰》中狄大人常說的一句話，“元芳，此事你怎么看”。

在這部擁有眾多受眾的《神探狄仁杰》劇中，狄仁杰碰到案件時，總喜歡問一下副手李元芳“元芳，此事你怎么看？”有網友截圖總結出，四部狄仁杰中一脈相承，此話簡直成了狄大人的口頭禪，而李元芳的回答也挺固定化，“大人，我覺得此事有蹊蹺?！薄按耸卤澈笠欢ㄓ幸粋€天大的秘密?！?/p>

2012年10月，這一慣有的片斷被網友狂吐槽，大家迅速跟風模仿形成了“元芳體”，萬事皆問元芳，使得“元芳”一天被詢問250萬余次，形成微博熱點話題，整個場面十分逗趣?！霸?，你怎么看”的貼吧也被建立，圍觀者眾多。

元芳很忙體走紅后，在河南鄭州上學的張守科搶注了“元芳很忙”的拼音域名yuanfanghenmang，后綴為com。受到廣大網絡強烈關注。

張守科稱：自己平時就愛玩網絡，在16日中午看到網絡上很火的“元芳很忙”后，下午放學就立即回到宿舍搶注了這個域名。

張先生直言說：“元芳很忙”雖然是一時的熱點，但它仍然會給我們留下很大的印象。就像前些日子的“杜甫很忙一樣?！?/p>

【番茄鐘】

番茄鐘，是根據一個瑞典人所寫的番茄工作法理論進行開發的一款方便、實用的日程管理軟件。指是把工作任務分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”，而“番茄工作法”的流程能使下一個30分鐘更有動力。

提早幾分鐘到辦公室，把一天的工作任務劃分若干個“番茄鐘”，規定好每個“番茄鐘”內要完成的小目標，然后盡量心無旁騖地工作，這種“番茄工作法”的流程，也被稱為拖延癥“自救攻略”之一。

如果想培養自己強烈的時間管理意愿和意識，養成堅定的自我管理行為，想從此克服惰性，就可以利用番茄鐘的理論來提升自己充分利用時間的能力。

番茄工作法的設定是考慮到對龐大任務的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，把注意力集中在“當下”，能幫助人更好地擺脫過去失敗的陰影和對“萬一任務完不成”的焦慮。

【殺傷性叫醒】

殺傷性叫醒即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給人極糟的影響。常常采取的叫人起床的方式中，有一些屬于“殺傷性叫醒”，下面列舉一些，請小心慎用。

1.憤怒地沖房間，大喝一聲“七點了，還不快起！”

2.一把拉開對方的被子。

3.一點都不溫柔地拍對方的身體。

4.反復嘮叨不斷叫喚。

5.生活噪音叫醒。

可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。

引發后果：睡眠是由潛意識負責的，睡著時它非?；钴S，會接收大量的外界信號，并保留下來，制作成夢境，如果在此時，被“粗暴”的驚醒，潛意識就會戛然而止，它還沒來得及叫意識來接班，就倉皇逃離，這個時候“驚嚇”的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中，形成深層的驚悚，導致神經系統的紊亂，小則令人起床后迷迷糊糊，大則一天渾渾噩噩，頭腦不清……

人在睡眠中時，對環境的安全感要求非常高，“殺傷性叫醒”往往會剝奪這種安全感，潛意識在檢查環境時，就覺得不安全。于是人在極度不安、恐慌、焦慮的環境中醒來，就會出現一些防御行為，比如攻擊叫醒人，冷漠麻木，或者情緒崩潰。

（編輯 溫遠）